TomekNo5

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

786

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Dieta + WPC ,sporadycznie kreatyna

Uprawiane sporty trójbój siłowy/Football Amerykański

Ostatnia aktywność 10.03.2013 (23:29)

Data rejestracji 26.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna nietypowe dawkowanie /problem witam ma problem ponieważ biorę kreatynę w dni treningu standardowo 5g przed 5g po treningu ale w dzień bez siłowni mam trening footbalu amerykańskiego i nie wiem jak to traktować czy brać 5 g rano po przebudzeniu jak w nietreningowy czy tak samo	1	2010-10-19 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Sheik jako posiłek... witam,mam problem ponieważ zbliżają się wakacje w których muszę niestety pracować i moje dieta znacznie na tym ucierpi gdyż jestem w stanie jesć tylko 3 normalne posiłki jako posiłek drugi i czwarty jestem w stanie wypić jakiś sheika z izolatu	6	2010-06-11 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po kontuzji na Odzyskanie Siły-Masa Stop witam.jestem trójboistą po kontuzji dokładniej opisałem muj przypadek w tym dziale http://www.sfd.pl/wzrost_si%c5%82y-nie_wagi-suplementacja-t539278.html#post4 muszę nadrobić braki siłowe a przy okazji trochę zgubić brzuszek bo 3 miesiące braku	4	2009-10-23 13:00
Odżywki i suplementy	Wzrost Siły-Nie Wagi-Suplementacja witam. jestem trójboistą siłowym i gram tez w footbol amerykański. nie stosowałem odkąd trenuję (3,5r) żadnych odżywek,tylko dieta. ale przydarzyła się na meczu kontuzja nogi,gips 3 miechy z treningu out...no i pozostał nowy brzuszek i spadki	10	2009-10-21 23:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Sheik jako posiłek...	2010-06-11 18:31
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-01-27 21:21
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-01-27 20:18
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-01-27 16:57
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2010-01-26 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po kontuzji na Odzyskanie Siły-Masa Stop	2009-10-29 22:41
Odżywki i suplementy	Wzrost Siły-Nie Wagi-Suplementacja	2009-10-29 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta po kontuzji na Odzyskanie Siły-Masa Stop	2009-10-23 14:51
Odżywki i suplementy	Wzrost Siły-Nie Wagi-Suplementacja	2009-10-23 13:02
Odżywki i suplementy	Wzrost Siły-Nie Wagi-Suplementacja	2009-10-22 16:21
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny - opis	2009-10-22 00:06
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny - opis	2009-10-21 23:53
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny - opis	2009-10-21 23:37
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny - opis	2009-10-21 23:16
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny - opis	2009-10-21 22:43
Trening dla zaawansowanych	MASA A RZEŹBA, POTRZEBNA POMOC	2009-02-26 11:12
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-02-23 23:44
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-02-23 18:34
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-02-23 17:54
Trening dla zaawansowanych	six pack	2009-02-22 22:14
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2009-02-22 20:59
Inne dyscypliny	Zmarła Kamila Skolimowska - KONDOLENCJE !!!! [*]	2009-02-21 10:30
Inne dyscypliny	Twój ulubiony siatkarz	2009-02-18 12:25
Inne dyscypliny	Futbol Amerykanski w Polsce	2009-02-17 22:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Anatomia ćwiczeń	2009-02-17 12:08
Inne dyscypliny	Twój Ulubiony Koszykarz NBA	2009-02-17 00:41
Inne dyscypliny	Futbol Amerykanski w Polsce	2009-02-16 21:27
Inne dyscypliny	Ergometr wioślarski pytania	2008-04-26 23:56