1000

Drodzy forumowicze ,jestem w kropce i zastanawiam się nad funkcjonalnością oraz przydatnością stojaków.Jeśli mielibyście przeznaczyć na nie około 400 -450zł, który rodzaj stojaków byłby najlepszy(1 lub 2,3,4,5) i dlaczego? .Staram się skompletować domową siłownie i wolałbym poradzić się doświadczonych siłaczy :p ! Miały by one służyć do [...]

[...] smacznym aby masa była dłuższa… Np. Frytki z piekarnika z batatow z serem żółtym ? Burgery własnej roboty Pizza własnej roboty ? Myślicie ze mogę dodać codziennie 500-1000 kcal właśnie z takich rzeczy własnej roboty - gdzieś w 4-5 miesiącu masy kiedy znów nie będę wyrabiał z jedzeniem..czy lepiej zostać przy tym ryzu i kurczaku :) Wiadomo [...]

[...] w tygodniu ponad godzinny trening siłowy plus 20-30 minut biegania, a w pozostałe dni po 50 brzuszków. Oto moja dieta: ok 160 g białka 70 tłuszczy 250 węgli 640 + 630 + 1000 = ok 2300kcla Białko/węglowodany/tłuszcze Posiłek1- 35/80/15 Posiłek2- 35/80/15 Posiłek3- 35/50/25 Posiłek4- 35/40/15 Posiłek5- 35/0/0 Posiłek 1 Serek wiejski - [...]

[...] cm. Waga: 65 kg. Ćwiczę od jakiegoś roku, ze średnią intensywnością. W domu mam: sztangę wraz z ławeczką, hantle (około 2 kg.), rowerek, steper. W tej chwili stosuję dietę 1000- 1500 kcal. i ćwiczę. Jak coś trzeba będzie dodać to piszczie. Z góry wielkie dzięki :) PS Nie wiedziałem, gdzie to dać (w jakiej kategorii) i dałem tu, jak coś nie tak [...]

[...] chcę zakupić taka o to suplementacje: 1. http://sklep.******/K**-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-80-2250g-p-2452.html 2. http://sklep.******/vitalmax-creatin-1000-mega-capsules-capsules-300-kaps-p-349.html 3. http://sklep.******/trec-bcaa-force-300g-p-528.html 4. http://sklep.******/trec-tribulon-120-kap-p-650.html Chciałbym się [...]

Cześć. Lecę ponad dwa miesięcy cypek 400mg + deca 300mg tygodniowo, do tego 1000 iu HCG raz na tydzień. Robię na tym masę. Przybyło 4 kg na wadze. Wszystko grało i chuchało, aż tydzień temu poczułem na treningu, że coś nie gra. Od tego momenty codziennie mam ciśnienie 140-160 na 70-90. W ciągu dnia skacze, ale raczej rzadko schodzi poniżej 140. [...]

[...] miałem zamiar kupić: 1 x HI TEC Magnesium Citrate 300 g 3 x HI TEC Creapure Monohydrate 250g 1 x HI TEC - L-glutamin 400 gr 2 x Hi Tec Super Mass Hi-Tec Super Mass 3000 gr+ 1000 gr 2 x HI TEC Vitamin A-Z 120 tab. 2 x HI TEC ZMA 100 kap. 2 x HITEC - Createston 2400 g+60 kap 2 x HiTec BCAA TST 500 gr lecz dowiedziałem sie ze np super mass ma [...]

[...] wykonuje na maszynie która pomaga się podciągnąć gdyż nie daję rady samemu. Co zmienić? Dodać np martwy ciąg? Raz w tygodniu chodzę na 2h na basen w tym przepływam ok 1000-1200 metrów + zjeżdżalnie itp Mniej więcej co dwa tygodnie chodzę na ściankę wspinaczkową i co dwa tygodnie jakaś wędrówka górska. Do treningu wiadomo rozgrzewka i [...]

[...] i skorzystać z Waszych doświadczeń. Wiem, wiem, najlepiej Concept2 i spokój na całe życie, ale nie jest to zabawka na kieszeń studenta... Stąd szukam czegoś w okolicach 1000 zł, możliwie cichego, bo naturalnie mieszkanie współdzielone, więc pewnie napęd magnetyczny, ale zarazem oferującego wycisk i strasznie się waham, w polskiej sferze [...]

[...] cyklach? Suplementy: San Tight Xtreme - pełne pudełko 80 kaps Syntrax Guggul bolic - 50 kaps Maximize Thermo Stack+ - połowa, czyli 30 kaps Universal Uni-liver - pewnie z 1000 kaps :) Olimp Labs - Guaranax - pełne pudełko Shotgun i XpandE - nie mam pojęcia ile, chciałem teraz brać tę resztkę w dni treningowe - to mogę ewentualnie dokupić + [...]

Witam, Jestem zupełnie nowy w temacie zdrowego żywienia, stad mam pytanie o zupełnie podstawowa rzecz. Moje zapotrzebowanie kaloryczne. W internecie znajduje średnio 1000 sposobów wyliczania zapotrzebowania na minute. Moje wymiary to: wzrost - 172cm waga - 121kg wiek - 25lat typowy endomorfik Pierwsza metoda, znaleziona na forum wyliczona z [...]

[...] libido po kilku nie udanych seriach ;) . Wiec dodatkowo dorzucilem pod koniec Ari 1/2 tab (e2d) oraz 1/2Tab Brom (e7d) . Oczywiscie tez co 5 Tygodni podawalem Hcg 5000ui ( 1000 ui e2d) . Zaobserwowalem poprawe w Libido , przybralem na masie oraz na sile . Jestem juz przy koncu cyklu, i zastanawiam sie czy zrobic odblok oraz odczekac teraz [...]

[...] IU Witamina E 27 IU Tiamina 0,8 mg Ryboflawina 0,9 mg Niacyna 15 mg Witamina B6 1,5 mg Kwas foliowy 200 mcg Witamina B12 1,8 mcg Biotyna 225 mcg Kwas pantotenowy 7,5 mg Wapń 1000 mg Jod 187,5 mcg Magnez 60 mg Cynk 7,5 mg Selen 70 mcg Sód 500 mg Potas 1100 mg Monohydrat kreatyny 1500 mg Zytrix® 250 mg Czy jest sens abym jadł codziennie tą porcje [...]

[...] 3-4x tydzień. Aeroby mam przez 10.5 godz/dzień z różną intensywnością (praca fizyczna). g.5.30 200g ryż brązowy 3 jaja 50g twarog chudy B-35 T-21 W-130 kcal-1000 g.12.00 100g kaszy duże udko (~180g) 2 jaja B-44 T-31 W-65 kcal-800 g.18.30 (posiłek przedtreningowy) 100g kaszy 100g wieprzowiny 2 jaja B-33 T-35 W-65 kcal-790 [...]

Cze Czytalem tu gdzies czemu te wszystkie diety 1500 kcal czy 1000 sa do kitu ale nie moge znalesc :( czy moze ktos to sensownie opisac :)? nie zebym chcial sie redukowac to dla kumpeli ale profil wypelnie ::) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 173 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 82 Obwód uda: nie [...]

[...] zazwyczaj czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : piję L-karnitynę Stosowane wcześniej diety : na początku starałam się ograniczać do 1000 kcal, teraz staram się jeść białkowo i zjadać 2300 kcal dziennie.

[...] nie mozliwe jest zeby mi gino szla :P do tego cyklu nolve biore odazu :D myslalem ze bd bral omke e5d i do tego np.npp co 2-3 dzien raz co drugi a potem razem z omka w strzale i tak sobie masowac \-)hcg ile po bic ?odrazu? i 1000 jm e2d?plus clom 50mg ed na noc przez 3 tyg? pozdroo !! 8-) Zmieniony przez - Ryzold w dniu 2013-05-11 21:04:02

[...] 130g ww:80 b:35 tł: 10 500 kcal IV posiłek (potreningowy) banan(zaraz po treningu) ryż (zamiennie) 150g cyc 150g gainer(od razu po treningu) ww:150 b: 50 tł:20 1000 kcal V posiłek chleb żytni razowy 80g pierś z kurczaka 100g margaryna 20g duzo warzyw albo jajecznica na masle z 6 jajek ww:51 b:20 tł:20 500 kcal VI posiłek [...]

[...] jeżeli już zjem to muszą to być produkty z niską zawartością FODMAP (prościej mówiąc - muszą to być produkty nisko fermentujące) Generalnie w ciągu dnia uda mi się zjeść max 1000 kalorii (przy większej ilości zaczynam odczuwać kłopoty jelitowe). Dopiero gdy wrócę ze szkoły mogę opychać się czym chce i ile chce i dobrze się przy tym czuję. Tak [...]

[...] Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: sW, spontan, badz ulica Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: mam zamiar zacząć jeść płatki owsiane rano i wieczorem, tak to co popadnie Przeciwskaznania medyczne: astma oskrzelowa Zażywane suplementy: krea 1250mg, sylimaron 1000