w miejscu

[...] maść w łokieć, w miejsce GOLFISTY to po wmasowywaniu potrafilem miec uczucie punktowego dziwnego odczucia w nadgarstku, łokciu oraz w okolicach barku, tak jakby w miejscu gdzie mięsieć klatki przyczepia sie do barku ... Dzis juz dzwonilem do ortopedy ktory kiedys mi pomogl, ale nie dodzwonilem sie, moze to nie bedzie potrzebne. Juz [...]

my jestesmy jego kolegami ale naprawde chlopaki sa takie chwile zwatpienia czy aby na pewno na sucho, zazdroscimy mu przyrostów, teraz waga mu stoi w miejscu 99kg a spala tłuszcz i wymiary rosną...tylko pozazdrościc

[...] mieć rozgrzane kolana to kieruj pulsującą rozgrzaną krew w żyłach bezpośrednio do kolan-- jeżeli potrafisz. Jeżeli chcesz biegać to przede wszystkim ogólna rozgrzewka całego ciała. Potem przysiad, bieg w miejscu krążenie kolan do środka i do zewnątrz-- chyba o to ci chodzi, krążenie stóp chyba tyle. Więcej nie jestem w stanie pomóc. pzodro.

[...] na pcozatku wakacji i oto moje wnioski : -zrzucilem jakies 2-3 kg -widac ze moja sylwetka jest szczuplejsza -niektore partie ciala niezle sie wyrzezbily np klatka ale znowu rece jakby stanely w miejscu - jest jakas rada na to ? -potrzebuje konkretnej diety...tutaj prosze o pomoc :] -czyli odczekac teraz 1-2 tygodnie i jechac od poczatku ?

[...] sztangą 4 x 8-10 3. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 x 10-12 4. OHP 4 x 8-10 5. Uginanie ramion z hantlami + wyciskanie francuskie hantla 3 x 10-12 6. Wykroki w miejscu z hantlami 4 x 10-12 7. Unoszenie nóg w zwisie na stojaku - 4 x 15 Plan B: 1. Martwy ciąg 4 x 8-10 2. Podciąganie na drążku nachwytem 4 x max 3. Wyciskanie na ławce [...]

[...] 4h to jest max, jedz mniej ale częściej -posiłki co 2-3h. carbo niepotrzebne, daj owoc np banana w posiłkach okołotreningowych dawaj jak najmniej tłuszczy - czyli nie tłusta ryba tlyko kurak i więcej węgla, jesli teraz dasz 120g to później nie będzie z czego ucinać i będziesz stał w miejscu. Na start daj ok 200, zredukuj bilans z tłuszczy

biegniesz z piłką i w pewnym momencie cofasz piłke podeszwą całe ciało idzie do przodu piłka zostaje chwile w miejscu a następnie zabierasz ja wewnętrzną częścią stopy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-05-14 21:47:22

[...] z wyciagu kleczac i rób po 15 powt. powoli i technicznie a jeśli to będzie mało to jakiś ciężar sobie dołuż. Wtorek: najwyżej tak: BICEPS 2x10unoszenie sztangi -lokcie w miejscu rece szerokosc barkow, wolno opuszczac!!! 3x10 hantle unoszenie do gory ze skretem,lokcie wasko 3x10na lawce siedzac pod katem 45- skrecac hantle w koncowej fazie i [...]

[...] np piatek) plyometria np: 1. Pięcioskok obunóż z miejsca w dal. 2.Pięcioskok obunóż przez plotki( jeżeli nie ma plotkow moze być wyskok składany- podskakujesz jak najwyżej w miejscu przyciągajac jak najszybciej kolana do klatki piersiowej) 3.sześcioskok jednonóż( na przemian prawa-lewa) z naskoku. 4.Wyskok pionowy jednonóż( lub obunóż) z 2-3 [...]

[...] jadłam zawsze prze snem na ok. 1-2h białko np. jajko. Jeżeli chodzi o efekty na tamtej diecie to widziałam tak jak mówiłam, zmieniał mi sie kształt sylwetki ale waga stała w miejscu- wiec to na pewno nie była utrata wody:)Negujesz moją opinie że tylko nieliczym udaje sie schudnąć na podstawie własnej diety. Ale zauwaz ile jest nowych postów, [...]

[...] rzecz biorąc nie "zdrowe " jedzenie ale nie sądzę bym przekroczył ten bilans kaloryczny. Od nowego tygodnia postaram się zjadać swoje dzienne zapotrzebowanie . Tylko pytanie mi się nasuwa jedno skoro cały czas praktycznie nie jem tego zapotrzebowania to czemu waga nadal stoi w miejscu ? . Zmieniony przez - YoungHunter w dniu 2014-05-03 00:06:23

[...] trzymającej nóż daje minimalne szanse, że agresor nie przerobi cię na kotlety. Oczywiście najlepiej wiać, ale załóżmy że idziesz z kobietą, czy z dzieciakiem, albo jesteś w miejscu z którego jest tylko jedno wyjście... Próbujesz stawić opór i skasować agresora, czy wychodzisz z założenia, że nie ma obrony przed nożem i dajesz się podziabać? [...]

Nie mam wagi, ale jeśli chodzi o obwód pasa to wciąż stoi w miejscu. Planuję zwiększyć kcal i tu nasuwa się pytanie czy podnieść tłuszczami czy ww? I w którym posiłku ew dodać? Co do tych kcal to mam problem przy obliczaniu, gdyż nie wiem ile zapisać jako kcal spalone po interwałach, robię 4 interwały 14/7,5 km/h - 1/2 minut. Jakieś sugestie. [...]

[...] obojetnie kiedy bez ponoszenia dodatkowych kosztow) taka polityke stosuje Cathay Pacific Airways niektore linie maja inne glupie zasady np w swiss(przez zurich) musisz byc w miejscu przeznaczenia przynajmniej jedna sobote za to jest tanio sierpien - 693 funty generalnie taniej chyba nie mozna znalezc ale jak komus sie uda to dawac tu [...]

[...] diety/aerobów. Trening proponuje Ci FBW trzy razy w tygodniu a dodatkowo dwa razy w tygodniu interwały na worku (20 sekund intensywnego boksowania i 40 sekund truchtu w miejscu - zaczynasz od 5 takich i co tydzień dodajesz 1) Brzucha nie katuj. Więcej w tym wypadku nie znaczy lepiej. Dwa razy w tygodniu 1-2 ćwiczenia po treningu siłowym. [...]

ten za dolnej czesci plecow mi sie z kurestwem kojarzy dziwne masz skojarzenia. a moze z kurestwem kojarza ci sie tez stringi tatuaz na stopie jest rewelacyjny i bardzo sexownie wyglada a takze w miejscu jak na fotce Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-13 00:35:43

[...] to mój metabolizm podobno przyzwyczai się do tej ilości jedzenia i dzienne zapotrzebowanie organizmu zmieni się właśnie na te 1500, co za tym idzie moja waga będzie stała w miejscu. Czy to prawda? Jeśli tak, to jakim cudem mam się odchudzić hehe ? Jeśli głupie pytanie to przepraszam Was bardzo, ale jestem kompletnie zielony w temacie diety. [...]

mlody1000 dzieki! messsi zmieniłem FBW ponieważ pod koniec takze i tutaj stanąłem w miejscu, a slyszalem że na stagnacje dobry jest nowy bodziec, wiec znajomi z siłowni zalecili mi przejscie na SPLITA. Zastanawiam się nad powrotem do FBW, jeżeli do końca stycznia nic się nie poprawi, wrócę, tylko nie wiem, czy wykonywać 3 zestawy FBW (A,B,C), czy [...]

nie bylo i odzywianie stało w miejscu pewnie chociaz nie wiem jak przylazlem, Qaz juz byl nowi kiedys na pewno tylko stan wiedzy na SFD bedzie powodem do usmiechu ludzi z innych for przez ten czas bo do tej pory czytajac inne fora, smiac sie czasami chcialo, co wypisuja, ale na SFD byla konkretna wiedza mowie dalej tylko o odzywianiu

[...] wody o 1l, w sumie około 3l dziennie. Co robić? Znowu dołożyć kcal czy czekać? Miałem zamiar robić masę przez 4 msc, a później przez 1-1.5 msc mini cuta i spróbować pierwszy raz w życiu odsłonić brzuch. Ale teraz zastanawiam się czy to ma sens bo minęły już 2 miesiące, a ja nie zbudowałem praktycznie nic bo obwody stoją w miejscu ( tłuszcz też).