1000

Ja dopiero zaczynam przygode z tym urządzeniem i chciałbym zaciągnac fachowej rady jak zacząc na tym cwiczyc zeby osiagac dobre wyniki. Pierwszym celem jaki bym chciał sobie postawic to dojscie do okoła 3 minut na 1000 m. Zechciałbym ktos doradzic?

Kurde jezeli te wzorki dobrze obliczaja zapotrzebowanie to moja dieta zamiast lekko na ujemnym (ok.400) bede miec bilans ujemny o ponad 1000 kcal. No to niezle;]

Witam Brakuje mi ok 1000 kalorii i 70 g ww prosze o pomoc to moja dieta: I Serek twarogowy waniliowy II Ser Gouda Kiełbasa Żywiecka Chleb zwykły Masło wyborowe EKSTRA III Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka b/skóry Olej słonecznikowy IV Jaja kurze całe Masło wyborowe EKSTRA Chleb zwykły V Ser twarogowy półtłusty [...]

[...] teraz będę miał 10-14 dni , zobaczymy jak sie bede czuł , wprowadzenia czyli ww max 30 g wszelkie pytania zadam na koniec postu wyliczenia 89kg x24 = 2136 x1,2 = 2563,2 +1000 ~ 3550 Kcal B 180 g = 712 kcal --> 2g /kg T 260 g = 2338 kcal min 78 g zdrowe tłuszcze WW 125 g = 500 kcal zakłądam ejdzenie chudego miesa (schab piersi) jaj serów [...]

[...] razie nie pasują mi tu ziemniaki:D Może tu być ,np. pieczywo ciemne(do jajecznicy).I czy jak mam takie śniadanie: Jajecznica 300g boczek wędzony 50g oliwa z oliwek 20g co daje około 800kcal to lepiej może usunąć stąd tą oliwę bo wydaje mi się ,że jak dodam węgli to będzie zbyt kalorycznie?? Czy może 1000 kcal na śniadanie to dobre rozwiązanie??

Pogadanka z Robbym Robinsonem galeria 'Czarnego Księcia' w dziale 'z archiwum kulturystyki' => TUTAJ https://www.youtube.com/watch?v=_D6VE7SKoyA&fbclid=IwAR1XVNCeG1jr9q6xVZ5--NbncDXM5GIkNpJGegn1KCP4VUcP6mhJAhuyq1E&app=desktop /SFD/2019/1/17/5c1622e41e914e7f93e1538b124fafbb.jpg

tylko ta nagroda za takiej rangi zawody profesnonalistow, 1000 baksow to jak plaski na ryj %-) 212 ale i tak tragedia. edit. czy tam jest 5k bo nie moge sie dopatrzec... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 28/06/2021 10:28:40

[...] ochote na cos slodkiego,dlatego staram sie zastepowac slodycze owocami. Na 2 sniadanie pozwalam sobie na zdrowe weglowodany bo wiem,ze potem pojde na trening i to spale. Ogolnie jest mi bardzo ciezko schudnac bo moj organizm udopornil sie na diety odchudzajace po tym jak sie glodzilam. Mam straszny metabolizm ,kiedys na 1000 kcal tylam..paranoja

Seri wydaje wam się, że liczba osób chcących żyć za 1000-1500 zł na rodzinę 3-4 osobową zachwieje filarami ekonomicznymi 30 mln kraju? Panowie, panowie... panowie Państwo się nie zawali, ale znacznie ciężej będzie zapiąć budżet i skutki gospodarcze też będą niekorzystne(więcej urzędników, więcej bezrobotnych, mniejsza produkcja). Można byłoby [...]

[...] miesięcy to jest juz na tyle duzo czasu zeby dostrzec chocby minimalne efekty, w diecie skupiaj się na odpowiedniej jakości białek, istnieje też mozliwośc ze jestes jednym z 1000 ludzi na których trening na mase nie działa i potrzebują innych rodzajów treningu, spróbuj np. cwiczyc na siłę, bez siły trudno jest budowac masę. I troche masz skromny [...]

[...] możesz, ale nie licz na szybką pomoc. W tej chwili niezbędne jest szybkie działanie. Z tego też względu warto zainwestować w swoje zdrowie i jednak przeznaczyć co najmniej 1000-1500 zł na około 15-20 zabiegów i fizjoterapeuty. Jest to Twoje zdrowie i nie masz niestety wyboru. Bez pomocy fizjoterapeuty możesz mieć długie problemy z dojściem do [...]

ogólnie jeśli idzie o technikę wiosłowania na ergometrze to nie jest ona najwazniejsza =) ergometr to nie woda :) Na ergo liczy sie przede wszystkim wytrzymałość. 2000km No i oczywiście siła :) 500m a na 1000 wychodzi prosta odpowiedź - wytrzymałość siłowa by wiosłować na ergo wystarczą podstawy techniki :)

A jak bić HCG ? tj. co możecie doradzić. jednak prawie 16tyg cykl to hcg by wypadało już w trakcie np raz na miesiac 2500 albo 5000uj 4tydzien 2500uj/5000 8tydzien 2500uj/5000 12tydzien 2500uj/5000 i pod koniec bić np. 1-2tygodnie z naskokiem 2500uj i pozniej 1000-500uj ed?

[...] dziennie, kontynuujesz do końca PCT; 3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; hCG 1-3 tygodnie (czas podawania hCG zależy od długości cyklu na SAA!) po 1000-1500 IU trzy razy w tygodniu (nie stosuj przestarzałych metod dawkowania np. 2 x w tygodniu po 5000 IU, nie jest to potrzebne, bezpieczne ani zdrowe); clomid – 2-3 [...]

odstaw i to szybko.....jak przeczytasz ten wątek to może jednemu pomogły na 1000

[...] sensownego nie wywnioskował, wiec pojechałem do kliniki laserów. Tam na konsultacji z lekarzem pokazałem stopę i oceniliśmy cene zabiegów , przebieg itp. Cena na wstępnie od 1000 zł w zwyż za stopę. Gwarancji oczywiście nie dali. Tzn. po 1-2 zabiegów jest duza szansa na pełne wyleczenie. Jak pamietaci mam ich sporo, wiec trzeba by to etapami [...]

[...] na 98 % Teraz już wiem: spróbujcie zastosować taką kuracyjkę jak ja (mówię o tej lekami): bezbolesna, bezinwazyjna, niekosztowna (tylko Groprinosin troszkę kosztuje..) - jak nie pomoże to wtedy inne metody. Ja na laser bym wywalił ok 1000-2000 i babka nie gwarantowała całkowitego wyleczenia. Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2010-10-18 07:30:28

[...] część barków co się rozciąga przy wykonywaniu rozpiętek hantlami . Podczas wyciskania płasko też odczuwam ból tych miejsc ale mniej niż przy np. rozpiętkach. Co do Mc to na 1000% nie robię kociego grzbietu bo nagrywałem już filmik co prawda nie wstawiałem na tym forum ale technicznie bynajmniej z filmiku mówili mi , że jest ok ale nagram jeszcze [...]

[...] isc do innego fizjo tylko skonfrontowac opinie tego pierwszego. To juz sporo nam powie. Druga sprawa jak jest tak kiepsko jak piszesz to pożycz od kogos z rodziny te 500-1000 zl i powoli splacisz. Toc chodzi o zdrowie a nie d*****. Dużo gorsze są wszelkie formy przeprostów - czyli popularne dopinanie ruchu. To jest wlasnie dziwny temat. Np w [...]

Z FLEXA o diecie grapefruitowej: Wszystkie te produkty razem dają mniej niż 1000 kalorii dziennie, więc jest oczywiste, że stracisz na wadze. Ale dieta ta powoduje bardzo duże niedobory wapnia, żelaza, białka, węglowodanów, itp. Popełnisz głupotę stosując się do niej. Więcej o diecie http://www.sfd.pl/temat207851/