sile

[...] tu pewnie znacza rzecz odgrywala twarda postawa w negocjacjach ze strony Porto sa takie kluby co robia dobra , silna, solidna druzyne europejska i nie pozbywaja sie na sile graczy np. jeszcze Lyon Porto (Carvalio, Ferriera, Anderson, Pepe) Lyon (Essien, Maluda , czy teraz ceny podawane za Benzeme czy Ben Arfe) we wszystkich tych [...]

zobaczymy co pokaże po kontuzji.Real powinien większą uwagę przykładać do juniorów których oddaje za pól darmo a oni stanowią silę nowych drużyn.

Jestem od wielu lat kibicem Realu nigdy nie przestane im kibicować. Włodarze klubu za bardzo kombinują szukają rozwiązań na siłę,powińi zainwestować w młodzież a nie w transfery za ogromne pieniądze-które źle sie odbijają.Dać szanse jednemu trenerowi ,a nie ciągle myśleć kto następny pokieruje zespołem.Kiedyś już tak było Del bosqe kierował [...]

Począwszy od Puskasa i Di Stéfano, przez Schustera i Laudrupa, aż do Figo, Zidane'a i Beckhama, hiszpański gigant, jakim jest Real Madryt, aspirował do tego, by mieć w swoich szeregach najbardziej utalentowanych i prestiżowych piłkarzy światowego futbolu. W ostatnich dniach rozpoczęty został kolejny rozdział w historii klubu, kiedy to do [...]

[...] pasji, te dni są kolejnym tego przykładem. Real Madryt to dowód na to, co w stanie jest zrobić publiczność, by wspierać swoją drużynę. Wszyscy obecność tutaj zawdzięczamy sile wiary w madridismo, co pomaga nam pracować i spełniać wasze marzenia". - Drogi Raúl krok po kroku zdobywa serca fanów, wsparcie, które jest niezwykle ważne [...]

Nie przeceniam ale kreta naprawde na mnie dobrze działa- jeszcze jak zrobie zestaw - dobry plan na siłe regeneraja i przestrzeganie diety - sporo możan zdziałać ja ksie przyłoży do czegoś!!! Uwierz mi

[...] efektow waszych cwicznie silowych dotyczacych klatki. Gdy sie czyta takie posty, az chce sie cwiczyc. Chialbym prosic o pomoc w ulozeniu dobrego treningu ktory zwiekszy moja sile oraz mase miesniowa. Mam 20 lat 190 cm 105 kg wagi. 110 kg wynosi rekord na laweczce... jakim ciezarem powinnem robic poszczegolne serie i jaka iloscia powtorzen aby [...]

ConanKutno Przeciez on cwiczy przede wszystkim na sile, a nie na mase- i dlatego ilosc powtorzen w seriach jest ok.

Kojot wyglądasz naprawde zaczadziście i siłe masz byka. Mam pytanie od czego zaczynałeś przygodę ze sportem, siłką i trzymałeś kiedyś jakąś dietę? Nie wiem czy weszedł ale sog. Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2007-12-14 19:22:44

no ja właśnie wzmagam sie na redukcji z płaską pod siłe i tak ciężko troche bo to nie ta chęć do treningu (shock) i nie ta siła przewalone , a ciężary i tak dobre ja z hantlami przy 25 stoje przy 10 i nie moge ruszyc hehe

kojot jak tyrobisz serie np. na klate i robisz powiedzmy 1seria 8powt 2seria 6powt i tak spadasz ze na koncu robisz jedna dwie serie z duzymciezarem to to idzie na mase czy na sile? ogolnie ty robisz mase?

Chyba za tydzień przerzucę się na ten plan co ty, w tym tygodniu będę robił smarowanie pompki i podciąganie. Gadałem o kali z kumplami, nie daleko mnie jest taki plac i tam można robić sw. Jeden z nich bo oni trenują nożną po 53 dniach skazanego ma podobno zaj**iste efekty, jeśli chodzi o siłę, ale również jeśli chodzi o wygląd.

Moze i tez bym polubil, ale dziala na mnie fatalnie. A co do diety to nie licz za bardzo na moja relacje, bo robie glownie sile i w sumie nie za bardzo ja stosuje...

Enan to jest cykl na sile a nie na mase czy rzezbe Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-11-27 16:21:04

jesli chodzi o sile to wino bym wrzuci a wyrzucil dece.. oma i winiacz moje zdanie... Jesli chodzi o wyniki silowe i ilosc cykli to dla mnie padaka....

Nie jestem pewien czy taka dieta az tak duzo pomoze na sile, wiecej zachodu niz to warte. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-12-06 22:30:08

[...] ale jakbys sprobowal to bys sie dowiedział pozatym na diecie jeszcze nikt zle nie wyszedł i wydaje mi się ze w jakims stopniu napewno by pomogło dieta rodzi mase masa rodzi sile jakos by to było ja lepiej odczuwałem przyrosty sily 3majac diete niz gdy nie mialem jej.chodz z tą masa i sila to roznie jest duzo zalezy od genetyki ja niemam genetyki [...]

[...] Plecy - wioslowanie sztanga 12 powtorzen 3 serie, 10 powt. 2 serie Przywodzenie sztagni w opadzie 2 serie 8 powtorzen. Ewentualnie zamiast tych cwiczen robie w domu drazek z obciazeniem lub bez, dobrze na mnie dziala. Czwartek - biceps, martwy ciag. Sobota - nogi Do tego brzuszki z obciazeniem 20 kg na klacie, jak mam jeszcze sile i ochote.

Buhehe.. pijesz na cyklu?? Ok, po co robisz minutowe przerwy w treningu na sile?? nie bede tu pisal wypracowania, ale jak chcesz dodac masy to takie rzeczy robi sie na koniec. Odpoczywaj najmniej 3 minuty. Mozesz zwiekszac ciezar na serie ale jesli jednoczesnie skracasz przerwy to obstawiam ze sila maks nie rosnie. Poza tym: robisz jakies [...]

ladnie deli tez bym chetnie zrobil mase sile i wyrzezbil a jak przyrosty i waga?waga do przodu?jak wymiary?