ladnie ladnie

Widzę że wszyscy zadowoleni z udanej imprezy i w tym rzecz! ,zespół Perfekt bardzo lubię zlaszcza jego 2 piosenki "Niepokonani" i "Raz po raz" ,bardzo ładnie ci w garniturze Dawid co do reszty i Jabiego też elegancko wygladaliscie ,hotel widać na zdjęciach ekskluzywny chciałbym mieszkać w takim jakos bym sie pomiescil w 5-ciu [...]

No ładnie chwile mnie nie było i już mi tu nieźle naspamowaliście Ernii olej z pestek winogron to jeden z niewielu rodzai tłuszczy,który mi osobiście bardzo odpowiada. http://www.sfd.pl/GISZMAN_PRIORYTET_MASA__zdj%2Estr%2E60-t675164-s2.html

Obiektywnie patrząc troche tłuszczu przybrales co normalne ale miesnie brzucha i dwuglowe ud zaniknęły. Ładnie to wyglada ale dysproporcja łapy vs, reszta góry chyba ciagle sie trzyma, nie? Jedziesz z tematem Dawid!

zadki ladnie by splynal po udzie, przez lydke az do buta:D

jake85 ładnie poleciałeś. widać duuuuużą różnicę. SOG

ladnie...

DZIEŃ 1 Pierwszy trening i pierwsze zaskoczenie :-) Zaczęło się lekko łatwo i przyjemnie od 7 serii WL. Ciężary małe więc poszło ładnie. Później 6 serii z zatrzymaniem sztangi na dole. Nigdy wcześniej tego nie robiłem ale też poszło łatwo. Później przysiady... 3 razy sprawdzałem czy przypadkiem źle nie odczytałem serii i przerw między seriami :-) [...]

TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 4 Bolą mnie nadal te plecy ale mam nadzieję, że do jutra przejdzie. Dzisiaj pokręciłem godzinę na rowerze. Bardzo luźno i spokojnie ale bolące dupsko i i drętwienie... stóp dało mi popalić. Dieta ładnie dzisiaj trzymana... była... %-) Teraz obejrzę sobie Polaków i jak będą dobrze grali to może na jakiegoś drinka sobię pozwolę [...]

O grubo. No chudo to już chyba nigdy nie będzie %-) Ładnie tylko chwyt sztangi i łokcie do D. Pewnie nie tylko to - siadam jak umiem, ciągnę jak umiem i wyciskam jak umiem. Nikt mnie nigdy tego nie uczył a na siłce(jak chodziłem) też nie było od kogo podpatrzyć. Ale te przysiady wyglądają bardzo przyzwoicie. Te łokcie powinny być pod sztangą i [...]

A cały trening wyglądał tak jak na zrzucie. Jeśli mam być szczery to nie chcialo mi się dzisiaj strasznie i poszedłem z zamiarem, żeby szybko dobić do 200 w przysiadzie i dać sobie spokój. Ale w trakcie się ładnie rozruszałem no i poszło. Tak se myślę, że trochę mi te zawody z fansem nie po drodze. Skoro jest juz nowy PB w siadzie to teraz by [...]

Ładnie. Ty nachwytem to szarpałeś? Mosz para też w łapie chopie ;-)

zacząłem kolejny tydzień rozpiski. W końcu siady - już dawno porządnie nie siadałem ;-) Nie była to moja ulubiona wersja bo krótkie przerwy i ciężar niewielki ale ważne, że są. Trochę pikawę ruszyło i jak to zwykle na siłowni odczucia przy 145 takie jak przy 160-170 na rowerze %-) Po siadach ławka, ławka i ławka. Na teraz mam wrażenie, że ciężary [...]

Tydzień 5, dzień 1 Panie trenerze melduję, że z długością treningów idziemy zdecydowanie w dobrym kierunku :-) Dzisiaj niecała godzinka, bez znużenia, chyba w dobrym tempie. Lubię to! Wklejam dietę do oceny :-) Siady 10x70, 8x90, 6x120, 6x2x185 Szybciutko poszło Wyciskanie leżąc 10x20, 8x60, 8x80, 4x100, 5x5x120 Pierwsze od dawna zwiększenie [...]

Dopiero trening zobaczylem, o 5x5x120 z zatrzymaniami to sobie moge pomarzyc jedynie. Ladnie Ci to idzie. Dziękuję :-) Tydzień 5, dzień 2 Godzinka na siodełku - odcinek serialu wciagnięty ;-) Dzisiaj mija pierwszy tydzień diety. 0 wpadek typu fast foody, słodycze i alko. Czyżby jednak coś miało z tego wyjść? ;-) [...]

Czołgu --wielkie graty ,ładnie zaczyna to wyglądać :-)) 1.165kg --ładne bez zarzutu 2.170kg--tutaj kilka minimalnych błędów i najgorszy to nie dotknięcie stojaków a zatrzymanie się sztangi i trochę brak zatrzymania na klacie ,3-y ,4-ry podejścia ,głowa się oswoi i spokojnie zrobisz ,zresztą nawet na zawodach jakoś inaczej ocenia się małe ciężary a [...]

Bardzo ładnie chłopaki, teraz dokładnie wiadomo, w który miejscu z jakim bojem jesteście...Teraz zagramy zcichapęk...uśpimy widownię treningami, od czasu do czasu któryś sobie rekord poprawi albo stary na 2-3 razy zrobi, a potem sruuuu...wierzę, że Was stać na dużo, jak ja nie sp******ę i żaden z Was baletów nie będzie kręcił i wykręcał sobie [...]

I żeby nie było niejasności :-) Jestem wdzięczny za to, że ktokolwiek czyta i analizuje te moje treningi i posiłki i zdaję sobie sprawę, że jeszcze nie raz będę Was prosił o pomoc. Jednak mam nadzieję, że na razie waga ładnie ruszy w dół i po to właśnie się zważyłem dzisiaj. A wszystko co piszecie na pewno sobie przemyślę - już czuję rozkminę [...]

TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 5 Debaty na temat miski debatami a życie i tak inaczej decyduje ;-) Zalatany byłem dzisiaj strasznie i nie było czas nawet na porządny posiłek. Tak więc miska słaba wyszła, mimo że chciałem dołożyć węgli z ziemniaków. Przed treningiem zjadłem ryby, orzechy i kefir. A że się nie skusiłem też na śmieci to sił na treningu brakowało [...]

I ja też to tak traktuje. Nie piję tego ze względu na to, że zawiera białko tylko dlatego, że zawiera priobiotyki tyle że ja jeszcze mam taką jedną zasadę ze w każdym posiłku mam białko ;-) O jakich brakujących "dodatkach do diety pisałeś?" nie pisałem o brakujących dodatkach do diety, a o Twoich produktach nazwanych przez Ciebie dodatkami ;-) [...]

ale się k***a poprzyciskało a jak ładnie to forum laguje