ladnie ladnie

Ok zrobione. Wbiłem pompek z igłą 0.8 wprowadziłem sól był proszek ale momentalnie zrobiła się bryła dodałem 1ml soli wszystko ładnie się rozpusciło ściągnąłem wszystko do pompki. Ogólnie planowałem że ponabijam sobie już przygotowane insulinowki 1ml. Zrobiłem tak że z pompki (4ml) ściągnąłem igłe i krótką od insulinówki ściągnąłem potrzebne mi [...]

A tak na marginesie... Szkoda, że mój filmik nie bierze udziału w konkursie. Ale będę walczyć o zaliczenie 40kg. ...dlaczego nie? Ponieważ został udostępniony przed 15 września, czyli wbrew zasadom /-)_ Ładnie Fan, świetny wynik. I to pewnie na tyle z filmikami do końca września ;-D

ładnie sog(nie wszedł) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-09-10 21:22:43

łoooo :) to ładnie :D

Ja jestem w miarę ze swoich postępów zadowolony :P Mogło być lepiej, ale jak się nie ma co się lubi to się ma %-) Na zdjęciach zauważyłem, że mi uda za to poszły ładnie do przodu, z czym Ty z tego co czytam masz największy problem. Z kolei u mnie siła w porównaniu z Twoją to nie istnieje :))

ćwiczyłem tylko brak czasu powodował brak wypisek cały plan zrobiłem tak jak było napisane nic nie ominąłem cały czas suplementacja cm3 8kaps dziennie wypiski z diety nie było sensu wrzucać bo jak bym wrzucał to by nie za ładnie to wyglądało jadłem na prawde mało z obecną dietą będę jechał od poniedziałku myślę że poczekacie do soboty niedzieli bo [...]

wszystko ładnie pięknie tylko że nie każdy ma kase i klub w poblizu zeby się zapisac.....

Ładnie, widać już lekkie zarysy kraty na brzuchu. ABS działa! Tyraj dalej brzuch, bo to on jest w głównej mierze odpowiada za siłę ciosów.

myslem zeby biceps robic 10-15 powtorzen potraktowac je jak barki mala czesc ciala wieksza ilosc powtorzen. pewnie, możesz spróbować. to jest taki sam trening jak rospisalem tylko dni pozamieniales ma to jakies znaczenie? masz po prostu wszystko od wszystkiego ładnie odseparowane. kiedy stosowac te serje 5-4-3 co trening inna liczba serii? nie, po [...]

Huh, Armstrong ładnie wszystko poiedział :) Ćwicz 3 dni, jak już kolega napisał, klata + triceps, plecy + biceps, barki + nogi + przedramie Chyba że kiniecznie chcesz 4 dni, to możesz np: klata + biceps, barki + przedramiona, plecy + triceps, nogi or smth Co do klatki - ćwiczeń oczywiście za dużo -co masz odjąć ? Hm, a co na ciebie najlepiej [...]

"a się pytam bo wszystko ładnie wygląda " tak napewno laaadnie udo - 50cm cudownie wprost nastepnym razem jak zaczniesz temat wklej ankiete, bo temat do kasacji

[...] kolorze nie bedzie, wiec zamowie sobie czarny z czerwonym, mam nadzieje ze krotkie spodenki i te obcislaki tez beda w czarno czerwonej kolorystyce zeby pasowalo wszystko ladnie ;-) Mam pytanie odnosnie koszulek meskich w tym facebookowym sklepie, rozmiarowka jest taka ze przy L jest szerokosc w klatce 50, wiec 50x2 = 100. czyli to sa koszulki [...]

Objetosciowo ładnie tylko ten brzuch

20.07 czwartek Przysiady 65-6 75-6 85-7 Wl 52-10 62-10 72-16! wyciskanie wąsko 50-10 55-10 60-12! Wiosło 50-10 55-10 60-10 wznosy bok 6-15,15 bic prosta 25-10,10 w przysiadzie podłożyłem sobie taleze 1kg pod piety od razu lepiej bd trzeba buty odpowiednie zakupic, nagralem filmik ale ciemno bylo i slabo widac. generalnie tylka nie podwijam schodze [...]

ja rozbudowalem masakrycznie barki dzieki takiej kombinacji: wyciskanie sztangi siedzac sprzed karku unoszenie sztangielek na boki podciaganie sztangi do brody szrugsy naprawde bary po tym ida ladnie. Sog za sylwetke, bo jest bardzo dobrze sog polecial :) Pozdrawiam

Rób progresją, a nie regresją:D bo mijasz sie z celem:) A tak to jest ładnie:)

Witam kolejna aktualizacja z frontu :) po odebraniu nowej wagi 3 tygodnie temu 138kg , nie wiem czy ta zawyża czy stara zaniżała wagę , no ale to mały szczegół :) dzisiejsze pomiary : waga 134 ( -4) brzuch 129 ( -4) łapa 44 ( :) ) klatka 127 (-1) sylwetka ładnie się poprawia , od pasa w dół już zszedłem z rozmiarem na xl !! góra jeszcze musi [...]

dzięki za support :) w ostatnich dniach mam spory zap****** , więc waga już na 131kg zeszła i to nie sama wypocona woda bo z brzucha 1cm też poleciał , nie zapeszyć , bo na razie schodzi ładnie. :) pozdrawiam

i ładnie :-)) ,skoro niedzielny trening :-D ,to ja dzisiaj podejdę do 55 powtórzeń --50 kg :-D , trzeba być przygotowanym :-) ,może uda się dotrzeć na ustawkę :-D

nikt Ci raczej nie uwierzy na slowo... mam podobny metabolizm do Ciebiue i uwierz ze przy dobrej diecie ladnie kopie wiec proboj cos zmieniac ... i kurva cwicz a nie siedz w domu ...