_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

dobry wyglad to kwestia niezaniedbywania zadnej grupy miesni
poziom sadla przy zdrowym trybie zycia jest... zdrowy
konstytucji genetycznej nie zmienisz treningiem

a cos takiego jak czubek bicepsa i podobne motywy istnieje tylko w wyobrazni fanow lektur fantastyki kulturystycznej

takze czym jest "trening na wyglad"?

Knife, czy dobrze widzę, że przy siadzie masz palce u stóp skierowane na zewnątrz ?

Pytam, bo kiedyś jak tak robiłem siady to podszedł pewien gość do mnie na siłowni i mi tłumaczył, że w taki sposób sobie kolana niszczę. Konkluzja była taka, żebym palce u stóp miał skierowane równo przed siebie(stopy 'prosto'; mam nadzieję, że wiesz o co chodzi). Czy mógłbyś się do tego odnieść ?


a tak w ogóle, jestem pod wrażeniem Twoich wyników siłowych.

pzdr.

gość ci ******lił głupoty


wszystko zależy w sumie jaki masz rozstaw stóp

ogólnie palce powinno się kierować tak żeby były one pod kolanami/udami

czyli kiedy stajesz wąsko, to palce kierujesz mocno na zewnątrz a kolana wypychasz także na zewnątrz

przy średnim rozstawie też kieruj palce na zewnątrz

przy szerokim także na zewnątrz ale tutaj troche mniej


jak będziesz miał stop równolegle do siebie, to raz że będziesz się bardziej pochylał, dwa że będziesz miał gorszą stabilność, trzy że za dużo tak nie siądziesz itd.

zawsze staraj się robić wszystko, tak żeby było jak najbardziej naturalnym ruchem, a to chyba naturalne że stopy kierowałes na zewnątrz skoro robiłeś to sam z siebie

ok, już wszystko rozumiem. Dzięki. Mam nadzieję, że sog wszedł :)

pozdrawiam

J/JAROT - zresztą wklejałem film na poprzedniej stronie "IPF SQUAT CHAMPS 125+ KG", tak siadają najlepsi na świecie. Zobacz sobie jak mają stopy ustawione...

A "znawcy" na siłowniach p*****ą głupoty do kwadratu. Dowiedziałem się niedawno z opowieści snutych za plecami, że "mam słabą technikę w martwym ciągu" - bo koleś obejrzał moje ciągi spod kolan (dociąganie). Raz, że na 100% typ nie wiedział co to za ćwiczenie, a dwa nie ma pojęcia o ciągach, a trzy to on takich ciężarów którymi robię nawet 1/2 nie zakłada Podejrzewam, że on w ogóle martwego nie robi - znawca jak

Na starym B-F założyłem kiedyś temat z wypowiedziami "znawców", zebrałoby się na książkę tego materiału

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-11-18 22:19:08