[...] i od 2 lat systematycznie stosuję FLEXIT oraz ostatnio dodałem ziołową Boswellię. Prowadzę również zwiększone spożycie vit.C w ciągu dnia i w porach około treningowych ( 1000 mg przed i 1500 po). Ewidentnie śpię lepiej - jak zabity ale co najważniejsze - wysypiam się bardzo dobrze. W dzisiejszym treningu zrezygnowałem z yoka i kul. Pozostałą [...]
[...] mnie tylko jak słyszę, że mam super geny, że tak mogę jeść, a oni biedni mają złe i tyją nawet jak nie jedzą. Jakoś do nikogo nie trafia argument, że ja kiedyś tyłam na 1000 kcal... Zmutowałam najwyraźniej Z panicznym lękiem przed tłuszczem wśród znajomych przestałam walczyć. Nie da się wszystkich zbawić. Dziewczyny jedzą super hiper [...]
[...] muszle taco z wołowiną i czerwoną fasolką 4. 500ml lodów waniliowych http://www.haagen-dazs.eu/produkty_pl/vanilla_s.png 5. serek tłusty typu philadelfia 200g do tego omega 3 4000mg, wiesiołek 1000mg, magnez 1000 mg, ibuprofen 2400mg, paracetamol 3000 mg %-) chciałam już jutro zrobić trening ale jak tak będzie naparzać, to nie wiem czy dam radę
Witam po długiej przerwie. Pochorowałem na 1000%. Od soboty jestem na diecie i od soboty zacząłem trenować. Waga 85.5kg. Wypiska z dzisiaj: Unoszenie nóg leżąc 1x30, spięcia 1x30. Uginanie ramion ze sztangą prostą na biceps: 4x8-6 38kg Uginanie młotkowe 3x 10-12, 7.5kg-10kg Uginanie na modlitewniku na wyciągu: pierwszy bloczek 3x 12-8 Wyciskanie [...]
[...] dla mnie treningi metaboliczne i trening modelujący i to na nich będę skupiał największą uwagę. Suplementacja: Kompleks witamin i minerałów SFD Witamina D 4000 Omega 3 Wit C 1000 Cynk Selen No to jedziemy %-) Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-22 14:32:13 Zmieniony przez - DAXXX-94 w dniu 2018-07-22 14:39:37 Zmieniony przez - DAXXX-94 w [...]
[...] triceps 1 bo jest maly ) nie posluchales takze rad najbardziej doswiadczonych tego dzialu. a najbardziej roz***al mnie tekst: w ostatnim roku bralem kilka razy kreatyne wiec niejestem sezonowcem ogolnie lipa pozatym sciemniasz z osiagami. 100kg na plaskiej 12 razy? nagraj filmik jak to podnosisz i daj tu do niego linka to dam Ci £1000
o koorwa kalwin pocisnął 45 x 10 na bary hahahha czyli 90 kg na 10.... ty udales sie rodzicom, wiesz jak nazywa sie twoja choroba ? MITOMANIA załosnie wyszedles na fotce w tej bluzie pewnie za 1000 zł wogóle to caly ten temat i ty to jedno wielkie
[...] wyciskania sztangi? MIał zbyt rozłożone ręce? Zbyt szeroko? BTW: Akiraa, kiedyś też ćwiczyłem tak jak ty i kozaczyłem. Robiłem sobie trening ogłolnosprawnościowy, po 1000 brzuszków, 120 razy zginanie ramion z hantelką, czy 120 najpełniejszych pompek w czasie 5 min. Ale skończyłem z tym, bo tym sposobem przybrać mase jest BARDZO trudno. [...]
Wenzon ja tak nie ćwiczę że 1000 brzuszków itp. bo wiem po tylu latach na czym trening się opiera no i czasu nie ma. 3 razy w tyg. trening siłownia jeżeli mam czas to na siłowni jeżeli nie to w domu i 3 razy w tyg. trening aerobowy.Obecna waga jaką mam mi pasuje :) ok.75 kg Pozdrawiam
[...] o to ze struktura JKD jest idealnie dopasowana do anatmii czlowieka, dlatego nie odnosi sie do zadnego innego stylu. Nie stoisz i nie atakujesz tak a nie inaczej bo przed 1000-lat stal tak mistrz i tak stoi sie podczas wykonywania formy. W JKD stoi sie i atakuje w pewien okreslony sposob dlatego ze jest to najodpowiedniejszy sposob atakowania, [...]
Siwusek, posłuchaj dziewczyn, jak chcesz zajrzyj do mnie, dziennik Margot77, ja żyłam na 1000 kalorii dziennie, od trzech tygodni, odkąd CAŁKOWICIE podporządkowałam się ich radom zdarzyłam już stracić na obwodach, a na wadze "tylko" 1.5kg. nie widzę twoich zdjęć, wiec nie wiem jak szybko to będzie u ciebie, ja mam z czego zrzucać... [...]
U mnie były 3 ponadgimnazjalne oprócz ogólniak i najpierw skumulowali prawie 1000 osób do 2 a po moim wyjściu do 1 ;-) ale wszyscy chodzą normalnie na rano.
[...] z zielona najszersza guma loop Ania miala czas ok 15 minut a ja mialem 16:59 dla porownania powiem ze pare miesiecy temu jak robilem ten trening to mialem powyzej 20 minut, a czuje ze moge jeszcze nadgonic ogolnie ciezko dojsc do siebie po tym WOD pierwsze skojarzenie jakie mialem po to uczucie jak po biegu na 1000 metrow na szkolnym wf heh
[...] na ćwiczenia i po prostu dostajemy odważniki, a potem na rozkaz mamy je rwać. Z ziemi. W przerwach rwania podciągamy się na drążku, a "odpoczywamy" podczas biegu na 400, 1000 i 3000 metrów (sprawdziany są na 10 km) Niewyrobienie się w limicie czasowym to karne padnij-powstań. Nikt nie wylicza % z masy ciała. Do wyboru są odważniki 17,5 i 25 [...]