Igor na papieża, czy na żołnierza ? Spam vol. 40%

spójrz na swój podpis

i jak tam??

wszystko w wypisce, ale to za kilkanaście/dziesiąt minut muszę odetchnąć

Odkryłem, że martwy ciąg rwaniowy to całkiem fajne ćwiczenie, wskakuje na stałe do mojego planu

lafay ostro tyra te dipsy, moim zdaniem w zakresach 6-12 jest na maso sile, wytrzymalosc sie robi od 8 lvl

No, nie powiem że nie. Mogłby mi tak dobrze iść progres w siadzie jak w Wl czy dipsach. ;D

Ja za to dziś 124x2 w przysiadzie. Jak mi ktoś powie, że nie wolno ćwiczyć przysiadów 6x w tygodniu, bo się można przetrenować, to mu do dupy nakopię Albo przyznam rację za miesiąc

Dać się da, ale chodzi o same przysiady w kilku seriach czy coś grubszego? 6x w tygodniu ciężkich przysiadów nikt by nie wytrzymał moim zdaniem.

Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-06-03 23:17:47

4 serie lecą aktualnie, 2 lekkie, jedna średnia i docelowa. Oprócz tego trening innych partii ofkors, ale już nie codziennie

Siad to tam siad.
Dowalić 6 treninów MC. To byłby hardcore.