Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

ja mam zamiar od stycznia wchodzic na redukcje i pociagnac to ile sie da, ale glownym celem jest zejscie ponizej 12% bf; robie maly eksperyment, nie cwicze w ogole brzucha i jestem ciekaw czy przez siady i ciagi bedzie jakis zarys miesni brzucha

Ja muszę brzuch katować, bo w ogóle nie czuję żadnych mięśni pod tłuszczem. A jak waliłem kalistenikę i 12 serii na brzuch co 3 dni, to czułem fajną kostkę, a nawet 2 górne zaczęły wychodzić przy 82cm w pasie.
Ciekawe do ilu będę musiał zejść, żeby odsłonić brzuch coś czuję że z 77cm... Nie ogarniam tego, mam takie wielkie dupsko, a w pasie jakoś tak dziwnie. Walić to. Teraz się liczy siła! :D

wlasnie jak dla mnie bez sensu katowac ten brzuch

Zależy u kogo. Ja nie widziałem fajnego brzucha u nikogo kto by go nie robił. Mówię o kumplach, a nie o forum. Tutaj jedno ludzie mogą mówić, a drugie robić. Więc już się tym zupełnie nie sugeruję. ;P

no ja wierze w to ze jednak przysiady na tyle angazuja brzuch ze cos tam bedzie widac

Zależy od genu do brzucha. ;D

Coś jak z łydkami. Jedni ich w ogóle nie ćwiczą i są ogromne, a inni muszą się nieźle natrudzić, żeby było widać cokolwiek. ;D

ja mam gen do bojlera akurat :D

No ja też. ;D
Miałem 82 w pasie, przestałem ćwiczyć, jadłem mało a i tak wbiło na pas 88 czy tam 87cm... Mimo zap*****lania w robocie i do roboty (rowerem). Takie życie. Wolałbym być mezo. :D

Ja mam 76 w pasie ale to przez to, że mam talie XDD Też wolałbym być mezo:D