Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

A od ilu zaczynaliscie?

Ja jak zaczynałem jeszcze 5 lat temu, to suche 34cm (w pasie miałem 77cm). Tak więc doszło mi 2cm tłuszczu. Jestem z tego dumny. <3

EDIT: Sprawdziłem i miałem 31cm, a nie 34cm. Ale progres!
1cm na rok. Ale jak tak dalej pójdzie to za 10lat będzie 46cm. A to już spoko. Haha. :D

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-08 21:24:39

:F

Ja 4 miechy temu przed ropoczeciem Lafaya mialem 34. Teraz jest 37 ale uj wie czy to nie woda i tluszcz xD Tluszcz moze nie bo w pasie nawet spadlo 2 cm ;)

32 było, przez niecałe 2 lata z przerwami i ciąglymi zmianami planów.. od pół roku w ogóle trening w kratkę, ostatni miesiąc bez żadnego treningu i 3 miesięczną(nie ciągiem) lichą dietą na masę. Tak zwany ektomirfik jestem.


myślę, że przemyslanym treningiem i dietą, mialbym dzis ok. 40cm w łapie.

A ja mam taka lape jak w avku :)

Właśnie się miałem pytać czy ten koksu w Twoim avku to Ty :D

Kłamie, pokazywał zdjęcie pleców to na pewno nie on.

w avku moje foto, bylem na wakacynej masie rekordowy biceps 29

Ładnie.