sile

na siłce faktycznie kariery nie zrobię, ja czuję że to nie sport dla mnie, chodzę tylko po to, żeby siłę i masę poprawić. gdybym miał te 70-75 kg to bym nie chodził, tylko pompki i drążek w domu trzaskał

Nox Doriana to "zabawka" dla chcacych pobudzenia i pompy na treningu efekty beda zalezaly w 90% od sposobu odzywiania, treningu, regeneracji na sile i mase optymalne efekty uzyskasz poprzez podaz bialka, nadwyzke kalorii i cwiczenia, reszta to dodatki

Tak, tylko pytanie co jest tu doświadczeniem - zadymy na ulicy. Jeżeli tak to i owszem, ale jak są to doświaczenia z maty do odpada. A i jeszcze coś, są tacy ludkowie, którzy mają niesamowitą siłę, technikę i szybkość ale jak nie rozstrzygną akcji w pierwszym, ewentualnie w drugim podejściu to się palą i przegrywają. I mimo wielu zwycięskich walk, [...]

[...] stanac w obronie swojej czy najblizszych przy powaznym zagrozeniu. Moze powinienes kontynuowac kicka z naciskiem na sparingi. Czasem nie warto wdawac sie w mordobicie, ale niekiedy musisz pokazac sile. Jedyne wyjscie to sparingi to Ci pomoze sie odblokowac Pierwszy cios musi być mocny, zaoszczędzisz sobie wielu następnych. - przysłowie perskie

Jeszcze jedno mam pytanie, jak najlepiej trenować siłę strzału siłownia?, bo o technice mniej więcej wiem. Do IV pytania: chyba lepiej się podkręca gdy mocniej się kopie ( to jest moja własna myśl bo nie raz widziałem jak znani typu roberto carlos czy beckham im mocniej tym bardziej podkręcali) Zmieniony przez - Gentle Man w dniu 2009-07-14 [...]

a cos pod trening na sile TOMQ polecisz?

zdecydowanie idź na zapasy.bardzo rozwiną ci siłę fizyczną tak że góry będziesz mógł przenosić.a do tematu siłowni wróć za jakie 2-3 lata

silownia sama nic niedaje tylko miesnie i wyglad sama silownia ano właśnie daje jeszcze siłę, a masa daje też przewagę w walce. poza tym nie każdy chce się bić, niektórzy chca tylko dobrze wyglądać. Zmieniony przez - loot w dniu 2007-04-10 13:47:08

oczywista sprawa ze musisz wybrac zapasy na macie zdobedziesz sile, wytrzymalosc itd a na silke bedzie jeszcze czas. ja takze zaczynalem w wieku 15 lat a po 2.5 roku zdobylem medal na mistrzostwach polski

IMO zapasy - jeden z najlepszych sportów ogólnorozwojowych jaki istnieje - rozwija siłę, wytrzymałość, zwinność i dynamikę (eksplozywność). Poza tym zyskasz nie tylko cechy motoryczne ale przede wszystkim wiedzę: gdzie, jak położyć stopę, pod jakim kątem ustawić ciało, itp. żeby małym nakładem pracy uzyskać duży efekt.

To,co napisałeś,że siła z siłowni nie odkłada się na siłę w walce to prawda(w pewnym stopniu),ale pamiętaj :wieksza masa=większa "siła strzału".Przy uderzeniu pracuje CAŁE ciało a gdy jest większe,to i większy efekt. Ja trenuję SW.Myślę,że loot chyba też.

DZIEŃ 6 W końcu się zrobiło ciepło miałem dziś motywacje i siłe do treningu jak nigdy trening wykonany na 5 dałem z siebie wszystko w piątym interwale już miałem ciemno przed oczami jeszcze jutro hiit i zwiększamy intensywność w niedziele miała być regeneracja ale ze względów pogody we wtorek byłe przerwa od treningów [...]

Mam podstawy, ćwiczę do tej pory 3 razy w tygodniu na treningu ułożonym przez potreningu.pl. Moje doświadczenie to ok 7 miesięcy. ( 4 miesiące miałem sam ułożony trening + 3 miesiąće na treningu z potreningu.pl ) Przed siłownią też nie wyglądałem źle, po prostu chciałem lepszy zarys i przy okazji siłę. Dlatego wolałbym teraz coś z lepszym i [...]

Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie treningu, cwicze systemem sila/rzezba, bo podobno nie mozna caly czas na sile cwiczyc tylko trzeba w cyklach czy to prawda? i powiedzcie co najlepiej cwiczyc na redukcje czy sa jakies oddzielne cwiczenia?

ankieta + ciezary robocze kg x ilosc powtorzen z ostatniej sesji,dla: przysiadu,wyciskania na lawce,podciagania na drazku. Płeć : M Wiek : 21 Waga : wtedy 117kg, obecnie po redukcji 113kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : Masa i w ostatnim czasie podskoczenie w siłę na klatkę Staż treningowy na siłowni : 4lata z małymi przerwami wymuszonej w [...]

Hehe ciekawy powód :) technikum to nie wojsko :) Niestety tym co dysponujesz nie zbudujesz żadnej siły. Jak się buduje siłę przeczytasz tu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-02-03 13:09:35

Wiek :16 Waga :55 Wzrost :180 Staż treningowy: od ok 3tyg ćwiczę w domu Obwód pasa ok. 80 Obwód klaty: ok.86 Obwód uda: ok. 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bardzo często rower + ćwiczenia na wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: ok Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak [...]

[...] była treningi prawie każdy był oceniany lub wzięty z tego forum to raczej genetyka bo jak zaczynałem ćwiczyć to bylem bardzo chudy około 50 kg przy wzroście około 172 i słaby starczał mi sam gryf do treningu klaty a teraz moje pytanie jaki trening na sile byście polecili zwłaszcza ze moje dotychczasowe osiągnięcia siłowe nie są za duże

Jedyna siłownia w moim mieście(nie licząc tych na strychach i grażach). Założona już w latach 70 przez "pasjonatów". Otwarta dla mnie 24/7, chodzi mało osób, odpowiedni sprzęt(suwnica tylko szwankuje), więc czego chcieć więcej?:-P Pomimo zwiększonych kcal waga dzisiaj pokazała 93.7kg, tydzień temu 93.8kg, zobaczę co będzie się dalej działo. [...]

Sporo, ale dobrze reaguję na taką ilość, a nawet rzadko miewam DOMS'y na plecach(jakieś sugestie?:-?). Ok nadrabiam zaległości w dzienniku. W sobotę trenowałem NOGI: -Przysiad 120x5, 130x5, 140x5, 5, 5, 5 -Wykroki 22.5kgx 8, 8, 8, 8, 8 -Fronty 90x5, 5, 5, 5, 5 -Wyprosty 50x12, 12, 12, 12, 12, 12 -MC na prostych 110kgx6, 6, 6, 6 -Uginanie na [...]