Ergometr wioślarski pytania

Witam
Trnowałem wioślarstwo dwa lata pote mjałem cięzki wypadek samochodowy.
byłoto 2 lata temu
hce za rok wystartowac w wadze do 75 w akdemickich mistrzostwach polski w ergometrze.Waże obecnie 83 kg przy wzroście 180cm

pomóżcie mi ułożyć jakiś dobry i skuteczny plan treningu

prożba wielka mam równo rok na przygotwania

:)

Nikt Ci nie odpowiedział...

Skoro masz już pojęcie o wiosłach to nie powinno być źle.
Tylko, że w ergometrze najważniejsza jest technika ciągnięcia.

Nie wiemy w jakiej jesteś obecnie formie, czy w ogóle robisz coś w tym kierunku?
Na pewno musisz zacząć od treningu ogólnorozwojowego, dystansy krótkie co 2-3 dni, potem stopniowo zwiększać.

Co do planu, w innym temacie widziałam już przez kogoś ułożony, powinieneś go dostosować bardziej pod siebie lub poprosić o pomoc trenera, na pewno macie kogoś na uczelni :)

Pytanko? Jaki jest Twój cel do tych zawodów?

Byłam w tym roku "obczaić", bardzo mi się spodobało, wynik jak na wejście "z buta" miałam bardzo satysfakcjonujący i od października ruszam z cyklem, wiec na pewno znów wystartuję :)

Cześć
Moja pierwsza obecność na forum
Doświadczenie w wiosłowaniu mam takie, że prawie żadne - 1 rok w czasie WFu , a było to 3 lata temu:)

Sprawa 1. Porównanie ergometrów
Czy dystanse 500 metrów, które chcemy pokonać na różnych maszynach są do siebie podobne. Tzn czy pływając na swoim sprzęcie (a będzie to Infiniti R100) np 500 metrów w określonym czasie mogę porównywać to z wynikami innych na innych maszynach.
Sprawa 2.
Zdaję sobie sprawę z renomy Concept II, ale zainwestowałem w o wiele wiele wiele mniej znane Infiniti R100 (zainwestowałem dokładnie 360 funtów), ponieważ czytałem kilka testów, w których R100 wypadło lepiej niż rzeczony Concept II model E(mam linki do stron). Może ktoś ma taką maszynę i zechce się podzielić wrażeniami? Moje przypłynie do mnie zza granicy za około 2 tyg. i chętnie opiszę wrażenia z ćwiczeń
Pozdrawiam

ogólnie jeśli idzie o technikę wiosłowania na ergometrze to nie jest ona najwazniejsza =) ergometr to nie woda :)

Na ergo liczy sie przede wszystkim wytrzymałość. 2000km
No i oczywiście siła :) 500m

a na 1000 wychodzi prosta odpowiedź - wytrzymałość siłowa

by wiosłować na ergo wystarczą podstawy techniki :)

Ja dopiero zaczynam przygode z tym urządzeniem i chciałbym zaciągnac fachowej rady jak zacząc na tym cwiczyc zeby osiagac dobre wyniki. Pierwszym celem jaki bym chciał sobie postawic to dojscie do okoła 3 minut na 1000 m. Zechciałbym ktos doradzic?

siema,
mam pytanie.
Jeżdżę teraz dla formy i dla spalenia kilku kcal. nic poza tym.
jeżdzę narazie 3 x po 7 minut tempem średnim 2:25 minuty na 500 metrów.
Mój wynik na 500 to jakoś 2:04.
Możecie ocenić tak pi razy drzwi czy to w miare dobry wynik?
Proszę nie porównywać mnie do olimpijczyka. Chodzi o to, czy przynajmniej średnią krajowa utrzymuję.


pozdro

patrz na stara date archeologu!!!

Ja w tamtym roku poprawiłem się o 30 na 1000m tylko trenując pływanie. Obecnie mam czas 3:06,7. Zanosi się, że w tym roku zejdę poniżej 3 minut. A teraz trenuje na siłce plus pływanie.