sile

Gdyby to o samą wagę chodziło. Pamiętam ,że w wieku 16 lat Ważyłem 48kg. Generalnie wystarczy przestać ćwiczyć i jeść co i ile chce i waga 2.5 roku temu była 88kg. Problem jest żeby przy redu robić siłę . Tak jak pisałem trochę mnie poniosło z fantazja ale co tam. Wstępnie pomysł jest zejście do 122-123 kg i potem delikatnie iść do przodu

cwiczysz prawie codziennie podstawowy blad. spojrz na przykladowy trening pod wyciskanie: http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html co do treningu na sile polecam artykul: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

o czym to jest wogole temat? co chcesz udowodnic? ze ile osob tyle opinii? o jakich suplach tutaj piszesz? masz forum,forum jest powiazane ze sklepem sfd - ale nikt na sile nikomu nie wciska suplementu,nikt nie wysyla mejli z ofertami ale tak sie sklada ze sklep sfd ma bogata oferte i raczej ciezko cos tutaj nie kupic

A co rozumiesz pod pojęciem swój produkt? ten który aktualnie biorą ? czy ten którym handlują? Jeśli ten który kupili, stosowali i stosują to raczej większość mówi co myśli,co odczuła, nie widzę sensu w kłamaniu. Każdy może mieć tutaj oczywiście inne zdanie. Z psychologicznego punktu widzenia produkt na kogoś może nie działać a zachwala żeby [...]

miczelx wyglada na to ze spadlem z 91kg na 86.7 teraz na czco %-) wzialem jedna tablete tego diuredu tj. 10mg i pozamiatalo . ciekawe jak to sie na sile przelozy bo na razie padaka ale po wazeniu zaczynam ladowac wode i zarlo wiec mysle ze bedzie good ;-)

Cytuję: ------------------------------------------------------------------------ Od 3 lat trenuje zapasy i musze przyznać, że dzięki tej dyscypline zyskałem siłe, wytrzymałośc i elastyczność i częśbiowo to jak wyglądam ------------------------------------------------------------------------ No tak a co z uszami? Już kalafiory ? :))) Poza tym masz [...]

Taka zawiesina jest standardowa bo kreatyne sie nierozpuszcza - dlatego IMHO lepiej wziasc kreatyne na lyzeczke i wziasc ja sucha i odrazu popic woda z glukoza - bo zawsze troszke kreatyny zostanie na szklance. I co do tego sposobu z robieniem kreatyny sporo przed wypiciem to niestety niema sensu bo zamieni sie w niewartosciowa kreatyninne i cala [...]

Udało się dobić kcal ale na kolacje parówki jadłem po treningu to i kcal podbiło. Tak wczorajszy dzień. Coś źle jest czy może być jak kcal się zgadzają? Staram się tłuszcze jeść do południa a potem ograniczać im bliżej wieczora PS wegli mało mam podbić je na siłę czy pilnować kcal bardziej??? /SFD/2023/2/2/aa6fb30e085148ba9b410c878d40e2fc.jpg [...]

Jaki jest sens w ograniczeniu tłuszczów im bliżej wieczora? Gdzie w tym sens w sytuacji, gdy brakuje Tobie (jak dobrze rozumiem) kalorii w ciągu dnia? W posiłkach (z wyjątkiem obiadu) masz bardzo niewielkie ilości węglowodanów. Z czego to wynika? Przecież to są ilości na przekąskę. Nie jesteś w stanie zjeść więcej? Sugeruję również przyłożyć [...]

chodzi o to zebyś zrobił wszystko żeby się podciągnąć(bujanie ciałem itp.). Tomot ma racje ćwicz siłę, rób z pomocą podciągnięcia, albo tylko się opuszczaj dróg jest wiele ale nie będę się rozpisywał bo wiele razy na forum o tym było więc wykaż troche inicjatywy i poszukaj. pozdr.

a6W raczej nie spalisz wiele fatu, ale poprawisz siłę. A na spalenie tłuszczu polecam aeroby

moj trening to . poniedziałek , klata, wtorek,biceps,sroda,triceps.czwartek,wolne.piatek.plecy.sobota.barki,niedziela,kaptury, nóg nie ćwicze bo potem ciezko mi ze schodów schodzic.ale musiał by zaczać, tyko nie wiem gdzie miał bym je wstawic. cwicze ogulnie na siłe cały czas, i mase, .

próbowałeś winstrolu ?? jak na ciebie działa ?? winstrol solo to środek który nie buduje masy mieśniowe praktycznie wogóle. Zato bardzo dobry na twardość mięśni i siłe. Czemu pytasz?

Na pierwszym miejscu cche rozbudować klatke piersiową i siłę ;) ale chce troszkę zwiększyć masę mięśniową na bicepsie. Nogi i plecy ćwiczę ;)

Szkielet Treningu dla Ciebie: Rozgrzewka: 10 - 15min 1.Podciąganie nachwytem zamkniętym : 5x5 2.Przysiady (progresja do pistoletów) 5x5 3.Pompki w staniu na rękach 5x5 4.Pompki zwykłe powolne 5x5 5.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 5x8 6.Mostek 2x30s Rozciąganie: 10-xx min Polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Przerwy między [...]

j/w Do tego trening na siłę jest ukierunkowany na poszczególne boje

Jak robilem sile to wiadomo duzo wegli duzo bialka.Teraz trzeba z weglami pofolgowac i slodyczy 0 chipsow i innych temu podobnych gowien.

[...] glowa w gore 4 serie po 10 powtorzen wyciskanie sztangi glowa w dol 4 serie po 10 powtorzen rozpietki na maszynie 4 serie po 10 powtorzen ;) polecam kreatyne bo dobrze sile podnosi ;) bralem 1 cykl i naprawde dziala ;) zawsze cwicz tak aby w koazdym cwiczeniu w ostatniej seri ostatnie powtorzenie bylo juz tak ze myslisz ze zdechniesz pod [...]

założymy sie ? wyglądam tak patrz niżej ---------------------------------------- na siłe jak już coś jest taki wyciskanie sztangi na plaskim 4 serie do 6 ruchów wyciskanie sztangielek skos 4s do 6 ruchów rozpiętki 4 s do 6 ruchów ----------------------------------------- Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-15 21:16:56

[...] bez nerwow... dorzuce od siebie tylko ze jesli ktos planuje robienie sily w wyciskaniu to proponuje mu udac sie do dzialu trojboistow tam znajdziesz odpowiedni trening na sile a nie jakies 4 serie klepane raz na tydzien w zakresie 6 powtorzen (bez obrazy zabisko) proponuje tez poczytac troche o west side barbell lub o jakiejs innej szkole tam [...]