[...] w dość dużym cudzysłowie, ponieważ niewiele umiem bo tylko troche skakałem w polsce z kolegą, troche salt, front, side, back choć to wszystko nie jest dopracowane. Tutaj na miejscu zacząłem się uczyć stać na rękach, jak do teraz umiem tylko przy ścianie.. So, jakie ćwiczenia byście mi polecili? dodam że biegam na 4km (teraz obczaiłem dłuższą [...]
[...] jakby skóre, taka gruba jest, nie jest taka jak była kiedyś, cała zaczerwieniona i taka ****a ochydna :/ dodatkowo na czole zrobiło mi sie cos w podobie, tylko, że w miejscu są zgięcia tej skóry jest coś takiego jakby brud, ale to nie brud bo szorowałem i nic... i nie wiem co to jest i jak się tego pozbyć, może wiecie o co mi chodzi, [...]
[...] w rozpisaniu planu. .Poniżej zamieszczam wszystkie dane. Waga : 75 kg wzrost : 186 cm staż : pól roku ( ułożyłem plan, z niczego zrobiłem trochę mięsnia, a teraz stoję w miejscu, więc chcę pójść dalej, a podstawą do tego jest dobry plan treningowy moja siłownia posiada : ławeczka,sztanga zwykła, łamany gryf,hantelki,atlas( ale bez tych [...]
[...] i nie mogę wycisnąć ciężaru, jeśli ktoś mi opuszcza do klatki mam na tyle siły i wypycham. Uważam, że to nie jest wielka pomoc, bo opuściłem koledze co bierze 82 kg na klatkę i powiedział, że on nawet woli jak sam opuszcza sztangę do klatki. Czy są jakieś ćwiczenia żeby nad tym popracować? Pomocy, nie chcę stać w miejscu z klatką. Dzięki z góry:)
[...] i... musze przyznac ze ze wszystkich opini komentarzy i wogole spodziewales sie efektow wiekszych. waga z 76,5 skoczyla do 80, na wicie poszedl 1cm, sila praktycznie stoi w miejscu, dopiero ostatnio lekko poszlo i moje pytanie jest nastepujace: dlaczego tak slabo wchodzi??? planowalem 10 ale bede robil 15iniekcji. powiedzcie od czego to zalezy [...]
[...] / biurowa ćwiczenia: 3x w tyg. bieganie + 2x w tyg. ćwiczenia typu Skalpel Chodakowskiej - siłownia odpada. Stosowałam wcześniej dietę 2000kcal, ale po tygodniu waga stała w miejscu, dlatego zredukowałam do 1800kcal i wrzuciłam do oceny. TRENING między posiłkiem IV a V. To jest przykładowa rozpiska na jeden dzień. Wiem, że są inne rodzaje mięs. [...]
Witam, Miałem dzisiaj niemiła przygodę z otwarciem rozpuszczalnika firmy pengryl otóż przy próbie przełamania wieczka ( przełamałem zgodnie z oznaczeniem w miejscu kropki ) wieczko rozsypało sie w drobny mak, drobinki szkła błyszczały mi na palcach i odłamki dostały sie do rozpuszczalnika i nie mam zamiaru tego aplikować. Słyszałem coś o soli [...]
[...] inną mistrzynią Europy, Joanną Mirek zainteresowany jest klub rosyjskiej ekstraklasy Tulica Tułamasz Tuła. "Za kilka dni z mężami obu zawodniczek polecimy do Tuły, żeby na miejscu sprawdzili oni warunki socjalne oferowane przez klub - powiedział menadżer Andrzej Grzyb. - Do Polski wrócimy 28 maja. Po złożeniu relacji swoim małżonkom, wtedy już [...]
[...] już 6 tydzień, a to nadal boli, szczególnie gdy przenosze ciężar ciała na ta noge, gdy wchodze po schodach lub próbuje biegać(wygląda to wtedy jak by noga nie nadążała za tą zdrową) Boli dokładnie w tym miejscu: http://screenshooter.net/7375153/pxqvppo Co to może być, że przez tyle czasu się takie cuda dzieją?Chce w końcu wrócić do treningów :/
[...] sobą mam 2 lata na bombie , przyszedł czas się odblokować , receptory są już tak zajechane że nie widzę nawet dalszego sensu mostkowania bo od dłuższego czasu forma stoi w miejscu a zwiększenie kalorii daje jedynie większe otłuszczenie. Wracając do tematu , 2 letnią bombę zacząłem od propa z metą , następnie w kolejności enan + deka , mostek , [...]
[...] magnetyczne, ultradźwięki) Pojechałem do prywatnej kliniki we Wrocławiu i lekarz, który od 40 lat zajmuje się stawem barkowym powiedział, że konieczna jest operacja. Jutro mam termin :) Na Twoim miejscu udałbym się na konsultację z jakimś DOBRYM lekarzem i wykonał USG barku w celu sprawdzenia stożka rotatorów i innych więzadeł... Pozdrawiam :)
[...] zostało ustawione na wystąpienie obiektu. Opis: Podczas wykonywania bieżącego żądania sieci Web wystąpił nieobsługiwany wyjątek. Aby uzyskać dodatkowe informacje o błędzie i miejscu jego występowania w kodzie, przejrzyj ślad stosu. Szczegóły wyjątku: System.NullReferenceException: Odwołanie do obiektu nie zostało ustawione na wystąpienie obiektu. [...]
[...] u mnie wzrostem masy a wywoływały skutki uboczne. Czy może któryś ze specjalistów doradzić mi co mam brać lub jak sie odżywiać zebym przybierał na wadze ? (stoje w miejscu cały czas - magiczne 65 kg). W domu mam ławke w rozstawem do sztangi olimpijskiej),sztange 2m (20kg), obciążenie 45 kg, wyciągniik, przyrząd do ćwiczeń nóg, [...]
[...] Chcesz miec coś indywidualnego, rower którego "brata blizniaka" raczej nie spotkasz na szlaku to rower dla ciebie. Świetna bardzo przemyslana konstrukcja. Rama jest na miejscu w Polsce cena 1500zl zadrapania spowodowane transportem (foto), ramka nowa nie widziala na oczy suportu ani sterow !!! Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-09 [...]
[...] choć nie bardzo wiem jak dawkować przy mojej wadze,a czytając na forum zdania są podzielone) ponieważ moje ręce wygladają bardzo kiepsko i cięzko mi jest nabrać w tym miejscu "mięsa"... Ułożylem równiesz plan trenignowy na mase korzystając z atlasu SFD. Pozdrawiam i licze na odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 172 [...]
[...] lekko odczuwam te miejsce w którym jest blizna. Ona sama lekko piecze - jak gdyby zadrapanie. Tylko że za nic w świecie nie przypominam sobie bym się dzisiaj zadrapał w tym miejscu. Wygląda ona mnie więcej tak: http://wgrajfoto.pl/pokaz/img0411/dsc000082538.jpg Sorry za jakość zdjęć. W rzeczywistości jest trochę bardziej czerwona i jest [...]
[...] Raczej nie jest to spowodowane przetrenowaniem, bo nawet kiedy mam deload to czuję się tylko gorzej. Sypiam dobrze, nie piję alkoholu, jem dużo i czysto, ale waga stoi w miejscu, a kiedy jem na siłę więcej to rośnie tylko brzuch. Libido również słabe. Nie wiem co może być przyczyną tego wszystkiego, może powinienem zrobić więcej badań na coś, [...]
witam od początku mojej przygody z siłką ćwiczę planem fbw - ponad 7 miesiecy. Od ponad półtora miesiąca siła w klatce stanęła w miejscu, zero postępu w sile, czy uwazacie ze powinienem przejsc na splita? dodam że na progres w pozostalych partiach nie narzekam. mój trening wygląda tak: nogi: A i B przysiady ze sztangą 12/10/8 plecy: A wiosłowanie [...]
Witam wszystkich użytkowników forum SFD. Jeśli swój temat umieściłem w złym miejscu, przepraszam ale jestem tu nowy i nie bardzo wiem co i jak. Chciałbym abyście mi pomogli dobrać odpowiednie treningi, dietę i jeśli trzeba to jakieś odżywki. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu, ważę 73 kg. Planuję ćwiczyć w warunkach domowych. A mianowicie chodzi mi o [...]
[...] no i reszta to warzywa ( pomidor, ogorek, kabaczek itp...) dziennie zjadam ok 700 kcl, oprocz tego 40 min na orbitreku lub dlugi szybki spacer. Po takim dniu waga stoi w miejscu, kiedy powinna dalej leciec na dol. Nie mam juz pomyslu co robic, wypijam 1,5 - 2 litrow wody dziennie, nie podjadam, nie jesm slodkiego. Napiszcie dlaczego waga stoi [...]
