ladnie ladnie

ja wczoraj to samo tak ładnie się jechało i patrzę a tu juz 80 na 50 więc mówie czas zwolnić niech inni sie spiesza

na lekki obiad ok i ładnie wygląda tak podane SOG 4 YOU !

Czyli nie tykać tego czegoś do przysiadów?? Daruj sobie. Skonczysz ten trening, który masz teraz i będziesz robiła PRAWDZIWE przysiady ze sztagą :-D Obciążenia na suwnicy zawsze są mega, nasze laski cisną powyżej 100kg :)) Ale to oczywiście nijak ma się do realnych ciężarów w przysiadach Jak planuję miskę to czasem cieżko jest te 150 białka [...]

Olinka, na obecnym etapie nie musisz sobie zaprzątać głowy posiłkami okołotreningowymi, ale bezpośrednio po treningu mogłabyś zjeść sobie jakiś owoc :-)) Pomiary bardzo ładnie, jak widać możesz jeeeeść i jeeeeść :-D Dorzuć sobie 25g węglowodanów z pełnoziarnistych źródeł i niech idą na zdrowie :-D Aaaa... I zapomniałam odpisać: masło orzechowe [...]

Witam na polskiej ziemi \-) Olinka, w zupach nie ma nic złego. Byleby były pełne wartości odżywczych, oparte na składnikach dobrej jakości. Rosołek na kościach domowej roboty też dobry :-) Byleby nie były to jarzynkowe lurki zaprawiane mąką o kaloryczności bliskiej zera. Ale jeśli nie lubisz... Mój bracia kiedyś wypalili tekstami: 1. No dobra, już [...]

Bardzo ładnie :-)) A kiedy się mierzymy?

Bardzo ładnie :-)) A kiedy się mierzymy? jutro się zmierzę rano :) ciągnę trening do końca rozumiem 8 tygodnia czy jak? po drodze święta tylko, hyh xF :D w ogóle wczoraj na 'pakerni' było trochę koksików xF. dlaczego facetom jest łatwiej budować mięśnie, to nie far ;C. muszę iść na spacer teraz, bo cały dzień siedzę na dupie, że aż smutno ;c aaa [...]

Witam wszystkich! Nadrabiam zaległości! W ciągu tygodnia szkoła, obowiązki, pilnowanie miski, treningi, imprezka nawet wczoraj :D. Także trochę zeszło, nie miałam jak się zabrać za pisanie, ale teraz przysiadłam, bo w końcu mogę trochę odetchnąć (tk ładnie posprzątałam, że nie mogę się napatrzeć :D.) Zatem podsumowując moje ostatnie zmagania: [...]

Powiem tak: wciąż jesteś bardzo, bardzo szczupła, ale nie jest tak samo jak było :-> Popatrz na brzuszek: przedtem był płaski, ale teraz zaczyna krata wychodzić :-D Pupa też na plus: zaczyna się ładnie zaokrąglać. Sylwetka tyłem zmierza w kierunku klepsydry, zobacz jaką masz wąską talię! 88-O Prostowniki pleców się pojawiły. Czworogłowe uda: [...]

Wstałem %-) no dzisiaj na komisji ładne kobitki 2 były, jednej nawet pomogłem zamknąć dzwi bo zamek nie mogła przekręcić, ładnie się uśmiechnęła podziękowała. Będę musiał niebawem jakiejś sobie poszukać, bo muszę się do kogoś przytulić i ni tylko :-D

Krzych93 ładnie z tymi przysiadami :)

Ładnie. :-D

Ładnie, nie op*****lasz się. 3.3t w samym siadzie. :D

Ładnie, ja wrzucę jakoś niedługo aktualne foty bo w sumie całkiem dobrze u mnie z formą, 82kg 38 łapka, i dużo tłuszczu nie ma, chociaż nie wiem czy redukować czy nie;/

Ładnie Asams. Gratulacje.

zalezy jaka lawka hesa, bo jest wlasnie ta o ktorej mowisz i jest taka do 3boju ktora nie dos ze ma regulowana wysokosc podstawek, to w uchywtach sa lozyska przez co ladnie sztange mozna ustawic, no i solidne podpory klik Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-05-31 11:34:21

sut na pierwszej stronie niewidoczny wiec spoko. ladnie zapierdzielacie ze spamem

Co za pytanie, oj** pizze a co że dom pobudzisz %-) No to ładnie Ozzy podbijasz, chyba z 500 tygodniowo :D

Mnie to rusza, może nie motywuje, a pobudza do działania, lepiej mi sie robi wszystko z muzyką. Czasami przemyślenia na siłce dopadają, ale w wiekoszci to ja własnie mysle o treningu, o efetkach, co dodac/ co zmienic. :D Wakacje 2015 to juz taki mój cel od początku treningów, zeby na te wakacje już ładnie sie podciąć (mówie tak o ok. 10%bf)

Do poprawki jest , Jutro napiszę cały ładnie i składnie bo dziś wstawiłem to zostałem zjechany :D Jak coś robić to na 100 ;)