SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

aeroby + ECA na czczo, czy to ma sens?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1730

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47776 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam,

jestem nowy na forum ale niedlugo (w tygodniu) zaczynam trening, chce pozbyc sie oponki z brzucha (moje wymiary 180/75). bede trenowal uzywajac Thermy, poniewaz pracuje normalnie 8h wiec wymyslilem ze bede wstawal troche wczesniej, bral therme, jechal na silownie (ktora jest w tym samym biurowcu w ktorym pracuje ;) robil ok. 40min aerobow i po silowni dopiero cos jadl, co o tym sadzicie? przerwa miedzy wstaniem a silownia to jakies 1,5h przerwa miedzy ECA a silownia to jakies 40 min. czyli de facto pierwszy posilek zjem dopiero po ponad 2h od wstania. czy to ma sens? moze ewentualnie cos lyknac szybkiego zeby Therma + te aeroby na czczo mi nie zrobily kuku?

Dzieku serdecznie za wszystkie odpowiedzi!

Pozdrofka serdeczne,
Kraffat
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
mozesz zjeść lekki posiłek
a na siłowni robisz aeroby?jakie? no chyba że masz tam rowerek

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 2287 Napisanych postów 34404 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 250819
Oczywiście ma to sens i na pewno przyniesie zamierzone efekty jednak nie możesz zapominać o tym, że to dieta (ujemny bilans kaloryczny) warunkuje redukcję tkanki tłuszczowej więc zadbaj najpierw i rozplanuj sobie ją. Co dalej.. z własnego doświadczenia wiem, że ECA brane z rana na suchara przed aerobami bardzo ale to bardzo (podkreślam bardzo) obniża poziom cukru we krwii a co za tym idzie przyczynia się do fatalnego samopoczucia w ciągu dnia szczególnie w przypadku małej tolerancji na ECA przez organizm więc dobra rada - zanim zaczniesz zabawę z ECA trenuj na samej kofeinie (kawa może być ale mocna) a ECA wrzucaj po posiłku. Poza tym nie katuj się bo na dobre Ci to nie wyjdzie.. planuj treningi z progresją zaczynając od małointensywnych coraz to zwiększając intensywność..
ECA jest ok ale jak się potrafi nim obsługiwać :) poza tym piszesz w 'alternatywnej drodze' a tutaj o dopalaczach tego typu się nie dyskutuje ;) więc kończę wypociny.

-[][]-- r(e)spect --[][]-
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
polecam choc bialko przed treningiem (obojetnie jakim)
zwlaszcza (na parapecie ) po calej nocy !!


Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
****************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 118 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2748
tez nad tym myślalem. Pytanie takie jakby sie zabezpieczyl chromem organicznym z rana do thermy?. Pomoglo by??.

co wy mi tu imputujecie?

co wy mi tu imputujecie?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79160
nie
sprawdz na sobie jak dziala na ciebie therma z rana na czczo - i jesli all jest ok - stosuj tak wlasnie
pozdrawiam

btw - w naszym dziale najwazniejsza wartoscia jest zdrowie - wiec odradzam wogole therme - i polecam tak jak mowi - e-lite - zaczac od kofeiny i popularnych fat-burnerow
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Standartowe Ludzkie Wymiary

Następny temat

Plan Treningowy

Fruzelina