Będę zaglądał bo interesujący.
...
Napisał(a)
No gratuluję refleksu CooCaine https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] Zdążyłem już dostać za niego nagrodę I miejsce na SFD i kiedyś też wygrałem na BODY-FACTORY Zdążyłem już dostać za niego nagrodę I miejsce na SFD i kiedyś też wygrałem na BODY-FACTORY Zdążyłem już dostać za niego nagrodę I miejsce na SFD i kiedyś też wygrałem na BODY-FACTORY [img]../../buziaki/3.gif" alt="" />
NORRIS - trenuj, trenuj, trenuj - to będziesz wyglądał tylko jak sobie sam wyznaczysz. Znowu odsyłam do OLEJKO To jest szok, że można tak wyglądać mając 60 lat na karku. Niewiarygodne.
OBLIQUES - można by pisać i pisać, takich przypadków jest cała masa. To jakie lekarze (teoretycznie przygotowani intelektualnie i merytorycznie) plotą bzdury o treningu, suplementach - to też materiał na książkę
"A po co brać suplementy diety, a przecież można to dostarczyć z diety, a po co siłownia, a przerost serca, a coś tam"
Ale jako ciekawostka - gdy zdjąłem kiedyś koszulę u młodej pani dermatolog - to jakoś nie mogła się nadotykać pleców i klatki Zdjęła nawet gumowe rękawiczki (hehe). A potem z nadzieją zapytała, czy nogi też trzeba obejrzeć - niestety odrzekłem, że nie
Zgadzam sie, przeciętnemu człowiekowi potrzebna jest ogólna sprawność i siłownia jest jednym z elementów treningu ogólnorozwojowego. Ale ludzie nie wiedza po co chodzą.
Wiedzą! Chcą być wielcy, ogromni, jak zwierz! A czy to będzie tłuszcz czy mięśnie to nie ma dużego znaczenia
Konsekwencja: wydolność bliska zero, duże obciążenie serca i układu krążenia.
W ogóle to długi temat... O panie też można by zahaczyć.
Bo też co druga kobieta (a może i każda) ma większe lub mniejsze kompleksy na temat własnej urody/sylwetki (a to tłuszcz, a to jakieś niedoskonałości) - ale jakoś 80% nie robi nic, aby pozbyć się np. zbędnego tłuszczu z nóg, brzucha, tyłka, bioder....
Najbardziej pozamiatała pewna pani - AUTENTYK - która najpierw robiąc ćwiczenia aerobowe na jakiejś śmiesznej maszynce robiła wykład innym paniom o diecie ... a potem po treningu mąż z dzieciakami jej kebaby przynieśli "takie, jak ona chciała". No comments.
Ta sama pani (kolejny AUTENTYK) robiła wykład o przyśpieszeniach, interwałach. Miałem niecne plany... chciałem żeby przyszła "pobiegać" [ tj. najpierw 14 km/h przez kilka minut, potem kilkanaście interwałów 15/30 oraz 15/15, na koniec z kilometr wbiegania pod górę i na dobitkę parę km po płaskim ] - ale jak się okazało, pani robiąc interwały na orbitreku czy podobnym badziewiu - już po kilku zrobiła się sina
DEE-JAY - też dzisiaj pozamiatał tekstem o jedzeniu gainera w środku nocy, najlepsze że na razie - nic mu się nie odkłada na brzuchu. Heh, dla 95% ludzi efekt takiego jedzenia byłby wiadomy = "oponka".
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-29 23:22:19
NORRIS - trenuj, trenuj, trenuj - to będziesz wyglądał tylko jak sobie sam wyznaczysz. Znowu odsyłam do OLEJKO To jest szok, że można tak wyglądać mając 60 lat na karku. Niewiarygodne.
OBLIQUES - można by pisać i pisać, takich przypadków jest cała masa. To jakie lekarze (teoretycznie przygotowani intelektualnie i merytorycznie) plotą bzdury o treningu, suplementach - to też materiał na książkę
"A po co brać suplementy diety, a przecież można to dostarczyć z diety, a po co siłownia, a przerost serca, a coś tam"
Ale jako ciekawostka - gdy zdjąłem kiedyś koszulę u młodej pani dermatolog - to jakoś nie mogła się nadotykać pleców i klatki Zdjęła nawet gumowe rękawiczki (hehe). A potem z nadzieją zapytała, czy nogi też trzeba obejrzeć - niestety odrzekłem, że nie
Zgadzam sie, przeciętnemu człowiekowi potrzebna jest ogólna sprawność i siłownia jest jednym z elementów treningu ogólnorozwojowego. Ale ludzie nie wiedza po co chodzą.
Wiedzą! Chcą być wielcy, ogromni, jak zwierz! A czy to będzie tłuszcz czy mięśnie to nie ma dużego znaczenia
Konsekwencja: wydolność bliska zero, duże obciążenie serca i układu krążenia.
W ogóle to długi temat... O panie też można by zahaczyć.
Bo też co druga kobieta (a może i każda) ma większe lub mniejsze kompleksy na temat własnej urody/sylwetki (a to tłuszcz, a to jakieś niedoskonałości) - ale jakoś 80% nie robi nic, aby pozbyć się np. zbędnego tłuszczu z nóg, brzucha, tyłka, bioder....
Najbardziej pozamiatała pewna pani - AUTENTYK - która najpierw robiąc ćwiczenia aerobowe na jakiejś śmiesznej maszynce robiła wykład innym paniom o diecie ... a potem po treningu mąż z dzieciakami jej kebaby przynieśli "takie, jak ona chciała". No comments.
Ta sama pani (kolejny AUTENTYK) robiła wykład o przyśpieszeniach, interwałach. Miałem niecne plany... chciałem żeby przyszła "pobiegać" [ tj. najpierw 14 km/h przez kilka minut, potem kilkanaście interwałów 15/30 oraz 15/15, na koniec z kilometr wbiegania pod górę i na dobitkę parę km po płaskim ] - ale jak się okazało, pani robiąc interwały na orbitreku czy podobnym badziewiu - już po kilku zrobiła się sina
DEE-JAY - też dzisiaj pozamiatał tekstem o jedzeniu gainera w środku nocy, najlepsze że na razie - nic mu się nie odkłada na brzuchu. Heh, dla 95% ludzi efekt takiego jedzenia byłby wiadomy = "oponka".
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-29 23:22:19
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Dokladnie, ja wale 200g gainera o 1 w nocy dokladnie przed snem, oraz 200g od razu po treningu, i moge sie zalozyc z kazdym ze bede miec za miecha-poltorej krate na brzuchu juz mi zaczyna wychodzic, a brzuch robilem narazie 3 razy, dzisiaj trzeci. a przypominam ze jestem na masie
...
Napisał(a)
pozycja malzenska dobrze wchodzi na rzezbe
http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma
http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy
...
Napisał(a)
wysu hahahaha a jak seim ma była zone haha bo to zla kobieta była
Zmieniony przez - Norris w dniu 2009-04-30 00:20:39
Zmieniony przez - Norris w dniu 2009-04-30 00:20:39
Norris
...
Napisał(a)
NORRIS - nic nie zrobisz, taki metabolizm, geny itd. Tego się nie skopiuje w żaden sposób
***
2009.04.30
1. Dziewiętnasty TRENING BIEGOWY: 3 etapy.
Łączny czas biegu: ~ 27 minut
Wysoka temperatura nie ułatwia zadania. Większość biegu z obciążeniem.
I: rozruch: 8 minut biegu, stałe tempo.
II etap: "maksowanie": 1 x 1000 m
Znowu czas 3:09. Tym razem w połowie dystansu poczułem moc i mogłem przyśpieszać, w ostatnich 100 m był za to kryzys.
III etap: stałe tempo kilka minut
/// podciąganie ///
IV etap: interwały
15/30 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 8 (+2 int. do maxa)
2. PODCIĄGANIE: 70 podciągnięć
25 pełnych podciągnięć (same siłowe) // wąsko (2 szczeble)
45 pełnych podciągnięć (+3 do maxa) ("bujane") // szerzej (3 szczeble)
Czuć zerwaną skórę, ale jakoś dało radę.
***
2009.04.30
1. Dziewiętnasty TRENING BIEGOWY: 3 etapy.
Łączny czas biegu: ~ 27 minut
Wysoka temperatura nie ułatwia zadania. Większość biegu z obciążeniem.
I: rozruch: 8 minut biegu, stałe tempo.
II etap: "maksowanie": 1 x 1000 m
Znowu czas 3:09. Tym razem w połowie dystansu poczułem moc i mogłem przyśpieszać, w ostatnich 100 m był za to kryzys.
III etap: stałe tempo kilka minut
/// podciąganie ///
IV etap: interwały
15/30 (praca - sprint/odpoczynek - trucht; sek) x 8 (+2 int. do maxa)
2. PODCIĄGANIE: 70 podciągnięć
25 pełnych podciągnięć (same siłowe) // wąsko (2 szczeble)
45 pełnych podciągnięć (+3 do maxa) ("bujane") // szerzej (3 szczeble)
Czuć zerwaną skórę, ale jakoś dało radę.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
http://www.allegro.pl/item624194803_bialko_serwatkowe_whey_2000g_promocja_gratisy.html
nastepni naciagacze!!!
nastepni naciagacze!!!
Norris
...
Napisał(a)
Wartość odżywcza w 100 g produktu:
-WARTOŚĆ ENERGETYCZNA (ENERGY WALUE) 100g: 1517 kJ 357 kcal
-BIAŁKO (PROTEIN) -11,0 g
Prawie jak Izolat
-WARTOŚĆ ENERGETYCZNA (ENERGY WALUE) 100g: 1517 kJ 357 kcal
-BIAŁKO (PROTEIN) -11,0 g
Prawie jak Izolat
...
Napisał(a)
ale spojrzcie ze ludzie to kupuja ;-((( innne jej aukcje ta lalunia jest mistrzema marketingu a jej klienci wzorcowymi jeleniami hahahaa
http://www.fitmax.pl/pl/?page=massactive
a cos takiego 5 kg macie u mnie w sklepie za 110.....5 kg i zawartosc bialka odrobine inna haha
Zmieniony przez - Norris w dniu 2009-04-30 21:44:53
Zmieniony przez - Norris w dniu 2009-04-30 21:47:42
http://www.fitmax.pl/pl/?page=massactive
a cos takiego 5 kg macie u mnie w sklepie za 110.....5 kg i zawartosc bialka odrobine inna haha
Zmieniony przez - Norris w dniu 2009-04-30 21:44:53
Zmieniony przez - Norris w dniu 2009-04-30 21:47:42
Norris
Poprzedni temat
CO DALEJ ROBIC??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- ...
- 181
Następny temat
FBW do oceny/korekty.
Polecane artykuły