[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

Za pierwszym razem, zrobiłem tak jak trzeba ale proszek dałem na koncu i mi się wydaje ze w jednej części masy był a w drugiej nie, nastepnym razem z mąką może proszek wymieszam, a kolejnym razem zapomniałem mąki i proszku, w ogóle jakoś mi się to przypala co chwilę muszę widelcem dziabać. Taki kucharz ze mnie. Spróbuje jeszcze raz jak nie wyjdzie to nie wiem, pieke na plaszce.

Dzieki Padme, na zdrowie, wazne, ze smakuje Bcaa akurat dla kolegi, pomaranczowe, mam wheya waniliowego, taki standard, ale lubie tez ciasteczkowego, czekoladowego czy tez biala czekolade w pudle tez witamina d3, ashwagandha, cynk i koszulki Ty tez cos nagraj

Anubis- ciasto musisz rozlozyc/uformowac na papierze do pieczenia i podsypac maka, inaczej przywrze. Dopiero na blache. Po kolei jednak- do miski wrzucasz twarog, 2 bialka jaj i 30g maki + przyprawy i ciut proszku- wszystko ugniatasz na gladka mase. Do pieca na 20min w 180st. W trakcie przekluwasz jak rosnie. Wyjmujesz, wrzucasz ulubione skladniki i na kolejne 10min do pieca. Musi wyjsc


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-05-08 22:57:40

Czawaj

Ten nowy SFD Power Shot ma chyba taki sam skład- popraw mnie Gienus jeśli się mylę

https://sklep.sfd.pl/SFD_Power_Shot-opis36377.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html#wartosci

SFD fajniejsze opakowanie

No to cie poprawie bo w ani w jedny mani w drugim shocie nie ma AAKG jest cytrulina i to w małej dawce. Ja do tych szocikow dodaje osobno aakg zwykle bo 1g cytuliny dla mnie stanowczo za mało . A paka fajna :)

WIększość szotów obecnie pobudza a pomperów mają mało

Gienus, nigdzie nie napisalem, ze ktorykolwiek ma AAKG, wspomnialem tylko o tym skladniku jaki nieodpowiednim dla mnie A oba shoty maja ten sam sklad

Ogolnie z pompa nigdy nie mam problemu, wiec w sumie jedynie polegam na pobudzaczu i beta alaninie w dlugofalowym stosowaniu.

7-8.05.2017
REDU dzień 14-15 DNT

Dieta:
Niedziela trochę u rodziców, a więc typowy obiad wpadł- mielone z ziemniakami, bardzo dobra odmiana i myślę, że wpasowałem jakoś w bilans
Pomiary wkleję jutro, zdjęcie z brzuchem na czczo też.
Mamy minus 1cm z pasa/talii, waga w miejscu.

Suplementy:
Po staremu.

9.05.2017
REDU dzień 16 DT

Dieta:
W DT kalorie zostają (3100/ B215 WW360 T80).
Co pozwala między innymi na...


Natomiast w tym tygodniu tniemy z DNT:
-20g WW
-25g T

Suplementy:
W sumie nic nowego, od czasu do czasu sięgnę pewnie po shota od AN (kto wie może jutro na nogi?).

Ten mój zestawik przy zbiorach Banana to przekąska

KLATKA+PLECY


Komentarz:
Klatka jakby słabiej niż w zeszłym tygodniu, no ale przerwy tez krótsze i jak nietrudno się domyślić, czucie z pompą lepsze Czułem też trochę przedni akton barków i tricepsy po sobocie. Ale wymówek nie ma, dałem z siebie wszystko, a i teraz częściej będą pojawiać się dropserie, intensywność rośnie. Do perfekcji doprowadzam wyciskanie złączonych sztangielek na lekkim skosie- czucie i zgniatanie piersiowych super. Plecy siłowo lepiej niż tydzień temu, co cieszy. Czucie też dobre, fajnie weszło wiosło, a ciężar już niemały. Na koniec 25min cardio, tempo dość mocne, puls 140-150.

Światło trochę pomogło

To zle zrozumialem co napisales :). Dobre fryty nie sa zle

Nic się nie dzieje
Frytki zawsze na kozaku, choć te mi się przypaliły lekko

Kto wpadnie na ustawkę w sobotę 20 maja?
https://www.sfd.pl/Kraków__Ustawka_przed_UMP-t1147827.html 

forma chyba we gorę ;)

dobre fryty zawsze spoko. wyglądają zacnie ;) chyba znów mnie inspierujesz jedzeniowo. sam obierasz ziemniaki czy z gotowych korzystasz?
a łapka konkret panie :)