Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

ogolem splita, szczerze mowiac fbw mi nie wystarcza mam po 2 cwiczenia na partie i zero zakwasow, wiec mysle ze czas dolozyc do pieca

Jo, wszystkiego trzeba spróbować. :) ja spadam, jeszcze coś wszamię, narazie :)

A ja przemyślałem sprawę i chyba będę leciał dalej kalistenikę. Fun z treningu dla mnie ważniejszy, niż efekty.
Jeszcze zobaczę do piątku, jak to będzie w robocie i zdecyduję definitywnie. ;D

ja mam na odwrot efekty potem przyjemnsc

Venc1Lq

Przyjemną... 100kg damulki które ćwiczyłby najwyżej na piłkach. ;D

raczej miałem na myśli trochę inny rodzaj klubu - większy, lepszy, bardziej renomowany..

zresztą wydaje mi się, że tendencja jest taka, że coraz więcej młodych, zapracowanych ludków wpada na fitness/siłkę i chcą szybkiej, efektywnej sesji z trenerem ( stać je ) - to wówczas nie miał byś źle, trenując w dużym mieście gorące 30, 40-letnie karierowiczki

gsmt

ogolem splita, szczerze mowiac fbw mi nie wystarcza mam po 2 cwiczenia na partie i zero zakwasow, wiec mysle ze czas dolozyc do pieca

dobry jest w tym względzie art Ronniego w DTDP - "w pewnym momencie przestają rosnąć barki, trice od wyciskania i potrzeba czegoś konkretnego na nie" ( tak mniej więcej ten cytat, bo jestem zbyt leniwy by szukać jego wypocin )


Sam leciałem fbw. I powiem szczerze, że po 2 miesiącach miałem już go dość, dlatego tak jak Venc jestem zdania że powinno się przynajmniej co 8 tyg coś zmieniać

ja nie mam znuzenia treningowego

a progres? Masz? ( Chodzi mi o ciężąrowy i sylwetkowy _

ciezarowy tak, sylwetkowy ciezko ocenic, ale jakis tam jest, na pewno nogi najbardziej na plus

ale w lustrze widzisz?

albo może pomierz się po prostu