Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

Witam :D widzę , że nadal te same osoby na spamie. Chociaż się większość wykruszyła. U mnie po staremu, zalałem się tłuszczem bez ćwiczeń , waga pewnie jakieś 93kg na chwilę obecną. Co jakiś czas coś poćwiczę, ale to raz na ruski rok. W międzyczasie się okazało , że mam dyskopatię i trochę mi się to daje we znaki . Może będę tu częściej zaglądał, bo jak to mówią ciągnie wilka do lasu :P

Ćwicz, ćwicz. Ja od tygodnia się zabieram za powrót na SFD, ale coś nie mam czasu i chęci. ;p

Ja parę dni temu wróciłem na SFD jak znów zacząłem regularnie trenować i to w końcu z obciążeniem. Zabieram się agresywnie za masę :)

PS. regularnie już 2 miechy z obciążeniem.

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-05-12 18:19:52

A Ty Vencu coś ćwiczysz aktualnie?

forma na 12 maja, caly czas staram sie redukowac, narazie 4kg w dol, minimum drugie tyle do zrzucenia. w oczy rzuca sie opona + wysokie zaczepienie najszerszych :(
<a href=http://zapodaj.net/cb2c70dc46693.jpg.html>form12maja.jpg</a>

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-05-12 23:41:24

Ładnie, ja wrzucę jakoś niedługo aktualne foty bo w sumie całkiem dobrze u mnie z formą, 82kg 38 łapka, i dużo tłuszczu nie ma, chociaż nie wiem czy redukować czy nie;/

Podtrzymuję formę siłową tylko. Od piątku idę na profesjonalną siłkę. Dodatkowo ziomek który trenuje dwubój, obiecał pomóc mi z techniką.
Waży 69kg i 130kg w podrzucie, więc chyba coś ogarnia.

ja robiłem podrzuty ze zwisu w seriach z obciążeniem 65kg bo więcej nie mam. i to za pierwszym razem. ciekawe ile bym maks pocisnął.

dodaj swoje dyski do tych 65kg . TECHNIKA!


@Vencu, bardzo dobrze. Obyś nie zmieniał, myślę, że dwubój to coś dla Ciebie - nie bd się nudził.

@ gsmt, ładnie. Ale łapa na avku jakaś większa

na dniach będę miał dodatkowe 30 kg :)
tylko problem jest w tym, że nie wszystko się wtedy zmieści..

Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2014-05-13 20:37:27