sile

wuchta progres musi być, chciałbym się pozbyć tego małego sadełka, ale boje się ze to sie odbije na sile Helss ty tez jedzz z towarem TomQ-MAG ciacho troche gejowo.pl się zrobiło misiaczku :* John_Cena2dajesz rade kwesta czasu, treningów i mozna osiagnac cele vv thx

hehehe to ty robisz redukcje sile czy co??bo ja juz nie wiem raz piszesz tak raz tak..jak to jest??

siłe cały czas ale trzeba czasem przyciąć wieczorem dam mwypiske dzisiaj nowe cwiczonka wprowadziłem

a wg mnie skos dodatni jest bez sensu jezeli chcesz zwiekszyc sile. MOn=zna to zamienic na ujemny albo wy***ac w ogole. przestań gnębić tych chamów wszystkich Don z takimi pytaniami na prv bo wioske robisz

[...] kawy nie pijam , energetyki sa pyszne :) 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: zadnych redukcyjych, chce sprawidz ze wzgledu na kontuzje ktorej sie nawbawilem , nei chce isc w sile mase na nowo , ze skrajnosci w skrajnsoc spadlo mi 10 kg miesnia , zobaczymy jak mnie "pokroji" 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak, do reduktora chce [...]

[...] mam niespozyte sily, i to mnie dziwi Anyway , jaki reduktor polecasz? nigdy nie bralem czegos takiego , zawsze odzywki stosowalem w druga strone zeby zwiekszyc , mase lub sile , nigdy nei robilem tego w druga strone , jestem laikiem jezeli chodzi o redukcje . nie jestem gruby ( poza cyckami :) ) , interesuje mnie pociecie , wyciecie , a [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA; 90kg WZROST; 176 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): start 2 tygodnie temu. stop faza I: za 3 mies. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: BMI 29% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: BMI ok 19% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 5 posiłków, białkowo-tłuszczowe 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

jezeli czujesz, ze ci potrzeba, to mozna dokupic, cos, kwestia czy ty subiektywnie czujesz potrzebe Nie znam się na spalaczach, jaką potrzebę? Jeśli chodzi o siłę na treningi, apetyt to z tym mi idzie świetnie. Myślałem że spalacz w jakimś stopniu wspomaga spalanie tkanki przy aerobach/interwałach

będę wdzięczna za wszystkie poprawki :) tak więc, po kolei.. zazwyczaj to wygląda tak, że ćwiczę 5-6 dni w tygodniu (zawsze mi jakiś wypada) raz hiit raz siłowe. Hiit robię przez 18 minut, z czego ok 15 to jest właśnie minuta truchtu i 10 sek. sprintu, a kończę kilkoma seriami 15 sek sprintu/30 truchtu (ale to też nie zawsze, zależy czy mam siłę [...]

[...] nie musi byc to 15min, chodzi o to bys poczula sie rozgrzana. Teraz zacznij od najwiekszej partii swoich miesni (najwieksze partie pala najwiecej kalorii i musisz miec sile by je porządnie zmęczyć, dopiero później cwicz z ciezarkami biceps, triceps i barki, rob zawsze na maksa, jezeli przekraczasz 20 ruchów pomysl o zwiększeniu obciążenia. [...]

[...] . Ale jesli ktos , przestrega diety jedzie na ujemnym bilansie ostro trenuje i nie ma efektow to chyba cos jest nie tak , nie sadzisz ? Jesli natomiast chcialbys poprawic sile i wytrzymalosc jednoczesnie to moze byc problem . Apropo tego watku co do , ktorego mnie pytales dlaczego cwiczenia silowne odrzucam , a aerobowe nie . Powiem tak , [...]

[...] mniej oraz lzejsze treningi przez ten tydzień. W dodatku zaczynam urlop więc będzie wiecej snu. Z jedzeniem niby nie powinienem ruszac nic, jednak nie bede wciskac na sile. W następna sobote zaczynam ponownie /SFD/2019/9/7/ed7b352996bc4ae986baffbc7cb86346.jpg /SFD/2019/9/7/8774af308ec640038efb9bf53197f506.jpg [...]

[...] dochodzi,mnie może cieszyc ze nie byly to jakies cwiercruchy tylko normalny przysiad. Teraz załączam insta , a tam chlopak od Tomka Lecha 200x10 na miekko. Niby nie o sile w naszym sporcie chodzi ale u mnie progres z ciezarem=lepsze przyrosty i dwa jesteśmy facetami. Ja np lubie być coraz silniejszy. Na początku w sumie po to zaczynalem [...]

TNiby nie o sile w naszym sporcie chodzi ale u mnie progres z ciezarem=lepsze przyrosty i dwa jesteśmy facetami. Ja np lubie być coraz silniejszy. Na początku w sumie po to zaczynalem trenowac aby silniejszym. W sedno, u mnie to samo! no i trzeba się zakochać w tej walce z ciężarem :D

+ rower licznik: 33,69km 1h50min śr.prędkość 18,25km/h max 38,22 km/h pulsometr: avg 147 2h01min na początku ciężko się jechało - silny wiatr, później polskie dziurawe drogi nie pozwoliły rozwijać prędkości. w trakcie tylko dwie krótkie przerwy na uzupełnienie płynów. ogólnie gdybym dzisiaj nie zawaliła miski i zjadła coś sensowniejszego na obiad. [...]

nie zdążyłam edytować troszkę nieczytelnie wyszło odzyskuję siłę po masakrze sztangowej, a tak na serio to cały weekend poza domem

rower był w sobotę 20km tempem rekreacyjno-wycieczkowym, a w niedziele 5h chodzenia po lesie w poszukiwaniu grzybów 27.09.2011 1h salsa 28.09.2011 rozgrzewka bieżnia suwnica przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki rozpiętki w siadzie Trening B. A. Martwy ciąg 3 próbne serie: 2x10x20kg, 12x25kg 2x12x30kg 23/09: 2 próbne serie 2x10x20kg, [...]

Ja tam mam prosty trening ud, ale zastosowanie bardzo krótkich przerw (45-55 sek.) sprawia że jest niezwykle intensywy, może zastanowisz się nad nim? -przysiady x 4 8-12 -wykroki x 4 8-12 -rzymski martwy ciąg x 4 12-15 Bardzo proste ćwiczenia a jaka skuteczność! Teraz robie trening wytrzymałościowy i też jest rewelacyjny, jeszcze tylko dwa [...]

powodzeniatez robie sile ale troche inaczej niz Ty ale zycze powodzenia!a ile na raz wyciskasz;> sog

czy przy wyciskaniu dużych ciężarów mostkujesz?Jak ja robię siłę to staram się robić mało powtórzeń w poszczególnych seriach i używać spore ciężary, z tego co pamiętam jak robiłem cykl i chciałem wycisnąć 150 kg, a moim rekordem było 140kg to trening miałem następujący: 1. tydz. rozgrzewka 2 serie po 20 powtórzeń 60 kg + 1 seria 10 powtórzeń 100 [...]