progres z 70 kg do 90 nie jest jakimś wielkim wyczynem jak ktos zaczyna treningi. Co się kryje pod nazwą szejk 1000 kalorii ? Makaron bym okazjonalnie podjadał, zamieniłbym na ryze kasze, ziemniaki, po co ten gainer o 16 i jaki ma on cel
[...] sporo w tym racji. Jednak uważam że by nauczyć się bojowej wersji danego stylu,może inaczej:bojowych umiejętności opartych na stylu ,lub stylach tradycyjnych nie zawsze trzeba być super wtajemniczonym uczniem mistrza z klanu o 1000 letniej tradycji. Czasami wystarczy talent i łeb na karku:) Jaki odbierasz przytoczone przez emnie szkoły?:)
[...] raz propa walilem i tak powinno byc mniej wiecej git . gdzies czytalem ze chyba troche dluzej mozna propa ciagnac ale przy mniejszych dawkach bo enan jeszcze tak nie dziala ale wole przez tydzien byc na troszke wolniejszych obrotach niz byc przez tydzien na dawce rzedu 1000 mg na tydzien i potem 600 .... oczywiscie hcg i nolva w trakcie .
Na początek to zwiększ węgle w diecie!!!!!!!!! Dobrze oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i dolicz z 1000 kalori i musi pójść. 2 g B/kg reszta węgle i zdrowe tłuszcze
Aby pokryć dobowe zapotrzebowanie na wapń w wysokości 1000 mg, należałoby spożyć w ciągu dnia: 3 szklanki mleka, 2 szklanki mleka i 2 plasterki sera żółtego, szklankę jogurtu naturalnego, 200 g sera twarogowego i 200 g sardynek, szklankę kefiru, 100 g soi, 2 plasterki sera żółtego i 100 g boćwiny. Zawartość wapnia w miarach domowych wybranych [...]
Już miałem edytować, ale nie zdążyłem. Dzięki krzykacz wielkie. Bo przestraszyłem się dlatego, że JUŻ czuję metę, ale tą na 1000% dobrą. A tą która niby fake to nie chce zostawić na koniec bo głupio ostatni tydzień dwa jeść coś gdzie tej mety nie ma zamiast odblok robić. Ale skoro tak to zjem.
[...] w biciem napieracie 100 mcg 1/10 z AA (przykladowo i troche NACL sody organicznej zeby mniej bolalo? bo tez mam igf lr3 z fragmentem i planuje na tygodniach ,chcialem tylko sie upewnic czy AA bedzie oki jako utrwalacz bo 1000 mcg w fiolce to na 10 dni alko / woda bakt podobno psuje lancuch? Zmieniony przez - pulok w dniu 2010-05-16 00:37:31
ale masz ta 1000 mcg w ampie czy 100(igf) , bo jak sto to nie ma znaczenia w czym bo idzie w jeden lub w dwa dni w zaleznosci od dawek , myslisz ze lepiej uzyc AA jako utrwalacz do tych 1000czek? i jak powinno wygladac dawkowanie ghrp 6 moze dam to po igfie? i jak dlugo ? Zmieniony przez - pulok w dniu 2010-05-16 17:42:01
jeśli pas ci skoczył na początku diety to nic dziwnego jeśli zmieniłeś diete drastycznie o np 500-1000 kcal jeśli dalej rośnie obcinaj ww , a masło to raczej nie najlepsze żródło zdrowych tłuszczy polecam te oliwa z oliwek , olej rzepakowy ,ryby morskie, orzechy, pestki, nasiona, jajka i oleje roślinne
myslisz ze w 3-4 miesiące bym był spasiony w Hu* . WIESZ ILE JA JEM I NIC NIE TYJE. A WIESZ DLACZEGO BO CODZIENNIE RANO 1000 BRZUSZKÓW I OKOŁO 4 KM BIEGAM . I WŁASNIE MIESNIE KLATKI I NÓG MAM OKEJ . I TERAZ WŁASNIE BIOTE SIE ZA TRICEPS I PROSZE O POMOC . NIE MUSI BYC TAK SZYBKO . MIESNIE KLATKI I NÓG CWICZE JUZ OD PONAD 4 LAT . MI NIE CHODZIŁO ZE [...]
[...] wody w diecie, bo hamatokryt i mocznik we krwi wysoko. Jak nic nie dzieje sie z nerkami to zazwyczaj jest to przyczyna zbyt malej ilosci plynow. Warto tutaj dac 1 litr na 1000 kcal jako ilosc wyjsciowa. plus 1500 ml dodatkowo w ciagu dnia. Dla osoby trenujace, stosujacej saa nie jest to duza ilosc. Zadbaj tez o odpowiendia ilosc elektrolitow, [...]
[...] 400g węgla?? Pomyliłeś z budowaniem masy proporcje. Zapraszam do Grupy VI: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ [...]
[...] rozpoznasz po pogarszającym się stanie : bòl narasta, zaczerwienienie się poszerza, gulała na pośladku rośnie, występuje gorączka. Nigdy nie miałem infekcji a zrobiłem ponad 1000 zastrzykòw ròwnież z substancji w ktòrych pływały włosy, z tragiczną jakością więc nie sądzę żebyś miał aż tak dużego pecha. U mnie po niektòrych firmach bòl, gulała, [...]