Dieta
7.00 - Śniadanie
- Płatki kukurydziane 100g
- Mleko Łaciate 0,5 300ml
- Twaróg Chudy 50g
- Płaska łyżka stołowa oliwy 13g
- 100WW, 27B, 15T 643kacl
10.00 - Drugie śniadanie
- Ryż biały 100g
- Jogobella Light 500g
- Sok Pomarańczowy 1 szkl
- 146WW, 27B, 5T 710kacl
-
15.00 - Obiad
- Pierś z Kurczaka bez skóry 100g
- Kasza Gryczana 100g
- Płaska łyżka stołowa oliwy 13g
- Sok Pomarańczowy 1 szklanka
- 93WW, 33B, 16T 523kacl
16.00 - Trening
17.30-18.00 - Posiłek Po treningowy
- Płatki kukurydziane 100g
- Mleko Łaciate 0,5 300ml
- Rodzynki suszone 25g
- 116WW, 17B, 2T 667kacl
19.00 - Kolacja
- Wołowina Polędwica 100g
- Tuńczyk kawałki w sosie własnym 50g
- Jajko całe
- Mintaj Świeży 100g
- Białko jaja 1
- 61,5B, 6T 273kacl
22.00 - Posiłek Białkowy
- Białka jaj 5 szt
- Żółtko jaja 1 szt
- 36B, 6T 209kacl