Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

If u cant u must:D

co za myslenie, ja p******e przez 8 miesiecy masz dodatnie temperatury...

Kumpel, który trenuje półwyczynowo lekką, powiedział mi, że jedyna wymówka dla biegacza to burza

gsmt nawet w lato nie zawsze jest dobra pogoda zeby porobic cos na dworku i nie zawsze tez ma sie na to ochote. A cardio robic trzeba xD Wtedy sobie siadasz w domku na rowerek i jedziesz :)

szkoda mi kasy na takie rzeczy wiec niestety nie pomoge w kwestii roweru stacjonarnego

Nie prowadzę dziennika to tutaj się pochwalę.

Ja
Przysiad: 95kg x5 - 105kg x1
WL: 95kg x3 - 100kg x1
Wyciskanie żołnierskie: 55kg x5 - 60kg x3
Wyciskanie hantli skos dodatni: 31.5kg x12
Rumuński martwy ciąg: 115kg x5

Mama
Przysiad: 30kg x16
Wykroki: 10kg x20
Wyciskanie hantli: 6.5kg x24
Rumuński martwy ciąg: 45kg x12
Pas: 94cm > 87cm (w 4 tygodnie)

Zrobię z matki żyletę do wakacji. Hahahah :D

jest moc :D i jeszcze mama się do treningów włącza :) razem trenujecie? :D

Heh, nieźle :D widzę Ty też więcej już dźwigasz.

Metalowiec Tak, inaczej nie miałbym czasu. Ogólnie nawet fajnie z matką ćwiczyć, można trochę pokrzyczeć, zmotywować, a i mama mnie asekuruje przy WL chociażby. :D
Kitly Matka daje radę, na niskich zakresach pewnie by dźwignęła więcej w przysiadzie, niż nie jeden koleś w DTDP. Zaczynam powoli poprawiać technikę, co przekłada się też na lepsze wyniki. Prowadzę teraz 3 kumpli z RL. Pomaga mi to z własnym treningiem, łatwiej mi teraz błędy wyłapywać w technice, czy lepiej ćwiczenia dobierać.

wreszcie proporcje siady-wycisk leżąc odwracają się w prawidłową stronę

PS:A jak w ćwiczeniach w których do tej pory byłeś niezły? tj drązek,poręcze

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-01-31 18:59:41