1000

[...] podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 3 posiłku HiTec Carnitin 1000 1kaps po przebudzeniu, 2 kapsy 2h przed treningiem ( po 3 posiłku) Pozdrawiam!

[...] 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 3 posiłku HiTec Carnitin 1000 1kaps po przebudzeniu, 2 kapsy 2h przed treningiem ( po 3 posiłku) Pozdrawiam! :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0750d8627c14179b31167488621c85a.jpg Zmieniony przez [...]

[...] 15g HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 3 posiłku HiTec Carnitin 1000 1kaps po przebudzeniu, 2 kapsy 2h przed treningiem ( po 3 posiłku) Dobrej nocki! |-O

[...] treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 3 posiłku HiTec Carnitin 1000 1kaps po przebudzeniu, 2 kapsy 2h przed treningiem ( po 3 posiłku) Pozdrawiam :-)

[...] Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 3 posiłku HiTec Carnitin 1000 1kaps po przebudzeniu, 2 kapsy 2h przed treningiem ( po 3 posiłku) HiTec Glucosamin 3razy dziennie po 1 kaps Pozdrawiam!!

[...] Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 3 posiłku HiTec Carnitin 1000 1kaps po przebudzeniu, 2 kapsy 2h przed treningiem ( po 3 posiłku) HiTec Glucosamin 3razy dziennie po 1 kaps Pozdrawiam :-)

[...] 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 3 posiłku HiTec Carnitin 1000 1kaps po przebudzeniu, 2 kapsy 2h przed treningiem ( po 3 posiłku) HiTec Glucosamin 3razy dziennie po 1 kaps Tomek- Dlatego napisałam " Niemniej jednak dam z siebie [...]

[...] 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 3 posiłku HiTec Carnitin 1000 1kaps po przebudzeniu, 2 kapsy 2h przed treningiem ( po 3 posiłku) HiTec Glucosamin 3razy dziennie po 1 kaps Pozdrawiam! [...]

[...] Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec CLA Xtreme 2 kapsy do 3 posiłku HiTec Carnitin 1000 1kaps po przebudzeniu, 2 kapsy 2h przed treningiem ( po 3 posiłku) HiTec Glucosamin 3razy dziennie po 1 kaps Pozdrawiam :-)

nooo kibicowanie bardzo bardzooo pomaga, w Częstochowie miałam duze grono kibiców i od razu +1000 dla mocy i pewności siebie ! w kielcach tego zabrakło ;p niejedna bikiniara chciałaby podjeść na tydzien przed zawodami hahaha masz szczęście ! zdradź coś z tej części kobiecych przygotowań typu make up , fryzurka itd, jak w ogóle sprawa depilacji [...]

nooo kibicowanie bardzo bardzooo pomaga, w Częstochowie miałam duze grono kibiców i od razu +1000 dla mocy i pewności siebie ! w kielcach tego zabrakło ;p niejedna bikiniara chciałaby podjeść na tydzien przed zawodami hahaha masz szczęście ! zdradź coś z tej części kobiecych przygotowań typu make up , fryzurka itd, jak w ogóle sprawa depilacji [...]

[...] jednak jej polepszenia też nie. Treningi w tym okresie były wtedy, kiedy była siła i czas. Po całym dniu personali nie mam po prostu sił zrobić treningu, a czeka jeszcze 1000 obowiązków życia codziennego, stąd trening robiłam jak znalazłam 2h wolne, więc raz/dwa razy w tygodniu, mimo, że na siłowni jestem codziennie %) Treningi też były takie [...]

Mamy dość podobne wymiary i wagę. Także, jeśli pozwolisz, będę sledzić. Co prawda nigdy świadomie nie zeszłam do 1000 kcal ale nieświadomie na pewno tak. To co dla mnie na początku było dużym wyzwaniem to jak zmieścić w sobie te 1800kcal. Posiłki wydawały mi się ogromniaste. Teraz już się unormowało i już się mieści, ba nawet zmieściłoby się [...]

Ok, a czy skuteczność ckd nie będzie się sprowadzała do obcięcia 1000 kcal dziennie/7000kcal tygodniowo?

[...] bedzie to trzecia edycja - wzrost startujacych jest lawinowy. To najlepsza laurka dla imprezy. W inauguracji startowalo niecale 200 osob. W tym roku na moim dystansie - 1000 i zabraklo miejsc :) Sierakow to podobno organizacyjna perelka, czysta perfekcja - czyli cos dla takiego nerwusa jak ja :) Dodajac do tego odbywajace sie dzien wczesniej [...]

[...] na treningu. Koniecznie, jak najszybciej zrob trening w piance - jesli nie ma opcji open water - zabierz ja na basen, znajdz te 2 godziny koniecznie - gwarantuje Ci bonus +1000 do pewnosci siebie. Pianka zrobi polowe za Ciebie. Utrzyma Ci pozycje, podniesie nogi, zapewni rotacje - pozostanie Ci tylko wioslowac i pamietac o sciaganiu palcow stop [...]

[...] - za to tak mi sie podoba, ze bede powoli trenowal i na jesieni koniecznie wystrtuje w maratonie wioslarskim ;) Nawet niedaleko beda takie zawody w listopadzie. Ostatnie 1000 metrow ogien :) 2. Przysiady - 8 serii od 10 do 3 powt do 140 kg. 3. Tabata plank - core 4. Spiecia brzuch maszyna z obciazeniem 8 serii max [...]

[...] treningu serce - w miare adaptacji ukladu do wysilku - czyli wzrostu formy, bedzie Ci spadac - niestety :) Z sentymentem wspominam czas gdy 10km biegu kosztowalo mnie ponad 1000 kcal - podobnie jak mocny trening na silowni. Cos za cos :) Na pocieszenie pozostaje fakt, ze im mniej ma sie BF - tym latwiej jest miec go jeszcze mniej - tyle ze to [...]

[...] MocnyM - naszym kolega z forum. Ciesze sie ze wystartujemy razem :) Wiem juz ze podzial na grupy ( start odbywa sie w 3 grupach po 330 osob - nie ma mozliwosci wystartowania 1000 osob jednoczesnie - grupy startuja co 10 minut ) przebiega alfabetycznie, bede wiec prawdopodobnie w ostatniej grupie - startujacej o 9,20. Niezaleznie od czasu konczyl [...]

[...] Sroda - podroz do Polski - wieczorem plywanie na akwenie zawodow - maks 1500 metrow lekko 7. Czwartek - rower, godzinka, bardzo bardzo lekko, plywanie na akwenie zawodow - 1000 metrow lekko 8. Piatek - LABA :) expo, wstawienie roweru do strefy, odprawa SOBOTA - Ogien :) Jest jak widac bardzo lekko, ale i tak ciezej niz powinno byc. Wszystko to [...]