SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta CKD - ocena diety Proszę o pomoc i korekte

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Na początku chciał bym zaznaczyć że to pierwsza dieta jaką układałem więc proszę o pomoc w jej ocenie i ewentualnej poprawie. wybrałem tą dietę - CKD ponieważ zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowe i potem na pracy nad rzeźbą - nie chce wyglądać jak kulturysta - bo to nie każdemu sie podoba, ale chce nie mieć nadmiaru tłuszczu i podkreślić [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 3/9/2010 10:31:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety do cyklu treningowego oraz ocena planu treningowego.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Trenuje od 4 lat z przerwami, treningi miałem różne nigdy nie miałem ułożonego konkretnego planu oraz diety. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety w celu spalenia tkanki tłuszczowej oraz ocenę planu treningowego który ułożyłem. Moja obecna masa to 101kg przy wzroście 187 cm . Trening mam następujący: Poniedziałek Barki: Arnoldki 4x15 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 611 Data: 5/10/2011 1:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułożeni u diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o pomoc przy ustaleniu diety: Na początku napisze coś o sobie: 25 lat, ćwiczę w miarę regularnie od 6 miesięcy, wcześniej miałem roczną(ćwiczyłem 2 lata) Wzrost 180 waga 93. Niestety z powodu przerwy i siedzącego trybu życie przybyło mi trochę tłuszczyku i urósł brzuszek od piwa  Ogólnie próbuje się odżywiać w miarę regularnie, bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 7/2/2007 3:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dotyczacą diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Mam pytanie dotyczace diety. na początek Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 189 Staż treningowy: duzo prob, aktualnie 4 msc bez przerwy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, bieganie 1 - 2 x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczelnia, praca Stan [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 998 Data: 3/15/2012 11:24:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc przy ustaleniu diety: Na początku napisze coś o sobie: 25 lat, ćwiczę w miarę regularnie od 6 miesięcy, wcześniej miałem roczną(ćwiczyłem 2 lata) Wzrost 180 waga 93. Niestety z powodu przerwy i siedzącego trybu życie przybyło mi trochę tłuszczyku i urósł brzuszek od piwa  Ogólnie próbuje się odżywiać w miarę regularnie, bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 7/3/2007 11:24:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wybraniu diety na redukcji .

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, czy mógłby mi ktoś doradzić jaką diete najlepiej stoswać? jestem początkująca i nie wiem w jaki sposób najlepiej ułożyc sobie diete słyszałam ostatnio że dieta tłuszczowa jest bardzo efektywna a może wystarczy tylko zrezygnować z dużej ilosci weglowodanów i cukrów prostych. Bardzo proszę o rade. NICK: MARTA199128 WIEK: 25 NIEPRZERWANY [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 516 Data: 4/25/2016 9:40:02 AM Liczba szacunów: 5
  • Prośba o pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zajutrz nie chodziła jak połamana;) co może stanowic problem w diecie? to że chodzę do szkoły i musze zabierać ze sobą w miare łatwe w przygotowaniu produkty. za wszelką pomoc bedę bardzo wdzięczna:)pozdrawiam:) Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 62,5 Wzrost: 169 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 25,5 Obwód talii: 76 Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 995 Data: 3/28/2007 5:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ocenieniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Po urodzeniu dziecka( przytyłam ok 23 kilo) ,a było to już 6 lat temu waga praktycznie bez zmian raz mi się udało schudnąć 15 kilo( rok temu) niestety powrót do kraju zmiana sposobu odżywiania i bum znowu to samo. Mam tego dość,wierzę,że teraz mi się uda,razem z mężem rozpoczęliśmy od zeszłego tygodnia nowe życie!.Zmiana diety, więcej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 812 Data: 5/15/2010 6:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomofrik - pomoc przy ułożeniu diety + witaminy + (odżywki?)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - chyba tak się mówi. Siedzę już od 2h czytam i czytam i czytam i zbyt dużo informacji mam i się już gubię. W dodatku mam kilka 'problemów' i zapytań i gorąco liczę na Waszą pomoc. Ja: 27 lat, ektomorfik , 64kg , 177cm wzrostu Podstawowe informacje jakie znalazłem oraz wyliczenia: zapotrzebowanie: 3500kcal makro: białko 2g/kg , tłuszcze 1,5g/kg , [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 130 Data: 3/24/2019 3:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pangi/100g dorsza/ 100g wołowiny/ 100g pstrąga/100g piersi z indyka + Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Sałatka VI posiłek: 125g twarogu(pół kostki)/3 jaja/200g serka wiejskiego odsączonego ze śmietanki/100g makreli wędzonej/100g łososia + 15ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/oleju z pestek winogron Z góry dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 556 Data: 1/26/2015 8:43:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w ułożeniu diety wegetariańskiej przy niedoczynności tarczycy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka! Potrzebuję pomocy z ułożeniem diety wegetariańskiej lub wegańskiej. Nigdy nie stosowałem takiej diety. Endokrynolog mi zalecił taką dietę, ponieważ mam subkliniczną niedoczynność tarczycy. Dodatkowe zalecenia jakie mam to: -wypić 1l wody z 1/2 cytryny (piję bez cukru) -1 tabletka (4000j) D3 popijana 1 łyżką oleju lnianego toczonego na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 328 Data: 4/2/2017 9:56:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam;) Chciała bym prosic o pomoc w ułożeniu odpowiedniej diety wiem ze duzo niezbednych wiadomosci moge znalezc na waszym forum czytam je codziennie od przeszło tygodnia i w koncu sie pogubiłam i juz sama nie wiem co było by dla mnie odpowiednie..ale na poczatku kilka słów o mnie: Mam 23 lata 168cm waga ok54 kg.Z tym że mam figure gruszki:/ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 1/27/2009 6:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + pomoc w ułozeniu diety

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PON. Klatka + biceps A) Ławka pozioma 4x - 12,10,8,6 Ławka skośna 3x - 10,8,6 Ławka skośna głowa w dól 3x - 10,8,6 Rozpietki 3x 8 do 10 Biceps - Uginanie na stojaco ze sztanga 4x12,10,8,6 Modlitewnik sztanga 3x - 10 Młotki 3x - 12 B) Ławka skosna 4x - 12,10,8,6 Ławka pozioma 4x - 12,10,8,6 Rozpietki 3x 8 do 10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 8/4/2006 3:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu diety: co dalej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Z pomocą podwieszonych tematów udało mi się spłodzić kilka rzeczy - wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustaliłem godziny posiłków, znalazłem dużo rad i - z racji mojej niepełnoletności - ustaliłem z mamą, co może zagościć w naszej lodówce. Niestety nie wiem, jak to wszystko poskładać do kupy - ile i czego kiedy zjeść. Jeśli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 507 Data: 5/6/2012 3:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po przerwie Cleanburexin. Ostatnio Dosyć dobrze działało na mnie połączenie TFB+Diet control, zrobiłem sobie 2tyg przerwy i właśnie zaczynam Scorch. Będę wdzięczny za pomoc uwzględniającą mój plan dnia (Wieczorem postaram się zamieścić zdjęcie i podać dokładne wymiary) Atualna waga 87kg przy 185cm wzrostu Zmieniony przez - karnol w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 11/7/2008 12:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy weryfikacji diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost 179 waga 80,5-81,5kg staż ok 2,5 roku regularnych treningów, z czasem naturalnie coraz dokładniejszych. witam od około połowy kwietnia walczę z tłuszczem. Moim zamiarem jest i było uzyskanie ładnej definicji ogólnej w tym oczywiście widocznych mięśni na brzuchu. Moja początkowa waga wynosiła 85,5 kilo. Niestety nie zmierzyłem poziomu tkanki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 7/12/2010 10:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Błagam, powiedzcie jaki robię błąd, i pomóżcie ułożyć dietę. Dieta ta - miejcie na uwadzę, że jestem uczniem liceum, nie wszystko da się zjeść w szkole... proszę o jakąś pomoc. Dieta jak najbardziej na masę, ale coś z tą "oponką" lub "kaloryferem w zabudowie" trzeba zrobić, prawda? Z góry dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - Andrewson w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 8/19/2009 8:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa lub zmiana planu pomoc w zrobieniu diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    czy ktos moze mi pomoc? kilka dni temu zaczalem chodzic do dosc dobrej silowni ale zabawe z kulturystyka zaczalem jakis rok temu. Czy ktos by mogl poprawic moj plan jaki zrobilem i powiedziec jak stosowac diete mam 15 lat 114 cm w obwodzie klatki 39 cm w bicepsie i niestety ok 103cm w pasie. chcialbym glownie wyrzezbic i stac sie silniejszym ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 11/28/2008 12:27:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Z prośbą o pomoc w korekcie planu treningowego i ułożeniu diety/ CEL REDUKCJA

    Temat
    Ladies SFD

    Witam serdecznie, Zwracam się do Was z prosbą o pomoc w ułożeniu diety. Wiem, że nie znajdę nigdzie większych profesjonalistów jak tutaj. Moje odchudzanie to temat rzeka i zauważayłam, że cokliwiek bym nie robiła to moja waga nie chce zejść poniżej 70kg, Próbowałam juz chudnąć ćwicząc , nie ćwicząc, tylko biegająć, stosujac tylko dietę ( South [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 3/19/2012 11:47:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanko, zielony ;) Prosze o rady i pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie! Nie mam pojęcia o układaniu DIET, w ogóle mi to nie wychodzi, nie wiem ile jajko ma gram itd. w ogóle nie potrafie czegoś na gramy przełożyć :D Np. ile gramów to plasterek szynki, skad ja mam to wiedzieć :] ? Dodatkowo mam mały problem z tym, że bardzo lubię wszelkie smakowe napoje, woda mi praktycznie nie wchodzi.. Do tego zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 3/29/2008 1:05:50 PM Liczba szacunów: 0