DZIEN 40 z 75 lub 38-ty kurcze to juz blizej niz dalej ....a ja w miejscu stoje }:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95786e512c73402e8ab50d31bb66627c.jpg no i dorzucam trening najgorsza byla rozgrzewka , zwlaszca przysiady ..ale potem poszlo a to taki moj prywatny maly cel...2km w 12 min .....w tescie Coopera ..;-D [...]
[...] jak można go tak nazwać jakoś zaliczony. Ogólnie przez ostatnie cztery dni problemy żołądkowe (dziś można powiedzieć że jest już tak jak być powinno) więc i miska nie za bardzo trzymana o treningu już nie wspomnę. Wolę o tym zapomnieć bo jak pomyśle to doła łapię, bo zamiast obwody lecieć w dół to stoją w miejscu i ogólnie bez rewelacji. :-(
ale nie masz 15 czy 20%bf więc ten progres będzie mały wody nie masz zbyt wiele więc sam smalec ucieka / a może cos jeszcze budujesz ja mam odwrotnie,pas w miejscu a waga -2kg \-) wiem że to woda ale wolałbym jak TY jednak Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-24 16:30:30
[...] miedzy seriami 1 min przerwy całość zajęła 15min czyli 3 minuty na serie. Jedna seria to: 20x przysiadów, 20x wznosów nóg leżąc na plecach, 20x pompek, 20 sekund bieg w miejscu, (30 podniesień dla jednej nogi) 20x spięć brzucha leżąc na plechach, 15x brupees http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Dzień jak co dzień ;-) [...]
[...] cztery serie, miedzy seriami 1 min przerwy całość zajęła 15min czyli 3 minuty na serie. Jedna seria to: 20x przysiadów, 20x wznosów nóg leżąc na plecach, 20x pompek, 20 sekund bieg w miejscu, (30 podniesień dla jednej nogi) 20x spięć brzucha leżąc na plechach, 15x brupees http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Dzień jak co dzień ;-)
[...] miedzy seriami 1 min przerwy całość zajęła 15min czyli 3 minuty na serie. Jedna seria to: 20x przysiadów, 20x wznosów nóg leżąc na plecach, 20x pompek, 20 sekund bieg w miejscu, (30 podniesień dla jednej nogi) 20x spięć brzucha leżąc na plechach, 15x brupees http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png Dzisiaj proporcje zachwiane jeżeli [...]
[...] metaboliczne 4 serie w każdej serii 6 ćwiczeń : - przysiady 20 powtórzeń, - wznosy nóg leżąc na plecach (przy opuszczaniu nie dotykają ziemi x20, - pompki x15, - bieg w miejscu x30 na każdą nogę, - spięcia brzucha x20, - brupees x15 Jedna seria wykonana w 3:30 minuty między seriami 1 min przerwy. http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png [...]
[...] coraz mniej i nic pod grafik w pracy nie mogę dopasować , więc już się zastanawiam za co ja tyle place . Myślałam że po wakacjach coś się ruszy z tymi zajęciami a tu stoi w miejscu a nauka zdalna mi nie pasuje bo w domu się nie potrafię skupić bo tylko myślę co ja mam jeszcze do zrobienia . Było mega stabilnie , sierpień był tak idealny a teraz [...]
[...] w swoim życiu nie byłam :D jak udało mi się coś zrzucić to zaraz mi to wracało :D więc chyba pora ustalić sobie jakieś cele na grudzień i ruszyć bo jakoś stoje sobie w miejscu ostatnio . Więc teraz sobie poobserwuje wagę i zacznę sobie dodawać tych kcal :D No i gdyby nie pomoc Dawida i jego nieświadome wjeżdżanie mi na ambicje to pewnie [...]
[...] inaczej niż kiedyś , tak teraz ciężko im zaakceptować fakt że mimo wszystko nie chce się skupić w 100% na dziecku tylko chce się dalej realizować , rozwijać a nie stać w miejscu . Ja nie neguje tego że ktoś jest szczęśliwy poświęcając się w 100% dziecku i rozumiem to więc strasznie mnie to irytuje jak słyszę że nie mogę tak robić jak mam w [...]
[...] czasu . Na siadach bardzo lady progres więc póki będą siły nie ma co się rozdrabniać i bawić się w siady po 45kg więc na następnym treningu zacznę od 60kg , żeby nie stać w miejscu . Bo ostatnio tak się bujam ciągle między 45-60kg i nie mogę ruszyć z miejsca . Dziś robiłam na zwykłej sztandze , robiło mi się bardzo fajnie i stabilnie więc póki [...]
[...] są różne, ja zazwyczaj mam większy apetyt nawet jak źle się czuję i leżę w łóżku. Jaka jest waga, przy której najlepiej się czujesz? Do tych 60kg jest ok . Chociaż już przy 58kg ta sylwetka wygląda gorzej niż przy ,56kg. Ale przy 56kg nie mam tak siły na trening. Stoję w miejscu w ciężarem w sumie . Ale wtedy miałam płaski brzuch chociaż
[...] sie to robic z zaangazowaniem, aerobuję po treningu, chodze na basen, a mam wrazenie ze po prostu nic sie nie dzieje (w sensie tluszcz nie chce spadac, wymiary stoja w miejscu, albo maja lekkie wahania to w jedna to we druga strone). Ostatnio odwazylam sie stanac na wage (czego nie robilam od kilku miesiecy - wskazala obecnie 60kg....Waze [...]
[...] (swego czasu sporych ilości) wiem, że będzie dobrze szło tylko na początku. Potem bez ciężkich interwałów raz , a z czasem dwa razy w tygodniu wszystko stoi praktycznie w miejscu. Mogę i kalorie ciąć do śmiesznych ilości a idzie ta redukcja bardzo opornie (chociaż VLCD itp nie próbowałem nigdy). Wiec u mnie interwały to konieczność na [...]
Kuba, a jak to w lustrze wygląda? Jak obwody? Bo cyferki raczej kręcą się wokół tego samego? lustro i obwody chyba podobnie jak cyferki też mi się wydaje że stoję w miejscu
Kuba, a jak to w lustrze wygląda? Jak obwody? Bo cyferki raczej kręcą się wokół tego samego? lustro i obwody chyba podobnie jak cyferki też mi się wydaje że stoję w miejscu Ale masz ciśnienie żeby ruszyć mocniej?
Kuba, a jak to w lustrze wygląda? Jak obwody? Bo cyferki raczej kręcą się wokół tego samego? lustro i obwody chyba podobnie jak cyferki też mi się wydaje że stoję w miejscu Ale masz ciśnienie żeby ruszyć mocniej? jakoś ciśnienia mocnego nie ma możliwe że trochę teraz przyśpieszę bo tenisa mi wejdzie więcej (dużo więcej) - bardzo lubię grać więc [...]
leah[50 tka]
