i to jest wiosło a nie bawienie sie z 60kg i zdziwienie czemu plecy w miejscu :-)) plecak sie elgancko prezentuje. Dokładnie tak ! Plecy są duże i potrzebują dużych ciężarów :D ! Dopiero się rozkręcam :D Dzieki ;) Men'sAesthetics20 - dzeki ;) Piotrek - No nie obijasz się ;-) Szkoda życia na obijanie :) nikt tym jeszcze nic nie osiągnął :) [...]
Dużo tej aktywności ;) moze spróbuj napędzić metabolizm ?? Ja teraz jestem na nadwyżce kcal ok 300 i waga stanęła w miejscu w przyszłym tyg planuje dodać jeszcze ze 100 i od lipca przytnę ;) zobaczymy jak bedzie leciało ;)
[...] %-):-D. It was a joke.. Mam do Was jeszcze jedno pytanie. W momencie kiedy nie ma przy mnie asekuranta (%-)),a chcę robić przysiady to czy mogę trzymać za sztangę w miejscu gdzie jest zaznaczona na czerwono (zdjęcie poniżej), a drugim końcem (zielony) oprzeć ją o coś żeby mi nie uciekała i w ten sposób robić przysiad? Niestety na [...]
[...] zjeść kolację oraz dwa razy wpadła lampka wina. Jeśli chodzi o ciało.. zmieniło się, to fakt. W udach i tyłku wymiary na początku wzrosły i przez kilka tygodni stały w miejscu. Teraz znów jest na plusie, bo spodnie w które wchodziłam są... za małe @-|. W talii ostatnio spadło ale ostatnimi czasy chodzę z brzuchem jak balon. Moim priorytetem [...]
Sobota 01.02.14 r. Nogi 1.Przysiady tylne rampa 6 (poszlo calkiem niezle) 2.Wykorki w miejscu (3 serie styknely) 3a Sissy squat 4 x max 3b Wypychanie na suwnicy 4x max (obszerny boczny plakal z bolu:) ) 4 Prostowanie 3 x max na dobitke trening zmodyfikowany ze wzgledu, ze nie chcialo mi sie czekac na wolny sprzet wiec zrobilem to co bylo wolne:) [...]
[...] 25.01.2017 Dieta: Standardowe nieco ponad 4000kcal. Były i ziemniaczki z pieca i makaron z jajem- wszystko na lekkości. Niedługo wrzucę więcej kcal, bo pomiary+waga raczej w miejscu. No dobra- pas 0,5cm+ %-) /SFD/2017/1/26/ecb7b82c7e444ba2987caaaa43837930.jpg Brzuch powoli traci na ostrości, ale kalorii niemało, a trzeba rosnąć;-) Suplementy: [...]
[...] Komentarz: Wracamy do dropów i treningu na maks (no może poza siadami, tu górę bierze bezpieczeństwo pleców). Przysiady w sumie bez zmian, siła stoi w miejscu, skupiam się na bardzo poprawnej formie, prostych plecach i chyba za bardzo myślę, żeby coś nie j*bło%-) Niebawem trzeba będzie dodać choćby z 5kg, albo zrobić te [...]
[...] z ziemniakami, bardzo dobra odmiana i myślę, że wpasowałem jakoś w bilans;-) Pomiary wkleję jutro, zdjęcie z brzuchem na czczo też. Mamy minus 1cm z pasa/talii, waga w miejscu. Suplementy: Po staremu. 9.05.2017 REDU dzień 16 DT Dieta: W DT kalorie zostają (3100/ B215 WW360 T80). Co pozwala między innymi na...%-) [...]
15.05.2017 REDU dzień 22 DT Dieta: Pomiar wykazał stagnację, pas i talia stoją w miejscu, waga lekko spadła, więc tniemy dalej: -15g T -20g WW https://zapodaj.net/images/8946d3f47b079.png Makaron z kurczakiem i serem żółtym: [...]
[...] ----------------------------------- Lecimy z nową szata graficzną! https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 25.09.2017 - DT Pomiary: W zasadzie w miejscu, wszystko się waha o maks. 0,5cm/kg +/-. https://i.imgur.com/HPYNzY3l.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg OK- pora coś dołożyć: DT: +10g tłuszczu DNT: +40g węgli [...]
współczuję nastroju... ale i tak jestem w szoku patrząc na tą miskę 4500 kcal , to ja bym pewnie nie przejadł w ogole dzień w dzień, a Ty dalej stoisz w miejscu %-) musisz chyba dodac z 1,5k i zaczac jesc po 6k :-D do zobaczenia w Łodzi! ;)
[...] 21:36:29 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-17 21:38:43 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-17 21:40:40 Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-17 21:42:39 dziś robiłam wypady w miejscu ze sztangą z suwnicy Smitha i lepiej się czułam niż przy przysiadach, bo łatwiej mi wstać Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-17 21:45:42
biorę od 2 tygodni i wymiata... biorę pół godziny przed treningiem 1 porcje na czczo i powiem szczerze na treningu to aż mnie nosi , nie mogę ustać w miejscu, wyniki siłowe także na plus... pewnie po czasie organizm się przyzwyczai i trzeba będzie brać podwójna dawkę ale póki co jestem bardzo zadowolony...co do smaku znośny da się wypić... ogólnie [...]
Mam teraz akurat ciekawe rzeczy odnosnie wzrostu na studiach i nie rosnie sie rownomiernie, a wrecz przeciwnie rosnie sie przez kilka dni a potem kilka dni sie stoi w miejscu, moze byc nawet tak ze w miesiac nie rosniesz nawet o 1mm a w nastepnym urosniesz 1 cm. Takze wcale nie koniecznie to moze dzialac, byc moze ten kto to bierze trafia akurat [...]
[...] sobie podbić kolanem do góry hantla. Dalej nietypowo ze wznosami niż zawsze. Triceps spompowany. Klatka całkiem całkiem już. Pierwsza seria coś tam czułem lekko ciągnięcie w miejscu naderwania, ale potem już zupełnie nic. Mimo to jeszcze zaczekam z wyciskaniami, brama i linki to jedyne, gdzie najlepiej mogę sobie kontrolować ruch. Miska: 1) Omlet [...]
[...] na szczycie dołu pechowego 2) Widok z boku gdzie widać wyraźnie obrzęk - i większego do dziś już nie miałem 3) Druga doba minęła, przez noc zrobiła się przepuklina w miejscu zerwania + też na prawo od tego dużego rozejścia po skosie w dół idzie minimalne rozejście dalej 4) Piąta doba minęła, zaczęło sinieć ze względu na mobilizację i [...]
[...] Cardio 40min rowerek po południu Gitówa. Tak jak wczoraj miernie tak dzisiaj wszystko do przodu, siła w górę. Szybka ale wymagająca godzinka. Wagowo tak w sumie jestem w miejscu, poniżej 99 cały czas, ale to w nosie póki co. Wizualnie jest na pewno lepiej niż było. Jutro biegamy, ile to się dowiem jutro jak podam dyspozycję co do [...]
Szmexy - Naturalne Realia
