sile

Chudy nie chudy, nie jeden by chciał tak wyglądać ćwiczący na siłowni i mieć taką siłę :D

Dokładnie. Też dawałem mu trzy rundy i ani jednej mniej. Statystyki są zayebistym narzędziem, tylko trzeba umieć z niego korzystać. Umiejętność ta to zadanie sobie pytania np "Jaka była wymowa ciosów zaznaczonych w statach?" Czy polowa z nich była jak u Condita - czyli muskane, zadające 0 dmg (szkoła amatorskiego boksu), czy wszystkie były jak na [...]

Bill Star 5x5 jak najbardziej będzie dobry na siłe, tylko nie przedobrz z tymi ćwiczeniami uzupełniającymi.

osobiscie już bym wolał mierzyć się z aptekarzami... chociaż mają tą siłę w mięśniach a nie przyjdzie gościu co 150 nie może podnieść założy koszule i weźmie ze 180... fajnie też by było jakby do zawodów mogłyby się zgłosić tylko osoby zameldowane na terenie naszego województwa... wtedy by się wyłoniło najlepszą osobę w danej kat na ziemi [...]

To mowie ci Priorytet daj na poczatek, bo masz najwiecej sily. Bedziesz mial sile na dokladnosc i wzorowa technike, Rob tylko wolnymi ciezarami, po 1 cwiczeniu na kazdy akon, zakres 10-12 lub staly 12. Cizar ustaw pod idealna technike , nie pod ambicje. Ruch plynny, nieprzerywany. I pojda dalej

na sile było to dobre ale to stary suplement a cena nie maleje

sam wiesz że utrzymać siłę przy jednoczesnym spadku wagi to mało wykonalne ale wiem że jest to możliwe tylko u Ciebie to ja nie wiem co byś miał zrzucać

Oczywiście, że zostaje w 67,5 Moja "naturalna" waga wynosi w granicach 73. Poza sezonem mogę taką mieć, potem zacznę wycinkę i postaram się zejść do 70 może 69. Wiem, że trzymanie niskiej wagi i robienie siły jest trudne szczególnie jeśli ma sie niski bf ale wykonalne(w końcu do tej pory jakoś się udawało) tym bardziej, że powoli będę [...]

Senegroth czy animal cut stosowałeś już wcześniej ? Czy można go stosować w czasie cyklu na siłę lub masę bo to raczej nie jest suplement redukcyjny skoro będziesz go brał na budowaniu siły . PS. Wpadnij do mnie i oceń czy poprawiłem sumo od tamtego tygodnia please

Stosowałem jak zbijałem wagę przed AMP. Cuts to dobry i przedewszystkim dozwolony spalacz. Oczywiście, że to nie jakiś cud farmakologiczny, więc dieta musi być. Na pewno trochę pomaga wypalić a po drugie mobilizuje do trzymania dobrej diety Poza tym ja okresów treningowych nie rozróżniam na redukcyjne czy siłowe. Zawsze robię siłę na ogół na [...]

Jadłem kiedyś jakis miks gluty(jabol, ester i coś jeszcze) ale na mnie jakoś nie działało rewelacynie w przeciwieństwie do GF. Co do beta alaniny to jadlem clouta i to chyba jeden z najlepszych stacków zwiększających siłę. Czekam na beta alaninę z activlab bo cena bardzo rozsądna a gdyby efekty były to mogłaby się świetnie nadać na cykle bez krety [...]

Jeśli zależy Ci na sile i masie to może FBW 15-10-5 Wodyna? http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-11-26 14:23:10

A no tak PS: nie wiem co zrobić z brzuchem, bo w tego typu treningach jak patrzyłem brzych nie jest uwzględniony. JESZCZE 1 BARDZO WAŻNA RZECZ. Czy lb powtórzeń może zostać 10,8,6 ?? TRENING NA MASĘ I SIŁĘ OCZYWIŚCIE....

Rozpiska 2 (18.07.2012) 1. Przysiad 50x 12/ 60x 12/ 80x 10/ 80x 8 2. RDL 50x 12/ 60x 12/ 80x 10/ 85x 8 3. Wyciskanie na płaskiej 30x 12/ 40x 12/ 50x 10/ 50x 8 4. Wiosłowanie 30x 12/ 40x 12/ 52x 10/ 50x 8 5. Wyciskanie w staniu 15x 12/ 25x 12/ 30x 10/ 30x 8 6. Podciąganie (podchwyt) 0x 10 / 0x 7 / 0x 5 Komentarz W ćwiczeniach 2, 4, 5 [...]

Rozpiska 6 (26.07.2012) 1. Przysiad 50x 12/ 60x 12/ 83x 10/ 83x 10/ 2. RDL 50x 12/ 60x 12/ 80x 10/ 85x 10/ 85x 8 3. Wyciskanie na płaskiej 30x 12/ 40x 12/ 52x 10/ 52x 8 4. Wiosłowanie 30x 12/ 40x 12/ 56x 10/ 56x 8 5. Wyciskanie w staniu 15x 12/ 25x 12/ 27x 10/ 30x 8 6. Podciąganie (podchwyt) 0x 10 / 0x 7 / 0x 6 +. Uginanie ramion ze sztangą 20x [...]

Siłe i klasę to mają dziewczyny z WSWW nie wiem czemu iti nie wstawia ich kolejnych filmów chytrusek jakiś czy co:)Oj ciężko będzie z nimi:)

HMB jest bardzo dobrym suplementem choć wyjątkowo niedocenianym. Każdy chce jak najszybciej zobaczyć efekty, jak np, pompę czy siłę. HMB rezultaty daje dopiero po okresie 5 miesięcy. To nie jest suplemet dla niecierpliwych - tylko dla tych co poważnie myślą o tym sporcie i mają na jego temat jakieś pojęcię. Wszystko wymaga czasu. HMB jest warte [...]

[...] jest taka, ze chcemy spalic tluszcz, nie chodzi o to by schudnac w stylu anorektycznym z miesni zostawiajac sobie tluszcz, dlatego o miesnie dbamy, bo nie dosc, ze daja one sile i gwarantuja nasza prawidlowa postawe, niestety latwo je tracimy (wiek, przeciazenie zwiazane z ciaza itd), to dzieki miesniom podwyzszamy swoja przemiane materii : [...]

Zarzuć jakieś nowe fotki co do przysiadów mi sie naturalniejszy wydaje ten klasyczny, ale jak kto woli nie robiłem treningu takim więc za dużo nie będę mówić ale tak sobie pomyślałem, że taki przysiad może zbudowac większą siłę do kopania low-kicków hm.. godne zastanowienia to ..

[...] robic na maksa ad.2 zwiekszylam ostatnia serie na 20kg, troche lewa reka odstaje, ale daje rade ad.3 slabo, ale do rozgrzewki weszlam na za duzy ciezar i zupelnie stracilam sile ad4. nic szczegolnego I plecy po treningu, wydaje mi sie ze jest coraz wiecej miesni i nie sa juz tak przerazliwie kosciste. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-12 [...]