powrót do formy strona 10

Albo mi sie wydaje,albo rok temu wstawiales zdjecia do galerii
i chyba nic nie urosles od tamtej pory???
A tak to sylwetka estetyczna,ale po wakacjach ja bym ostro przymasowal

od zeszłego roku to urosłem i to sporo ;)

jest za***iscie gratki

barki źle spiałem

za***ista atletyczna sylwetka, porvchasz se w wakacje;] ,sog

dzieki :) na kulturystczna to chyba dla mnie sylwetke szans nie ma:)

ziom, ty wiesz ze ja jestem z Ciebie dumny.:) niebawem bedziemy sie razem bawic na najlepszej mprezie roku:) i przypilnuje cie abys nie spapral ciezkiej roboty:D moze strzeliymy jakas fote na ktorej wyjde jak twoj plemnik?:)

estetycznie. sog

ja rozbudowalem masakrycznie barki dzieki takiej kombinacji:

wyciskanie sztangi siedzac sprzed karku
unoszenie sztangielek na boki
podciaganie sztangi do brody
szrugsy

naprawde bary po tym ida ladnie. Sog za sylwetke, bo jest bardzo dobrze sog polecial :) Pozdrawiam

ważniejsze niż kolejność ćwiczeń jest ich wykonywanie, U mnie bary dopiero ruszyły jak zacząłem ćwiczyć technicznie, tzn powoli opuszczam i powoli wyciskam, kontrowany, dokładny ruch.