Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

PDF? Czy gdzieś dostałeś?

PDF, priv

Dzięki. :P

Luz

Ostatnio ćwiczenia pleców, stały się moimi ulubionymi. Zaj**iście czuję wewnętrzne rejony pleców, do tego nawet mi się fajnie pompuję. Są męczące ale dają też taką frajdę wielką. Ogólnie po prostu, aż mnie nosi jak sobię pomyślę, że już nie długo split i będę mógł doj**ać te plecki porządnie. :D

To ja na plecy tylko podciąganie robię ostatnio... Chociaż wczoraj zrobiłem sobie gratisową serię wiosła 100kgx6. Sporo mi siły ubyło w tym ćwiczeniu

Ja już się doczekać nie mogę, kiedy wejdę na porządne ciężary w ćwiczeniach. Na razie nie szarżuję i skupiam się na technice. Chcę ją poprawić na ile to możliwe. :P

on wtedy ciwczyl zeby naj**ac kuli

Dobra technika cepowania. Aż strach z takim do walki stanąć. :D