cie

W tak młodym wieku nic Cie nie grozi, przy założeniu że dawki będą odpowiednie. Włosy wypadają każdemu codziennie, śednio to chyba z +100 dziennie i to jest normalka.

Ja sądze ze stac cie na 300...To zalezy jak duzo masz fatu, ile ćwiczysz, od techniki i od wielu innych czynników...POZDRO

Kuba, ale Ty nie jesteś zwykłym śmiertelnikiem. W Sanoku na tych jogurtach cie przy_***ało.

Lion94, aleś Ty uparty mówimy Ci, że większość klubów prowadzi KB z kolanami i szumnie marketingowo nazywają to K-1, a tak naprawde to jedno i to samo pracy rąk Cie na pewno nauczą

[...] lata... boks jest jedyna jak dla nie konkretna dyscyplina, jak przyp*******sz to boli, reszta to takie machanie patykami. ale jak juz dojdzie do jakiejs napindalanki to boks moze ci duzo nie pomoc, jak cie na glebe walna to musisz uzyc nog/kolan i jest kapa. zalezy w czym sie czujesz dobry, sproboj wszystkiego po trochu, mysle ze nie pozalujesz

mysle ze pomysl jak najbardziej trafny, naucza cie ladnie podstaw... tylko nie wiem co kombinujesz z tym rozciaganiem? SW+silka ladne polacznie, tylko musisz miec duzo czasu, duzo wiedzy i co najwazniejsza- checi. jak to posiadziesz to bedziesz "maszyną"

Jeżeli masz osobę, która się Tobą opiekuje na potreningu.pl, to z nią analizuj swój plan i rozwiewaj wątpliwości, ta osoba też powinna dobrać Ci spalacz(co zapewne na tym etapie odradzi, a zaleci detoks od kofeiny skoro masz na nią niską wrażliwość). Nie rób nic za plecami tego, kto Cię prowadzi, bo to może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Zwykły trening siłowy. Możesz poczytać o nim tutaj: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet Na początek warto potrenować z trenerem personalnym, aby nauczył Cię prawidłowej techniki.

to mój kumpel,wciągnął DUUUUUZIO więcej ode mnie i kasuje Cię w każdej konkurencji w trójboju a waży sporo mniej i wymiary też ma mniejsze i cio?

Nie wiem czy Cię dobrze rozumie, ale czerpiąc ww z warzyw, nie ma obaw o przekroczenie 30g ww na dzień. Nie mówie tutaj o ziemniakach czy gotowanej marchewce, ale pomidory, ogórki, brokuły, kalafior itd sa idealny rozwiązaniem, mało tego powinny być umieszczone w diecie ze względu na wit/min i działanie alkaiczne.

Moim zdaniem na początku wystarczy, że zbilansujesz dietę. Chociażby wejść na zerowy bilans kaloryczny, organizm jest pewnie wyczerpany po walce (na szczęście wygrywasz !). I trochę go "doszlifować" http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html a tutaj jest obowiązkowa ankieta, byśmy mogły Cię bliżej poznać :) A tutaj do [...]

[...] tluszczow 5. Te jajka przelóz w inny czas dnia np. 10.00 - Drugie śniadanie zamiast jogurtu!! a tutaj zjedz twaróg i oliwe. Poza tym dieta uboga w witaminy - powinienes do kazdego posilku dodawac warzywa wcisnij gzies owoce tylko nie za duzo ich akurat Ten sok z pomaranczy jesli masz na mysli ze sklepu to sobie odpusc. CZEKA cie duzo poprawek

ja cie rozumie , bo tez nie zawsze miałem czas robic wpiski ale jakos sie udawało , ciśniesz dalej :-))

fajnie motywowała Cie kobieta:-)) ja banki tez miałem napuszczone po korek,ale właśnie zrezygnowałem ze względu na chwyt bo strasznie wbijało się w palce;-) dobra forma,tak dalej:-))

W przedtreningowym dałeś aż 30g oliwy, nie za dużo ? ja bym tego nie zjadł %-) KALORIE wyszły 3500 do tego w szkole dojdzie białko rozbełtane pewnie z mlekiem czyli kolejne 250 kcal i masz już swoje 3800. ale ja bym proponował wystartować z 3300 i dokładać bo jeżeli do tej pory jadłeś 2000 kcal i dowalisz 4000 to cie prawdopodobnie zaleje.

Polaco a Ty byłeś? Mariana widziałem .....ale za bardzo nie mogłem sie ruszyć od kamer... Witam!!! gdzie Ty byleś? ja bylem od samego początku do samego konca! spotkałem tylko Mariana i to tez z trudnością..pytałem sie czy Cie widział,ale mówił,ze nie...ja siedziałem w drugim rzędzie zaraz za sędziami

Ja siedziałem na środku w 7,8 rzedzie-zobacze na filmach-może Cię widac.Marian był w pierwszym rzedzie po lewej stronie-tam go widziałem...

Ja siedziałem na środku w 7,8 rzedzie-zobacze na filmach-może Cię widac.Marian był w pierwszym rzedzie po lewej stronie-tam go widziałem... a to sie schowałeś...dlaczego nie na początku tylko w środku gdzie było pełno ludzi?....

2kg mięsa i 75g białka (rozumiem, ze z innych pozycji nie dostarczasz białka)? Oświecamy Cię, że masz pomyśleć o diecie zbilansowanej, bo keto nie jest Ci na tym etapie do szczęścia potrzebna, gdzie jesteś zielona...także tego.

Hummel radze pic codziennie i rozlozyc cykl wodki na 6 tyg. bo zapewne tyle bedzie trwal cykl metki metke zapijasz rzecz jasna wodka zeby wzmocnic efekt radze nie przerywac cyklu z wodka bo moze dopasc Cie to delirium a to zly efekt uboczny naglego zejscia z bomby wodki