Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

A przede mną wczorajszy trening, który sobie odpuściłem :D Doszedłem do wniosku, że wczoraj byłem za bardzo zmęczony na to i dzisiaj pewnie będę miał energię i chęc na piramidkę, także pewnie się zabiorę niedługo, bo rzeczywiście ochotę mam przedramionka jeszcze podbudować ^^

I powodzenia Valerik.

a to niech ci rosną jak Popeya ,u was też tak się tragicznie ochłodziło przez ostatnie kilka dni ?

Tak :/ Jak jechałem rowerem to się czułem jakby zima była...

Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2014-11-29 14:31:29

o ja też dziś na zakupy rowerem

No ja do szkoły :X

w sobote ,co ty tam robisz

Niee, mialem na mysli ze wczoraj xd

Coś cicho... Jak tam ludzie? Powiem wam, że jeżdżenie rowerem już coraz cięższe się robi... Oj boję się zimy :/

no ja też już myślałem żeby w hulajnogę zainwestować

ostatnio widziałem jak koleś jechał na rowerze, wiecie, cieńkie spodenki jak to mają na zawodach itd. a do tego.. szalik. ja sam dojeżdżam do pracy rowerem.

a co słychać u mnie? od dzisiaj mam nadzieję, że wracam na dłużej do treningów. Z passion4profession robie treningi na klatke i brzuch, do tego 3 serie podciągania nachwytem + 1 seria podciągania podchwytem. 30 sekund przerwy między seriami. dołączę może jeszcze coś na nogi. po przejściu tych programów, 3 poziomy klatki i 4 poziomy brzucha, zostanę przy tych treningach tylko zamienię ćwiczenia na swoje. na przykład pompki na podpórkach, dipy itd. na brzuch unoszenie nóg itd.

bardzo pasują mi te treningi, a to ze względu na to, że tempo ćwiczeń jest odliczane i czas przerw. także nie muszę zawracać sobie tym głowy.