SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 7359337

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
No siema
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 16 Wiek 33 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 185
Siemano. Mam dwa pytania:
Jak jest z przejście z krótkiego estra trena na długi? Tj kończę bić krótki i po dwóch dniach długi czy wcześniej bić już długi?
Jadę obecnie tren ace 300-400 tygodniowo, teść jako podkład 600 tyg, ogólnie jest ok, agresja w normie, potliwość niestety jest, apetyt tak se ale ciało się zmienia w oczach, nap*****lam kcal miliony a brzucho lepiej wygląda (ale fakt, że kręcę sporo aero). Waga wolno do góry.
Zastanawiam się czy nie przeładowuje treningu. Mam powera niesamowitego i teraz trenuje tak bardziej wytrzymałościowo tj. 2 serie 30-40 powt, 2-3 właściwe 20-10 powt i na plecach + tył barków wychodzi mi ponad 30 serii XD a robię tak, bo moje stawy nie lubią dużych ciężarów, za to wolna negatywna (2-3sekundy) z zatrzymaniem ciężaru w szczytowym napięciu mięśnia, taki trening typowo na czucie. Robił ktoś fajną, dużą masę na różowych ciężarach? Na sile mi nie zależy już. (maxy 170 klata, 220 mc, przysiad 210, wiosło 140, a tak mogę zbić ciężar o jakieś 30-40%).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 159 Napisanych postów 232 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3139
Na każdych się da, ale mniej optymalne jest trenowanie na mniejszych, bo potrzeba dla uzyskania takiej samej stymulacji więcej regeneracji. Robiąc 40 powtórzeń i tak rośniesz od tych kilku ostatnich które są bliskie upadku, reszta to junk volume. Podobnie jak wszelkie dopinania, zatrzymania i inne kombinacje.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21554 Napisanych postów 30786 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870471
Dokładnie jak Gordon. Jak z jakiegoś powodu nie chcesz używać max ciężarów, to zda to egzamin. Choć w perspektywie czasu zajedzie Ci cun bardziej. Co do pierwszego pytania, to normalnie przechodz z dnia na dzień.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Stary ja Ci napisze wprost. Bo ogolem temat tu przerabiany nie raz. Jeżeli trenujesz tak, pasuje Ci to, robisz progres, to się nie orzejmuj i rób dalej. Najlepszy sposób to raki który działa i nam pasuje. Co do trenu to będzie dziura wydaje mi się. Ja bym zazębił. Z innymi środkami bym się nie bawił ale przy trenie zmiana będzie odczuwalna. I długiego trenu dał te 50mg więcej week minimum.
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
prz1993
Dokładnie jak Gordon. Jak z jakiegoś powodu nie chcesz używać max ciężarów, to zda to egzamin. Choć w perspektywie czasu zajedzie Ci cun bardziej. Co do pierwszego pytania, to normalnie przechodz z dnia na dzień.


Myślisz ze nie odczuje sporej różnicy w pierwszym tygodniu, dwóch?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21554 Napisanych postów 30786 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870471
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
No ja bym podzielił przez dwa tyg po połowie obu a potem już enana leciał dalej w pełnej minimalnie wyższej dawce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1680 Napisanych postów 3707 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39247
Wiem, że temat był wałkowany milion razy, ale nie mogę znaleźć w Google tych wpisów.. dajcie mi na szybko jakie glukometry/paski najlepiej się opłaca brać? Koledze wcisnęli jakiś, ale drogo mu wychodzi.

POWERED BY ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94792 Napisanych postów 364798 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670125
Ja wiem czy odczuje ,ja długi tren bardzo szybko czuje ze juz sie wkręca

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ jednak wyszło inaczej

Następny temat

PL Realia - czyli co warto brać

WHEY premium