Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w sumie najlepiej rano na czczo ale jak zawsze sie wazysz po treningu i od 2 miesiecy jest to samo, nagle jest skok to na pewno jakies wahanie - druga sprawa jak 2 miesiace stoisz w miejscu to czas wziac sie za jedzenie :-D
Spróbuję dzisiaj tego biegu w miejscu, odpalę coś na TV i będę śmigać, dzięki wielkie za odpowiedź, a możesz podzielić się jeszcze jak robiłeś ten interwałowy w miejscu? :D
Spróbuję dzisiaj tego biegu w miejscu, odpalę coś na TV i będę śmigać, dzięki wielkie za odpowiedź, a możesz podzielić się jeszcze jak robiłeś ten interwałowy w miejscu? :D dopiero od zeszłego tygodnia wdrożyłem interwały aby pogłębić deficyt kaloryczny dodatkowa aktywnością zamiast ciąć kcal z jedzenia. Więc na ten moment są to małe j trwały [...]
[...] to fajnie ze Minotoro wygrał:-) "A jednak, rozmiar rękawic ma znaczenie i walczenie w MMA wymaga nieco zmodyfikowanego stylu walki - bardziej mobilnego a nie stania w miejscu i chowania się za gardą (albo nie chowania się jak to było teraz ). Ciekawe co Bane ma na ten temat do powiedzenia." a cóż moge powiedziec,Alistair moim zdaniem [...]
[...] ale szczerze mówiąc trochę nie mam pomysłu co robić w domu W następnym tygodniu będę miała urlop i porobię zdjęcia i powklejam żeby mi ktoś tu pomógł bo czuje że stanęłam w miejscu Poniedziałek 31.01 matko jak mi się nie chciało wyjść z domu, Młody w nocy fatalnie spał, więc po powrocie z pracy za bardzo nie wiedziałam jak się nazywam. No ale [...]
[...] 12x 10kg i dobiłem samym cc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9050e5fa841a49909e3744933d25a258.png Wyciskanie stojąc - fajnie już wyciskasz, ale widzę, że za chwilę siła stanie w miejscu na tym zakresie. Zrób 2 serie po 30 ruchów na stałym obciążeniu, bez szaleństw na 20kg. Kickback - wporządku, ale staraj się uginać rękę zawsze do końca. Pamiętaj o [...]
[...] Przede wszystkim należy pamiętać ze dobry sportowy biustonosz jest ciaśniejszy niż zwykły. Aby sprawdzić czy spełnia swoją funkcję należy zrobić kilka podskoków lub pobiec w miejscu mając go na sobie. Powinien ograniczać ruchy piersi i jednocześnie być wygodny. Następnie klaśnij rękami nad głową. Jeśli elastyczna taśma pod biustem przesuwa się do [...]
[...] wiec pewnie tez nie latwo sie zdecydowac Dokładnie, narazie stawiam na rozwój siły, od połowy maja będę robił formę typowo sylwetkową :) Oczywiście sylwetka też nie stoi w miejscu, trening siłowy ma swoje plusy :) Niestety siadł mi laptop i leży w serwisie dlatego teraz mniej wstawek z mojej strony, mam nadzieję, żę szybko to naprawią. [...]
Nie wiem czy wszystko dobrze rozumiem, więc podsumowując to co napisałeś. Jesteś od lipca na redukcji tkanki tłuszczowej i spożywasz około 1800 kalorii, a obwody stoją w miejscu? Zgadza się? Nie zmieniły się one przez ten czas ani o centymetr? Coś tutaj nie pasuje, zakładać, że trzymasz się założeń diety i treningu siłowego. Jest to po prostu [...]
Tej Mateusz serio chcesz redukować? Ja bym siedział na tej lekkiej nadwyżce i skupił się na budowaniu mięsa bo na tym etapie co jesteś teraz sam widzisz że kręcisz się w miejscu a im więcej mięśni tym będzie ci później łatwiej redukować
Miałem okazję być w Kentucky w miejscu produkcji whiskey (poza tym JD jest wytwarzany w Tennessee, zaraz obok Kentucky) i usłyszałem, że picie whiskey z colą to świętokradztwo. Prawdziwą whiskey powinno się spożywać lekko schłodzoną w zmrożonej szklance, aczkolwiek dopusczalne jest spożywanie z kostkami lodu (chociaż prawdziwi smakosze i to [...]
dzieki za odp. Mam problem, ponieważ od 3 miechów Waga stoi w miejscu a wygląd się zmienia. W diecie brak tłuszczy nie ukrywam, może to jest przyczyną.
[...] takie słowa z ust usera który już siedzi w tym trochę lat i ma pojęcie ;) Hubert nie tne lecę grubą masę, ale przy tylu treningach itd bf mi schodzi a waga zostaje w miejscu dla mnie to dobrze bo mniej pracy na redukcji włożę :D Tylko gorzej jak po zejściu wody nie zostanie co rzeźbić :< I jeszcze wrzuce 1 zdjęcia chyba ogólnie 1sze [...]
wiem ze w 7 tygodniu omki powinno byc troche wiecej masy i wszystkiego dlatego tez dziwie sie z wynikow libido troche na plus ale tak to waga stoi w miejscu tak jak by po tym mdrolu juz nie szlo. Dieta jest naprawde ok 6-7 posilkow srednio W 70 B 40-50 i nie wiele tluszczy. Omka od dila i pierwszy raz tak slabo czuje dzialanie tej omki :/ nie mam [...]
[...] lydki robie 6-8seri w staniu lub siadzie po 12-16 powt. Jak do tej pory to najlepszy plan jaki udalo mi sie sklecic.obwod bicepsa zwiekszyl sie o 1cm,a reszta jakby stoi w miejscu,tylko wyglad klaty jakby troche sie poprawil wczesniej cwiczylem podobnie wykonywalem tylko mniej seri 3do 4 w cwiczeniu teraz jak robie 5 (pierwsza traktuje jako [...]
[...] agregacje płytek krwi i uczestniczą w reakcjach zapalnych i alergicznych. Pochodne kwasu arachidonowego współuczestniczą we wszystkich etapach zapalenia i wytwarzane są w miejscu zapalenia w dużych ilościach z różnych źródeł. W prawidłowych ilościach pełni funkcje pubudzające odpowiedź układu immunologicznego. W nadmiarze, może samoistnie [...]
[...] chód. Czy w okresie masowym też dorzucać jakieś cardio? Dodam, że mam spokojną pracę i nie wiele się ruszam w ciągu dnia. Oto poprawiony plan: Push1w. 28serii 1.wykroki w miejscu w przod x5x8 2.syzyfki x3x12 3.wyciskanie hantli z ziemi x6x8 4.wyciskanie hantli stojąc arnoldki X4x10 5.wyciskanie francuskie hantli oburącz w opadzie tulowia x5X12 [...]
Nie. Nic nie idzie w dół. Moja miała zero aktywności ruchowej. Takiej aerobowej ma się rozumieć. Ja tłumaczę sobie to tak, że metabolizm ma swojej babci i musi się to wszystko bujnąć. Jak za miesiąc będzie dalej w miejscu to pomyślę co robię nie tak :-)
[SPAM] Stare spamy zamykamy, o laseczkach wciąż gadamy! :D
