Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

Chodziło mi właśnie o angaż większej ilości grup mięśniowych, w tym prostowników pleców. Ale jak napisałem - nie uważam tego ćwiczenia za niezbędne w planie ogólnorozwojowym, sam ostatnio częściej robię drążek niż wiosło

Trochę to śmieszne. Tak mówić, że drążek czy tam wiosło jest lepsze na plecy. Jednak jakby nie patrzeć, to podciąganie i wiosłowanie, to zupełnie inny bodziec. I nie można z tych dwóch ćwiczeń wybrać lepszego.
Kwestia tego, jak wygląda reszta treningu. ;)

Jak to nie pracują prostowniki żeby rosnąć, CIĘŻKIE wiosło i nie ma prostowników, zależy jeszcze jakie pochylenie.. mowa o początkujący oczywiście.

A to Twój dziennik miałem ogarnąć wczoraj.
A wszedłem do jakiegoś innego typa, też z nickiem na K. I za bardzo nie wiedziałem o co kaman. xd

Który, bo już są trzy

A ja nie widzę, żadnego.
Najnowszy, ten który miałęś założyć, czy tam wrócić po testach.

Daj link.

Po jakich testach? Miałem swój stary dziennik dawno dawno, później projekt masa z Antkiem i teraz redukcja.

https://www.sfd.pl/@@@_Kitly__Redukcja_@@@-t937372.html 

ten najnowszy

No znaczy, po tym projekcie masa. O to mi chodziło. Trochę rozkojarzony jestem. :D