ladnie ladnie

jaka tą wade masz ? w wieku 15 lat można jeszcze nad nią ładnie popracować. jak chcesz jechac 2 x w tyg siłownie + 2 x basen i do tego złapać mase to musisz naprawde postarać sie duużo jeść ;) bo jak olejesz miske to jeszcze może być tak że schudniesz i żebra Ci wyjda jeszcze bardziej :/ na tą siłownie zalecił Ci jakies szczególne ćwiczenia [...]

zawodnik z kat do 80 kg ,widac po ciele ze troche poszarpany jest ale walczyl ladnie/ czyżyk

17 sierpnia Waga: 83,0 kg Obwód w pasie: 84 cm Obwód w talii: 79 cm Dieta: Po tenisie kawał pieczeni wołowej zamiast kurczaka, do wieczora według rozpiski, ale tłuszcze przerzuciłem na rano. Po treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. [...]

18 sierpnia Dieta: Schab zamiast kurczaka, reszta i bilans według rozpiski. Trening: tenis: mecz ligowy. Przeciwnik z górnej półki, byłem bez szans na wygraną, ale opór postawiłem i umówiliśmy się na nieoficjalny rewanż. Gra z lepszymi od siebie jest najlepszą metodą treningową. W tej lidze mam aktualnie bilans 6w/5p więc i tak na plus. Biorąc pod [...]

[...] ze mile Was zaskoczylismy a teraz ze zadno haslo nie spelnilo oczekiwan, tyle czasu odwlekaliscie wyniki wszyscy mieli nadzieje na wygrana a teraz --> ' naprawde nie ladnie z waszej strony ze nikomu nie daliscie zadnej nagrody, mogliscie doslownie 2 opakowania jakis niedrogich supli komus dac i zupelnie inaczej by to wygladalo.Nie [...]

Steven, Gautan Ci chyba wszystko wyjaśnił, za co serdecznie dziękuje };-) W ogóle oglądał ktoś MC na Extreme Sports Channel? Jak Wam przypadł do gustu polski komentarz? Bo jak dla mnie, to szału nie było, ale tragedii też nie, były wzloty i upadki, ale generalnie nie opowiadali jakiś herezji. tak, dobrze, że gautan nie śpi, bo przeoczyłem ten [...]

biernas ladnie podzialales bravo

[...] wbrew pozorom szybko. Wczoraj bylo ok, ale dzisiaj po nocy w lodowce bylo bomba! Ciut malo slodkie bo tego miodu to tak troche dalam, ale moj anty-fit chlopak sie polasil bo ladnie wygladalo i mu smakowalo- szok! Polewe zrobilam z mleczka koko z kakao i miodem. Bedzie na pewno powtorka i spod na pewno z gorzka czeko, bo bardzo mi smakowal, a gore [...]

ktos powiedzial ze paski waight strips(czy cos takiego) nie dzialają wybielająca jest on w blędzie wybielają i to bardzo ladnie nie oczekujcie ze jesli ktos ma bardzo zulte zeo będzie mial takie jak ten co dba o zęby one poprostu wybielają o pare tonów oczywiscie kontrast dózo daje 140zl-14dni 70zl-7dni 10zl 1dzien przynajmniej umnie w [...]

Teraz filmy........ Siady-całkiem ładnie.Choć łamiesz się lekko podczas wstawania. I nie chodzi tutaj o mocną pracę plecami.Nie wiem czy nie kładziesz sztangi za wysoko.Na pewno leży na środkowym kapturze? Reszta całkiem całkiem. W wyc. sztangielek na poziomej opuszczasz sztangielki niżej niż na skosie-stąd ta mała różnica w kg.

Przysiady całkiem ładnie tylko jest jedno powtórzenie które skaleczyłeś totalnie%-) W wyciskaniach sztangielek masz tam sporo zakresu ruchu do wykorzystania.Opuszczaj niżej-klatka podziękuje. Military press-unikaj dochodzenia do ostatnich repow.Masz zły nawyk robienia przeprostu kiedy idzie ciężko.

Lubię i Johnsona i Dodsona ale Dodson to strasznie pozytywny wariat + jakby teraz wygrał to na prawdę ładnie by wyglądała lista osób które pokonał (TJ)

PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 12/10/8/6 - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 Wyrzuciłbym progresję z rozpiętek i robił stałym ciężaremp Triceps: Za dużo serii masz na triceps. Myślę, że nawet 2 ćwiczenia po 3 serie będzie wystarczająco. [...]

W zeszłym roku miałem 2200kcal i leciało bardzo ładnie dlatego teraz chciałem zacząć od podobnego pułapu. Na początku było 2150, ale nie widziałem efektów dlatego teraz mam 2300 i dalej nic. Cardio nie robię, zresztą to tylko dodatkowy deficyt kaloryczny, który mógłbym uciąć w diecie i na to samo wyjdzie.

No i bardzo ładnie Andrzej,że wygrałeś. Jeśli zrobiłeś to według ustalonych zasad i były one przestrzegane dla wszystkich równo,to wszystko jest OK. Ale sam przyznasz że ubiór jaki zaprezentował Twój kolega,jest z lekka śmieszny. pozdrawiam

podac # konta na prv? sztywny troche jestes, ale nie zamiezam sie klocic. Apokoalipsa ladnie to wszystko podumowal.

Trzeba zap*****lać :) Dieta 3000-3200 kcl Po drugie to chyba norma ,że na początku, ładnie tłuszczyk leci Determinacja to jest to 8-) Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-26 21:31:52

Obrona genialna, atak... brak słów Wg. mnie nie ma ciągu na bramkę, nie potrafią sobie wypracować klarownych sytuacji, a jak wypracują to przeważnie nie ma bramki. Brakuję trochę lidera. Tomek Rosiński bardzo ładnie zagrał.

startuj z samym testem powinno ładnie ruszyć

[...] i do tego deka 2x200/250? Dodam ze teraz po wyjsciu ze szpitala w czerwcu wg sugestii lecialem test 250week i od 3tyg wszedlem na hcg bo mialbyc odblok ale ze badania tak ladnie wyszly to potraktowalbym te hcg jako most i znow wszedl na towar ;) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-10-13 21:11:57 Ja bym zrobił to tak, że ruszaj testem enan [...]