Dotychczas do treningu siłowego dorzucałem 2-3 razy w tygodniu trening cardio w formie biegania na dworzu na redukcji.
Szukam teraz jakiejś alternatywy w warunkach domowych, jednak nie chcę, aby był to trening interwałowy/metaboliczny tylko właśnie konkretne zastępstwo dla biegu na dworzu w formie 30-40 minutowego wysiłku. Co myślicie o jakimś treningu bez sprzętu/lub z lekkimi hantlami, których jest sporo na YT jak na przykład ten -
lub możecie polecić jakiś filmik z treningiem w tym stylu? Ewentualnie bieganie w miejscu z wysoko uniesionymi kolanami? Zależy mi na podtrzymaniu tej dodatkowej aktywności na redukcji w formie takich aerobów. Z góry dzięki za odpowiedź ;)