kowalkrk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6811

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie ...

Zainteresowania b.d.

Dieta póki co nie ma.

Uprawiane sporty siłownia, tkd niegdyś

Ostatnia aktywność 24.06.2026 (11:15)

Data rejestracji 28.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ... nie ma to tamto, trzeba wziąć się do roboty. zakładam tego bloga w celach motywacyjnych oraz w celu uporządkowania rozpisek z treningów:) nie wspomnę, że liczę na jakąś dobrą radę niekiedy <img src="../../buziaki/3.gif"	57	2008-09-30 16:41
Trening dla początkujących	5x5 witam. właśnie skończyłem zwykłe fbw (3 razy w tygodniu). zrobiłem półtora tygodnia regeneracji i chciałbym zacząć fbw 5x5. tylko czy można nim cwiczyc 2 razy w tygodniu ? trening z postu iversona. a) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x	10	2008-09-29 14:23
Trening dla początkujących	Przejście na FBW... witam. poczytałem troszkę forum i doszedłem do wniosku, że może warto spróbować treningu fbw. do tej pory ćwiczyłem splitem(3x na tydzień) danym przez trenera na siłowni. postanowiłem skorzystać z gotowych planów opracowanych przez	31	2008-07-01 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2009-01-23 21:23
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2009-01-20 18:58
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2009-01-18 12:27
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2009-01-14 18:13
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2009-01-10 11:48
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2009-01-08 18:52
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2009-01-03 11:45
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-12-24 14:19
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2008-12-24 12:38
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Tak walczyłem!/ Wykonało się str 172...	2008-12-07 16:57
Trening dla początkujących	TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12	2008-12-05 16:22
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2008-12-04 19:36
Trening dla początkujących	TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12	2008-11-30 13:12
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Tak walczyłem!/ Wykonało się str 172...	2008-11-23 20:11
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2008-11-23 20:08
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2008-11-23 13:23
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2008-11-23 13:19
Trening dla początkujących	TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12	2008-11-23 13:15
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2008-11-22 11:22
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2008-11-19 19:35
Trening dla początkujących	_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!	2008-11-18 21:32
Trening dla początkujących	_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!	2008-11-18 20:36
Trening dla początkujących	Sniv / Blog: Lifting gets me High	2008-11-17 20:31
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2008-11-17 18:45
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2008-11-14 13:40
Trening dla początkujących	TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12	2008-11-12 20:26
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2008-11-12 20:24
Trening dla początkujących	Dejmien / Blog / przetrwać kolejne HST...	2008-11-11 11:14
Trening dla początkujących	"Life is to short to be small"- droga do formy by głodziu. Nowe zdjęcia strona 13.14	2008-11-10 20:25
Trening dla początkujących	kowalkrk/ nie ma to tamto ...	2008-11-10 20:17