1000

Dziękuję bardzo wszystkim za komentarze :-) po nich to nic tylko zapyerdalać ;-D i plus 1000 do zayebistości }:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2013-06-23 15:58:20

wyszło mi tak : 500g płatków = 1830kcal 6 jajek = 570kcal 250g cukru = 1000 kcal 2l mleka = 900kcal razem w hvj Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-20 23:08:29

[...] zaczynam we wtorek 2.04: Dieta: startowo 1800kcal BWT 160/160/60 Trening: 3x siłowy + aero 5x40-60min Suplementacja:yyyy...%-). W miarę potrzeb. bcaa okołotreningowo Vit C 1000 D3 5000iu Wapń później coś z serii "spalacz i dopalacz" Trening A 1a. Sciąganie drążka do klaty szeroko 4x8-10 1b. Wyciskanie leżąc na poziomej 4-8-10 60 sekund 2a. [...]

Będzie może jakiś filmik z zawodów? 1000 fot kompletne zawody na YT oraz wywiady ale pewnie jutro wszystko tu: http://www.sfd.pl/MISTRZOSTWA_POLSKI_JUNIOR%C3%93W%2C_WETERAN%C3%93W_w_Kulturystyce_i_Fitness__Wroc%C5%82aw_2015-t1090222-s7.html#post4

No nie no Marcin, a sądziłam że Ci się spodoba mój sposób :-P Wycwiel - dziękuję bardzo :-) Gienus, jak 10kg w miesiąc ale w dół, po polecam serdecznie słynną dietę 1000 kcal %-) Kasia, kurde, nawet nie wiesz jak ja bym się chętnie z Tobą do tego Wrocka wybrała co by mnie Wojtek też przebadał i ogólnie oglądnął swoim specjalistycznym okiem, ale [...]

gościnne pozowanie na NPC Muscle Beach Classic 2018 https://youtu.be/NkqSsdypcjU /SFD/2018/10/27/d5fca31918b84c5fab34b7cbceb0124e.jpg

skl gdyby nie palił tyle to na 1000 spokojnie miałby ponizej 3 minut :D

[...] też mnie jeszcze pobolewa... to oznacza, że rosną ? :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd0ede08ca3d4a2bbfd70c1adcf4c76d.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka) Warzywa: Cebula, Papryka , Kapusta .. zapomniałam doliczyć Marchewki Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Herbata rooibos, Woda mineralna [...]

[...] parówki ale uległam bo miały wyjątkowo krótki skład |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6af62606fe88477db3f2a40dd15d3d37.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: cebula, kapusta kiszona Napoje: Herbata czarna - kombucha, Herbata owocowa, Napar z mięty (z własnego ogródka), Woda przefiltrowana W ogóle [...]

[...] mostku, przysiadzie tyłek niesamowicie bolał. Trening mocno mnie wykończył, o dziwo aero szybko przeleciało. SUPLEMENTACJA CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey 20g po treningu Whey- smak czekoladowy. Rozpuszczalność dobra, ale [...]

[...] seria w Prostowaniu ręki z hantlą zza głowy na raty. Przy mostku biodrowym złapał mnie skurcz pośladka %-) SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem whey 20g po treningu BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem DIETA 100/52/198 1. płatki owsiane, jajka, banan trening 2. płatki [...]

[...] Reszta ćwiczeń poszła w miarę ok. Przy ćwiczeniach na brzuch mountain climber wykonywałam przez 50sek. SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem whey 20g do 3 posiłku DIETA 101/52/200 1. kasza jaglana, jajka, kakao naturalne trening 2. [...]

tak też możesz zrobić a jak nie to zrobimy akcję wpłać 1 PLN dla Siodemy =D stary jak by tak całe forum się zrzuciło to masz murowane więcej niz 1000 PLN =D

Ja Procek odwrotnie. Przebiegł bym może z 1000 m i byłaby padaka. Za to na worku i w ogóle na sw (mata) wytrzymuję o wiele dłużej niż nawet 20-latkowie (Nacjol potwierdzi;-)). To chyba chodzi o specjalistyczną wytrzymałość, biorę na matę biegaczy i założę się, że padną. Pozdrawiam i koniec spamu bo bana dostanę.

TERA TO +1000 DO WYŚWIETLEŃ

[...] hamujące łaknienie kazeiny - dobry posiłek przed snem i dodatkowo w sytuacjach, gdy jesteście zmuszeni do dłuższych przerw między posiłkami). Jaja(1 jajko dziennie na każde 1000-2000 kcal spożywanych to rozsądna ilość). Tłuszcz 25-30% zapotrzebowania energetycznego, przede wszystkim ze względu na smak posiłków, NNKT i witaminy rozpuszczalne w [...]

[...] dystans potrafisz pokonać w tm czasie. Powiedzmy ( upraszczając) dowiadujesz się co, nie co, jak z Twoją wytrzymałością podstawową w wiosłowaniu. Rób sobie sprawdziany na 1000 m. to będzie bliższe Twojemu treningowi podstawowemu. I coś Ci powie o wytrzymałości siłowej. Abo, wioślarski sprint-500 m. Myślę, że najbardziej zgodny z Twoją naturą, [...]

[...] żółta, bakłażan, cukinia, pomidory, cebula Płyny: 1,25l wody,4x zielona herbata, kawa, napar z kopru Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/25pu1oy.png 1. Uff, krew, pot i łzy %-) 2. Pod koniec ledwo, ledwo 3. Idzie coraz lepiej, ale na 5 kg nie mam co na razie [...]

[...] papryka czerwona, cebula, fasola szparagowa żółta Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA + leki na przeziębienie Trening http://i44.tinypic.com/333v0jo.png + 20 minut bieżni, maksymalne pochylenie (ledwo, wygrzałam się jak nigdy) 1. Przez [...]

[...] zielona, pomidory Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata z imbirem i cynamonem, kawa, 2x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i42.tinypic.com/ka2vtd.png + 20 minut na bieżni pod maksymalnym kątem nachylenia 1. W ostatniej serii nie dociągnęłam do 12 powtórzeń, bo już [...]