1000

[...] *** 2009.04.26 1. Siedemnasty TRENING BIEGOWY: 4 etapy. Łączny czas biegu: blisko ~ 22 minuty I: rozruch: nieco ponad 6 minut biegu II etap: "maksowanie": 1 x 1000 m Mimo wielu ludzi kręcących się na wyznaczonym odcinku udało mi się poprawić czas o dwie sekundy i obecnie wynosi 3 min. 9 sek. (pooprzednio 3:11) Bardzo ciężko jak [...]

[...] czas biegu: ~ 27 minut Wysoka temperatura nie ułatwia zadania. Większość biegu z obciążeniem. I: rozruch: 8 minut biegu, stałe tempo. II etap: "maksowanie": 1 x 1000 m Znowu czas 3:09. Tym razem w połowie dystansu poczułem moc i mogłem przyśpieszać, w ostatnich 100 m był za to kryzys. III etap: stałe tempo kilka minut /// [...]

[...] TRENING BIEGOWY: 4 etapy. I'm running in the rain Łączny czas biegu: ~ 30 minut I etap: rozruch: 7 minut 40 sek. biegu, stałe tempo. II etap: "maksowanie": 1 x 1000 m Trochę gorszy czas niż zwykle, bo w o wiele cięższym stroju i w deszczu. III etap: "maksowanie": 1 x 3000 m Mały eksperyment, na odmierzonym odcinku. Czas [...]

[...] 4 etapy. "HARDCORE? What do you know about it?" Łączny czas biegu: ~ 25 minut I etap: rozruch: 7 minut biegu, stałe tempo. II etap: "maksowanie": 1 x 1000 m Jako tako, 3:14 - mogłem szybciej pobiec, straciłem trochę czasu w środku odcinka - końcówka sprint, pierwsze 500 m również dobry czas. III etap: stałe tempo kilka [...]

[...] ÓSMY TRENING BIEGOWY: 4 etapy. Łączny czas biegu: ~ 27 minut, w tym 18 interwałów. I etap: rozruch: 7 minut biegu, stałe tempo. II etap: "maksowanie" na 1000 m Czas średni, bo zrobiłem 5 sekund za wolno pierwsze 500 m; za to ostatnie 200 m "grzałem" sprintem - interwały dają dużo w tym względzie. Podobnie czas [...]

[...] Łączny czas biegu: ~ 30 minut, dodatkowo 5 interwałów 30/10, 2 interwały eliminator (x15) oraz 91 podciągnięć. I etap: rozruch 7 minut II etap: "maksowanie" na 1000 m Zryło jak zwykle. Jednak o wiele szybciej się regeneruję po biegu, w końcówce nawet odczuwam zapas mocy. III etap: podbieganie pod górę // TUTAJ ZROBIONE PODCIĄGANIE [...]

Robiłem sporty walki, robiłem ciężary, a robię biegi ... pod egzamin. W zawodach czysto biegowych też startowałem (na 3 km); miałem 20 czas na 1000 startujących. Ale pierwsza 3-jka co wygrała to kolesie co tylko biegają i ważą po 60-70 kg - więc gdzie się porównywać ** Anegdota o tym jakie d****e chodzą na siłownię. "No i sąsiadka się do [...]

knife jaki dystans masz na testach 1000 m? i jaki czas masz aktualnie

[...] etapów: "Hardcore w tropikach!" OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 35 minut oraz 56 podciągnięć. I etap: 6-7 minut stałe tempo, rozruch II etap: maksowanie 1000 m Nieco poniżej życiówki, ale z zapasem i już po 200 m odpoczynku (w formie chodu) mógłbym dalej biec. III etap: stałe tempo, dobiegnięcie do drążków (~ 9 min.) [...]

[...] rzygania Na końcu już nie byłem w stanie się podciągać *** WIĘCEJ PODOBNYCH TRENINGÓW WG METODOLOGII CROSSFIT: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Wiosłowanie 1000 metrów (jeśli nie masz maszyny przebiegnij 1.6 km) 21 x thruster z ciężarem 43 kg 21 podciągnięć na drążku Wiosłowanie 750 metrów(jeśli nie masz maszyny przebiegnij 800 [...]

No dobra geniuszu to jedz 1000 kcal i rób sobie trening na masę ciekawe czy zrobisz mase ? Albo jedz 1000 kcal powyzej zapotrzebowania i rób rzeźbę. Powodzenia.

wiem ze niuniua juz kiedys była w gainerze bo czysto czytałem strony ponizej 1000 zobaczcie jak fajnie ze mi sie to z potworem przypomniało

o to i jest strona nr 10 teraz 100 i 1000 I Gainer 3 !

sorki ze nie edytuje ale wlasnie dobilismy do 1000 posta juz

i**** ze 1000 widze ze moje wypowiedzi tylko Sebek widzi :* oraz dzisiaj trening z dupy ale sila idzie masakra niewiem po czym - bary 42kg*4 hantle ale checi zupelnie brak - spie ostatnio po 4 godz... waga kolo 86 po niedzielnym chlaniu bedzie ze 84

ziompel mam tak samo jak ty i jak sie ucze to sie nie moge skupic nigdy, zawsze sobie mowie ze teraz biore sie za uczenie i zawsze 1000 innych zeczy przychodzi mi do glowy..

mobile.de nowy jabłczan TCM PRO 1000 300kap. tylko 55zł - tańsza alternatywa dla tcm olimp

Zawodowiec zgadzam się w 1000% nu pałeczko dobrze godosz :* oraz wpadnij wkoncu do mnie na forum

ja nie trzymam ... w święta mój bilans został podwyższony o 1000-1500kcal Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-04-16 09:37:07

sogarnia precz oraz dawac sogi bo do 1000 chce dojechac ide jesc