Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

Privnote33

Panowie jeśli chce zbadać WI / cukier, to który parametr?
I czy jeść coś z rana czy na czczo?

ramirez112

źle reaguje na ciepło, , zastanawiam się czy nie nie podwyższona ft3 może być przyczyną

Wojmir

kaczo

Na redukcji liczę że mają 20 na masie 13 i bez problemu A tak poważnie nie popadajmy w paranoję.

Jedna mała porcja spoko, ale od kiedy się o tym dowiedziałem, to potrafię cały dzień na redukcji same ziemniory wciągać

asmo1992

Wojmir

kaczo

Na redukcji liczę że mają 20 na masie 13 i bez problemu A tak poważnie nie popadajmy w paranoję.

Jedna mała porcja spoko, ale od kiedy się o tym dowiedziałem, to potrafię cały dzień na redukcji same ziemniory wciągać

Wybaczcie, ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL,
Wojmir, czyli co, ogolnie ziemniaki spoko, ale obecnie przy niskim HDL odstawic na jakis czas? Czy jesli nie bede jadl solo i na goraco to moge sobie pozwolic, tj np opiekane + jakistam fat wiadomo, mieso normalnie, zawsze to spowolni wchlanianie?

I jeszcze jedno, czy niepołączony z źródłem wegli, tlusty kawalek miesa (1 dziennie, na sniadanie np 200g karku) z jakims warzywem, bedzie przeszkadzal w odbudowaniu HDL? LDL 90~~, TG kolo 60, jedynie HDL 20, musze zamienic wpc/bialka na mieso a jakos nie mam checi z rana suchelca żryć. Dzieki i pozdrawiam



Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-03-11 23:31:47

F1.08

Panowie - z innej beczki. Czy są jakieś sposoby aby miejscowo zwiększyć spalanie tłuszczu? Jakieś kremy może?
Mam taki problem, że fatalnie wygląda u mnie odcinek lędźwiowy. Góra pleców, przód, brzuch - wszędzie fat rozkłada się w miarę normalnie..jak na masę. Ale tył od. lędźwiowy w pasie to tragedia. Patrząc z przodu bokserki wyglądają na mnie OK - ale już z tyłu gumka wpija się jak sznurek w baleron Z tyłu w tym miejscu mam chyba z 10% BF więcej niż z przodu...

Czy jest na to jakiś sposób czy tylko mega wycinka "do kości" w następnym cyklu mnie ratuje?
Czy to może być wina tego, że nie robię martwych ciągów od lat?

Wojmir

asmo1992

Wojmir

kaczo

Na redukcji liczę że mają 20 na masie 13 i bez problemu A tak poważnie nie popadajmy w paranoję.

Jedna mała porcja spoko, ale od kiedy się o tym dowiedziałem, to potrafię cały dzień na redukcji same ziemniory wciągać

Wybaczcie, ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL,
Wojmir, czyli co, ogolnie ziemniaki spoko, ale obecnie przy niskim HDL odstawic na jakis czas? Czy jesli nie bede jadl solo i na goraco to moge sobie pozwolic, tj np opiekane + jakistam fat wiadomo, mieso normalnie, zawsze to spowolni wchlanianie?

I jeszcze jedno, czy niepołączony z źródłem wegli, tlusty kawalek miesa (1 dziennie, na sniadanie np 200g karku) z jakims warzywem, bedzie przeszkadzal w odbudowaniu HDL? LDL 90~~, TG kolo 60, jedynie HDL 20, musze zamienic wpc/bialka na mieso a jakos nie mam checi z rana suchelca żryć. Dzieki i pozdrawiam




Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-03-11 23:31:47

Na pewno pamiętasz takiego gościa ASP.net, ostatnio przeglądałem właśnie archiwum animala i natknąłem się na jego post właśnie co do naprawy lipidów po cyklu.
O ile sam tego nie zdążyłem przetestować, to jednak jemu można uwierzyć, że wie co pisze.
Zasady były proste
Lekki deficyt
Trening codziennie, krótki, intensywny, żadnego pompowania
Dieta hc, 3gb, 50g T, reszta ww, z tym że większość tłuszczu z lnianego i wsparcie o3 z tranu albo caps
Posiłków 5-6 węgle o niskim/średnim Ig równo rozłożone, stabilna glikemia, żadnych skoków,
Żadnych tłuszczy zwierzęcych, zasobnych w o6, żadnej smażeniny.
Mój komentarz jest taki, że niektórym cholesterol z żarcia czy nasycone w umiarkowanej ilości nie szkodzą, ale tego nie wiesz, więc z góry jest założone, żeby nie prowokować.
Ja wiem, że posiłek zbilansowany z tłuszczem, białkiem, warzywami, zawsze będzie miał niższe IG niż węgle solo, ale węgle trawisz już w trakcie żucia, musiałbyś 20mim przed weglami zjeść białko tłuszcze warzywa a potem ww, wtedy obnizyloby to Ig
Rób co chcesz, ale jak nie chcesz się z tym pieprzyć pół roku, zrób swoje szybko.