ladnie ladnie

ładnie ja pomyślę czy na wakacje nie zapisać sie na coś krav maga zawsze ciągnęła mnie...

to będzie ładnie palić

Coś musi być nie tak z treningiem, może katujesz za bardzo te mięśnie? Za dużo tłuszczu na brzuchu to Ty nie masz. Może takie geny, różnie bywa. Ogółem to ułóż dietę z ujemnym bilansem jeśli zależy Ci wyłącznie na kaloryferze, jeśli jesteś na masowaniu to bilans dodatni o 300-500 kcal a kaloryferem się nie przejmuj, bo praktycznie nie masz szans [...]

aha, bo jakieś 2 tygi temu ładnie kaloryferek było widac i wgl ładna rzezba była ale chorowałem troche i świeta(słodycze :D) i troche mnie przylało..

Jestem na redukcji schudłem jakieś 14kg od listopada. Z głową redukuję od stycznia. Obecna waga to jakieś 72-73kg na 170cm wzrostu. O ile z samego początku ładnie szło to od ponad miesiąca praktycznie stoję w miejscu. Górne mięśnie brzucha zaczęły się powoli pokazywać ale za cholerę nie chce zejść z dołu brzucha, dlatego zdecydowałem się na [...]

chłopaki, spokojnie. Jeden i drugi. Hitusiks, jak nie chcesz jeść tak jak należy to nie jedz, ale potem nie zadawaj głupich pytań, czemu kreatyna nie je 8 posiłków za ciebie... Maciek, wrzuć trochę na luz. To, że on nie potrafi zachować kultury na poziomie wyższym niż podłoga, to nie znaczy, że masz się starać mu dorównać. Nie chce pomocy, to jej [...]

olimp te hostessy to polki czy niemki bo bardzo ładnie sie prezentują

2928kcal to twoje ppm 1.1 x2928 =3220 mniej wiecej 3220 kcal to twoje zapotrzebowanie z racji trybu "siedzącego" najlepiej obetnij te 220kcal i ladnie masz 3000kcal daj 1,7-2,0g białka na kg masy ciala kolo 3g na kg masy ciala wegli (pieczywo razowe , płatki owsiane,zielone warzywa , brązowy ryż , kasza) i razem kolo 90gram tluszczy - [...]

siema, ta wyiebały ci, z jednej strony chyba, a tył nie rozbudowany Golas, no to ściśnij mu to ładnie w jednym planie jak chcesz Ja tam wolałem 2 zestawy walić, przyjemnie ;p Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-01-22 10:36:17

ładnie podgoniliście z spamem pod moją nieobecność co do mc to ja późno zacząłem robić te ćwiczenie, po 1,5 roku ćwiczeń chyba(17lat bodajże czy cos takiego)

Sambi dam jutro musze se to carbo kupić wkońcu, dawno nie miałem carbon, stary jest hoojowy, nowy bedzie ładnie prowadzony itp itd

wiem ze sie smiejesz;) no niestety. albo przyjemnosci albo żona hahahaha:D jak narazie daje rade:P ladnie sie zachowali. kto by przypuszczał takiej oprawy po kibicach śląska: http://www.youtube.com/watch?v=hGzTytCwJ1k&feature=player_embedded

ladnie, domek 30zł za dobe?%-)

kurde to nawet łyka nie mozna sobie golnąć cały czas łopata w rekach ?? i tych zimnych to tam ładnie musi by jak się nie wyrabiacie z kopaniem dołków.. %-)

ladnie. udzieliles pierwszej pomocy? co bylo dalej?

ładnie kalorii trzaskasz na bieżni %-) patrzyłeś kiedyś na tętno? Zmieniony przez - erniiii w dniu 2012-03-24 22:49:25

sylwetka spoko sie prezentuje widac idze ladnie do przodu , pzdr

Dzien23 Trening 10min na rowerku + mobilizacje, suwanie po ścianie 1.Przysiad 5x5 120s 25/30/40/50/55 kg 25/30/40/45/50kg 30/40/50/55/55kg 2.Push Press 5x5 120 20/25/25/30/30 15/20/25/30/30kg 15/20/22.5/25/27.5kg 3a. wejście na ławkę z obciążeniem 4x6-8 na noge 60s (waga 1 hantli) 8x 12,5/15/15/17kg 8x10kg/8x12.5kg/8x15kg/6x17.5kg [...]

Dzien31 Trening 10min na wioślarzu + mobilizacje, suwanie po ścianie 1.Przysiad 5x5 120s 25/35/45/55/60kg 8-) 25/30/40/50/55 kg 25/30/40/45/50kg 30/40/50/55/55kg 2.Push Press 5x5 120 20/25/30/32,5/32,5kg 20/25/25/30/30 15/20/25/30/30kg 15/20/22.5/25/27.5kg 3a. wejście na ławkę z obciążeniem 4x6-8 na noge 60s (waga 1 hantli) 8x 12,5/15/15/17kg 8x [...]

Dziękuję, żegnam państwa :-) Kebul odstraszyłeś wszystkich oprócz Fansa ;-) Bardzo ładnie, szacun.