ladnie ladnie

Ładnie jedziesz dalej ;) !

No ładnie poszło z klatki tak jak ITE pisał dużo poszło ale też sporo było tam tłuszczu Na gg odpisze ci w tym tygodniu bo mało czasu teraz mam :-)

ok, ładnie walczysz :-) przysiad plie, w rozkroku, stopy skierowane na zewnątrz, ok. 45 stopni, schodzisz po prostu w dół, tyłek idzie w dół, nie do tyłu, ani nie do przodu. pilnuj prostych pleców jak zawsze

To ładnie pyerdolisz WL, jak Cię od niego przy mostkowaniu w krzyżu łupie.

Oj Cocta, coś Ty taki podminowany ostatnio? Nie widzisz emotek z uśmieszkami w moich wypowiedziach? Nie rozumiesz sensu zdań? Zmiłuj się. Nie było żadnej aluzji, ani złośliwości. Szacunek :-) Robię kaptury z barkami, bo mi tak jakoś po prostu pasuje "partiowo" i czasowo :-) Nie czułem spadku energii, może dlatego, że kolejne ćw. były lżejsze niż [...]

Okrojony? Ja robie 5 ćwiczeń na grzbiet i jedno na brzuch i wychodzi godzinka gdzieś;-) Ale ładnie sie wyrabiasz w czasie przy takiej objętości.

jest lepiej ! plecy ładnie V ,widać prostowniki ,ale nie umiesz pozować najszerszych ! luzem są większe aniżeli spięte ,więc plecy naprawdę ok %-) na temat klaty się nie wypowiadam bo dla mnie to głupia partia i wogóle tylko dipsy bym na nią robił %-)

Vixen - ano fajnie :) Dlatego robię. ------------------------------------------- 01.08.2012 My tu gadu gadu o pierdołach, a tu zrobiły się: PLECY + BIC + KAPTURY 1. Drążek nachwytem: 4 x max 2. Drążek podchwytem: 3 x max 3. DUAL: wyciąg górny wąsko młotkowo do klatki + wyciąg w pochyleniu --> 4 serie progresu + 2 regresy 4. DUAL: wiosło hantlem + [...]

U mnie ładnie świeci... (światło). Piękny widok ( na horyzoncie widać lasy jak wyjże za okno), i na ryby blisko (mam akwarium). Majówka udana, żyć nie umierać

ładnie, aldnie pamiętam jego foty z przed roku chyba na masie, wielki był

1. Herek ładnie cię wcieło w pasie albo mi się wydaje 2. Byłem na siłce po miesiącu przerwy. Czuje się jakbym od nowa zaczynał przygodę ze siłownią 3. Bin Ladena nigdy nie było jedna wielka ściema USA dla wywołania wojny. 4. Matma słyszałem ze prosta była co innego polski te granice czy co tam było. 5. dresik co Ty tu robisz? Spam +18 Zostaw go [...]

Carbon a nie myślisz o krecie jakiejś? na masie by się ładnie spisała, a na tych próbkach to dużo nie przyp*erdolisz

O ja *******e ladnie wygladasz Maciek Dobre foto na avatar

nie mam nic nowego Ziperon ładnie NOT

u mnie zayebiście ładnie

Reso chyba Waldka nie lubi troche mało śmieszne to było, ale nawet, nawet.... wszyscy teraz sie na burneice lansują Błachowicz ładnie roz***ał skina

No ładnie. Ciekawe żarcie, będę oglądał wyniki bo sam się redukuję, jeszcze mi 10kg zostało - zapraszam na bloga BTW, barki na 100% źle zmierzyłeś, może masz 129? To bardziej prawdopodobne.

23.02 Poniedziałek - dzień siłowy I A1.ciężkie wielostawowe na klate -wyciskanie sztangi na skosie głową w góre 3x82kg/2x84/2x86/2x82/2x82/2x82 A2.uzupełniające na klate -rozpiętki na płasko 26kgx8 27kgx6 28kgx 29kgx4 30kgx3 31kgx2 B1.ciężkie wielostawowe na grzbiet -MC 96kg 14x/12x/12x/10x/10x/10x B2.uzupełniające na grzbiet -wiosłowanie [...]

26.02 Czwartek - dzień siłowy II A1.cięzkie na czterogłowe ud -przysiady ze sztanga z przodu 5x105kg/4x110kg/4x115kg/2x120kg/1x125/1x120 - musiałem iść mniej bo szelki w plecaku nie dawały rady juz przy 125. A2.uzupełniające na czterogłowe ud -syzyfki 45kg 8x/8x/8x/8x/8x/ B1.cięzkie na dwugłowe ud -MC na prostych nogach 96kg 10x/10x/9x/9x/8x/8x [...]

Mi też chwyt odpada pierwszy. Ogólnie to całkiem ładnie idzie :)