ladnie ladnie

Khem, khem to jest 19% tluszczu (nie mowie, ze ladnie, bo mi sie nie podobal ten moj bandzioch, ale wtedy juz cos widac) http://www.sfd.pl/wrong%2Frekompozycja%2Ffoty_str.1%2C11%2C49_50%2Cpodsumowanie_str.81%2C83-t602162-s11.html

Wstawiam zaległą wczorajszą miskę i dzisiejszą: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/378b41ea759148faa6160f89e1095af1.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-04 17:11:50 W temacie treningu to przyznaje się od razu, że wczoraj na siłowni poległam totalnie w temacie tego co miałam zaplanowane. Był taki dziki tłum, że nie mogłam się do niczego dobić - [...]

jak bym stracił 20kg to bym wyglądał jak chłopczyk...... tak bardzo az sie nie spasłęm, lekka definicja i wiem że nie muszę chudnąć aż 20kg żęby wszystko od nowa ładnie zbudować...budowa jest tyle tylko że muszę to wszystko popodkreślać........ Co do zniechęcania to tak zbyt duzo nie przewiduj bo kule szklaną dastaniesz...(taki żarcik bez urazy) [...]

Nie chce redukować sie na max maxa, chciał bym aby popotkreślać wszystko ładnie przy jaknajmniejszych utratach obwodów. Napewno jak bym sie zredukował 15kg to samopoczucie było by hukowe, a tego nie chce.. jak bym chciał tylko schudnąć to nie brałbym SSA

I Korki_ ladnie to ujal. A temat moim zdaniem walkuje sie za dlugo.

Ładnie jest cichy :) troche klatka mała ale spoko - widac mieśnie i o to chodzi! a co do jeziora to mnie rozwaliłeś :) he,hee kąpiesz sie z pracownikiem :PPP Podsumowując - budowa fajna, lepiej wygląda w koszulce bo nie widać troche małej klatki ale jest dobrze! Tak trzymaj Jesteś tak silny jak twój najsłabszy punkt

cichy co ja widze 3 tydzień ładnie sie opierniczasz NO PAIN NO GAIN

[...] te teksty przed kazda walka ze ten zawodnik to czolowka europejska-zenada wracajac do walk puhaka-gorski - fin dobry, pretensje gorskiego niezrozumiale trojkat chwycil ladnie blahowicz-soko- soko z ktorego smial sie swiat rozniosl ponoc nasz najlepszy prospekt mamed-irvin -zenada i cyrk przypominaja sie gale bokserskie wojak night mamed ma [...]

[...] Panowie dba o rekordy swoich zawodnikow. Rozal mi sie podobal. Ten jego przeciwnik mial paliwa na jedna runde. Materla wypadl najlepiej z Polakow. Ladne obalenia. Reszta porazka. Podobal mi sie Puhakka i spokojnie punktujacy Soko. Nawet wygrana Khalidova nie cieszy, bo niby kim jest obecnie Irvin? Chociaz dzwignia bardzo szybko i ladnie zalozona.

18 września 2014 Wczoraj skończył mi się crea shot... W weekend napisze o nim kilka słow, bo na prawdę jest co pisać. Dziś trening bez pasków- tak jak radziliście, a i tak ładnie szło :-). Jutro od 7 do 20 będę poza domem, więc muszę wstać wcześnie, żeby zrobić jedzenie na cały dzień. [...]

Dzień nr4 Klatka 1. wyciskanie płasko 12*35 10*40 10*45 40*50 obciążenia plus gryf 2. wyciskanie w skosie 30 12*35 12*40 10*42,5 10*45 3. wyciskanie sztangielek 3*12*15 4. rozpietki 4*12 Biceps 1. uginanie ramion ze sztangą łamana 3*15 2. uginanie ramion w uchwycie młotkowym 3*15 3. uginanie ramion na modlitewniku (łamana)) 3*15 Wnioski Ładnie [...]

Obyś trzymał diete na plusie kalorycznym z tych wymienionych produktów. Dobre zdjęcia, wyraźne, będzie można ładnie ocenić wynik końcowy. Pisz od czasu do czasu co jesz i ile żeby można było jak by co poprawić i doradzić. Pozwodzenia

Rafal - Bardzo ladnie rozpisany test i mam nadzieje ze tez takie bedzie prowadzenie. Ograniczcie spam.

armia_tro nie miejce na takie dyskusje. jak jestes lepszy od niego to sie ciesz. zrób test. zrób coś dla forum/ wtedy sie oceni. ładnie poszedł test, dzieki bo sam będe brał XP, a sam nigdy go nie próbowałem jakos

Ciężko? Wstajesz 30min wcześniej i po kłopocie. Możesz też dnia poprzedniego przygotować posiłki, włożyć do pojemników. Następnie z rana włożyć do mikrofali i po problemie. Możesz też dogadać się ze sklepikarzem i on Ci będzie odgrzewał. Ale wydaje mi się, że bardziej wstydzisz się przynosić i jeść :-) Słuchaj, ja też przez to przechodziłem. I [...]

Dobrze że nie jesteś facetem I gratuluję odwagi!! SOG dla Ciebie Jeśli odwzajemnisz podziękuję ładnie "vita sine libertate nihil" - życie bez wolnośći jest niczym

Ładnie zes g. wychowal... <double joke>

Mam takie pytanie do Ciebie georg'u: - Ile wyciskałeś raz przed tym testem ? (Pytanie zadaje ponieważ jestem bardzo podobnej postury jak Ty i to mnie ciekawi)... A teraz jak WODYN przeczyta: - WODYN (koji :D), mam pytanie mogę też założyć temat podobny do georga w celu testowania twojego Planu na masę, który mi napisałeś ładnie i wytłumaczyłeś ? [...]

Mam takie pytanie do Ciebie georg'u: Odpowiadam - Ile wyciskałeś raz przed tym testem ? Odpowiedz znajdziesz w poscie. (48kg*2 czyli wedlug obliczen wodyna 50kg) (Pytanie zadaje ponieważ jestem bardzo podobnej postury jak Ty i to mnie ciekawi)... No fakt podobna postura: ty/ja Wzrost: 179/178 Waga: 60kg/62kg Lapa: 30cm/33cm Klata: 95cm/101cm [...]

JAK GO OBMYSLILEM TO MIALEM 14 LAT STARZU I SZLO PIEKNIE. Moi znajomi z kilkuletnim starzem tez powatpiewali a poszlo ladnie. Wiec co? Ktos kto ma 30 lat starzu musi robic inaczej niz ktos kto ma 5 lat? Poza tym to nie o starz tu chodzi. Tu chodzi o predyspozycje, ciezary i psychike. Maly starz jest przeciwwskazaniem do robienia niektorych rzeczy [...]