[...] on walczył z Chimaevem w kolejnej walce i wyjaśnił swoje powody. „Nie, nie będę z nim walczył. To znaczy, to po prostu nie ma dla mnie sensu w tym momencie. Jestem na piątym miejscu i miałbym walczyć z facetem, który nie jest sklasyfikowany? Wiesz o co mi chodzi. Walczyłem z wieloma facetami, by dotrzeć do miejsca, w którym jestem. I wielu innych [...]
[...] Plank max 30 sekund był W przysiadach obserwowalam sie w lustrze. Prawa stopa mi się odchyla palcami na zewnątrz. Poprawiam ją a po paru przysiadach ona znów w tamtym miejscu. Jak nie moja Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2020-03-04 18:34:51 Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2020-03-04 21:57:13 Zmieniony przez - tamaqucci w dniu [...]
[...] Już wiem, że wrócę na cały wtorek, więc tylko dwa dni bez diety, ale coś się wymyśli. Treningi jak w tym tygodniu. Śniadanie zjem rano, drugie i obiad wezmę na drogę. Na miejscu pewnie uda mi się zjeść coś zbliżonego do podwieczorku i kolacji, gorzej będzie w poniedziałek. Taki "cheat day" :D Zmieniony przez - Asmed13 w dniu 2013-07-13 [...]
[...] tu moją krzywą łopatkę/bark/whatever. Czasem mi to przeszkadza w życiu, ale każdy lekarz/jakikolwiek inny specjalista twierdzi, że nic mi nie jest i wszystko jest na swoim miejscu, no cóż. Żyję ;) Jeszcze chciałbym coś napisać o diecie. Wiele tu nie mogę zawojować, cztery posiłki mam "narzucone", jedyne co mi pozostaje, to podliczyć bilans i [...]
[...] cm obwód uda 64 cm obwód łydki 41 cm Wszystko rano, bez żadnej aktywności. Mierzyłem się sam, więc wiadomo... ;) Zdziwił mnie biceps, bo nie ważne jak go napinałem, w którym miejscu przykładałem miarkę - zawsze to samo, a nie tak dawno mierzył mi znajomy i rzeczywiście było więcej. To samo tyczy się klatki, ale tu nie ma niespodzianki, że [...]
No i kolejny tydzień za mną, piątkowy (dzisiejszy) trening znów w innym miejscu, znów inne maszyny i sztangi, ale poszło :-D Oto zrzut: PONIEDZIAŁEK klatka piersiowa -pompki na poręczach w pochyleniu do przodu z flarowaniem łokci 10x0/8x0 -wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 12x16/10x18/8x20/8x20 -wyciskanie sztangi leżąc na ławce [...]
[...] zdanie, zapraszam. Jezeli nie masz nic do powiedzenia w temacie, zegnam. Uszanuj, ze to moj temat i zasmiecasz go." kto tu sie zachowuje jak dziecko??? caly czas wyrazam swoje zdanie, a nazywanie kogos przemytnikiem chyba jest nie na miejscu, bo nic w skarpetkach przez granice ze przewoze Zmieniony przez - Axell w dniu 2004-09-07 13:13:40
Właśnie zakończył się I poziom (z IV planowych) szkolenia w zakresie dietetyki i suplementacji we Wrocławiu. Jakub to właściwa osoba na właściwym miejscu. Widać że dietetyka i sport w szeroko rozumianym pojęciu to jego pasja której się poświęcił. Na wykładach łączył ogromną dawkę (na szczęście do przetworzenia dla każdego ) wiedzy z często [...]
[...] koksie Zapraszam Pytanie do specjalistów: http://img694.imageshack.us/img694/6007/4aa67c4ed8bf1.jpg Tak wygląda wyciąg, na którym ćwiczę. Czerwona linia pokazuje, w którym miejscu wychodzi linka. I przy wiosłowaniu jednorącz, po przyciągnięciu do siebie uchwytu dłoń jest wydaje mi się za wysoko, nad pępkiem na pewno. Wiosłować dalej na wyciągu, [...]
/SFD/Images/2015/12/31/3d48cf51c7b94f47a25491b12fbb9196.jpg Wrcóciłem z zawodów. Średnio udane . Napewno wyrobiłem minimum poniewaz zrobilem wage i bylem na 13 miejscu na 19 osad z czego musze podkreslic ze bylem najmlodszy. Fakt jest taki ze miałem najgorszy sprzęt z startujących tam zawodników dlatego to mnie podbudowywuje. Ogulnie mialem bardzo [...]
[...] robisz prawie 160kg x 5 a w przysiadzie prawie ten sam ciężar x4. Tyle ode mnie , plecy też nie powalają.Myślę że bezsensownie machasz takim ciężarem i brakuje ci techniki i porządnego spinania grzbietowych.Ale zrobisz jak chcesz , ogólnie bym się na twoim miejscu zastanowił nad tym jak stawy będą wyglądać po paru latach takiego "machania"..
Skoro mówisz, że brakuje ci wytrzymałości, kondycji to na twoim miejscu zamiast tej siłowni wrzuciłbym bieganie/interwały. Suplementy nie przyczynią się raczej do wzrostu kondycji, wytrzymałości w jakimś dużym działaniu dlatego na twoim miejscu skupiłbym się na treningu kondycyjnym. Co do tego, że dopiero pod koniec czujesz się lepiej niż [...]
[...] może jest jakaś związek z Twoją dietą ukierunkowaną na rozwój mięśni i nie liczeniem białek roślinnych, a także stosowaniem spalaczy - a nasileniem choroby. Na twoim miejscu na wstępie wyeliminowałabym wszelkie odżywki i wszelką przetworzoną żywność. To nie są niezbędne do życia środki, a mogą skutecznie "mieszać" w organizmie [...]
[...] bardziej chciałem rozciągnąć najszerszy tym bardziej bolało, przy ćwiczeniach na barki i bica też lekko przeszkadzało generalnie już raz miałem problem z klatką w tym samym miejscu, od razu po powrocie z wakacji i po tygodniu czy dwóch przeszło bez śladu, nie mniej teraz mam końcówkę planu i chciałem coś jeszcze powalczyć w wyciskach, bo jest [...]
martucha ja na twoim miejscu bym po prostu sprobowal wypic lampke i juz ja naprzyklad tez testowalem wszystrko naprzyklad zjadlem paczke tic-tac'ow pomaranczowych i czekalem 24 h i bylem w ketozie pelnej bez niczego pozniej sprobowalem pepsi diet twist i tez jestem w ketozie, osobiscie teraz nie zamierzam jesc ani pic zadnych z tych rzeczy [...]
Dobra mam pytanko, zapewne i tak gdzieś to tutaj pisze, ale chciałbym to mieć w jednym miejscu. Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie??? " Obliczamy BMR (basal metabolic rate) - wagę w funtach pomnożyć przez 12 " no dobra, ale ile to jest funt Czy liczyć do masy całkowitej, czy mięśniowej? Aktualnie warzę 86 kg, 177 wzrostu, jestem 3 [...]
[...] wyzej,klata,klata i jeszcze raz klata.Radzę skupic sie na skosie.Poprostu wyciskanie miedzy 6-8 powtorzen,chantlami na takim samym skosie.Na płaskiej bym robił na Twoim miejscu waskim uchwytem zeby klatke wypchnac do przodu.U siebie tez poprawiłem klatke robiac przez około 7 miesiecy głownie skos.Reszta wyglada fajnie gratuluje jesli [...]
[...] wyjazdy, niedyspozycja - ale to nie zmienia faktu, ze nie mam zadnych podstaw do proponowania czegokolwiek nowego. Powiedz co ja moge w taki wypadku cokolwiek doradzic. Gdybys polowe tej energii ktora przeznaczasz na chudniecie przeznaczyla na konkretny plan zmian to bys byla juz w zupełnie innym miejscu, a nie znow uciekala przed ponowym jojo
Filmik ze szkolenia ciekawy, ale 2:46 to trup na miejscu. Chyba że mówicie że to idiota przykłada ostrze i da się obronić :) Przy kimś lekko ogarniętym trup na miejscu. Co do systemu zdrowotnego, powinien być wybór. Składki jak teraz, albo prywatne konto inwestycyjne. Dla młodych opcja 2 jest najlepsza. Jesteś ubezpieczony do pewnej kwoty i do tej [...]
DT Tamaqucci
