SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • nie przychodzi mi siła na bicepsy:/

    Post
    Trening dla początkujących

    Co trening zwiekszaj sobie obciazenie na bicepsa. Przykladowo gdy w poniedzialek bierzesz 20kg, to w piatek wiez sobie 22,5 kg, w kolejny poniedzialek 25kg itd. To powinno Ci pomoc. - no to za miesiac na bica bedzie tyrał wiecej niz na klate mam 14 lat - masz jeszcze czas na siłownie... nie katuj sie tak od "dziecka" jak jzu chcesz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2/24/2008 3:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy (jak zwykle)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Trochę mi to czasu zajęło i mam nadzieję, że nie zanudzę was tym, co wymyśliłem: 1. Tak ćwiczę na dzień dzisiejszy poniedziałek: aerobic wtorek: trening + rower środa: aerobic czwarter: trening + rower piątek: przerwa sobota: trening + rower niedziela: przerwa ćwiczę systemem AB: A: - klatka wycisakanie na ławce płaskiej 3 serie rozgrzewki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 6/17/2002 3:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jecie jajka z czy bez żółtek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (marnej bo marnej poki co, ale zwiekszac ja bede dopiero po schudnieciu). Zaczalem chodzic na silownie i jezdzic przynajmniej 30 minut na rowerku stacjonarnym, do tego staram sie ograniczac weglowodany ale jeszcze nie mam rozpisanej dokladnie diety (moze ktos z listy moglby mi pomoc?). Dzieki za odpowiedz Ronnie :) Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6342 Data: 4/15/2002 9:45:03 AM Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o tym??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wskazany przez Boogy007 masz zle ulozona diete, tak jak powiedzial - trzymaj sie swojego bilansu kalorycznego a jesli to bedzie za malo to dorzuc 300-500 kcal do diety, w postaci weglowodanow, powinno pomoc i nie zastepuj zbyt czesto zwyklych posilkow gainerem, np. kiedy nie chce Ci sie zrobic sobie czegos do jedzenia to bierzesz gainera ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1806 Data: 6/7/2009 11:39:17 AM Liczba szacunów: 0
  • testosteron

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    oj to pytanie na ktore odpowiedz zajelaby morze miejsca jest wiele substancji pokarmowych i skladnikow ktore moge pomoc podnies T wsrod nich na szybko wymienic te produkty ktore zawieraja np Furostanole Ekdysteroidy Brasinosteroidy Oleanole Ursolany Ginsenozydy Fitosterole oczywiscie komponowanie diety jest pod tym katem znacznie trudniejsze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 1/11/2015 7:42:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ssylas, rozumiem, że trenując na masę chcesz być również i silniejszy, tak właśnie powinno być bo te dwa czynniki raczej są ściśle ze sobą powiązane, gdyby powiedzmy szła masa a siła nie to byłoby coś nie tak, moim zdaniem powinieneś robic progresję również i w ćwiczeniach na biceps i triceps, co do odżywek/zakładam, ze dietę masz dobrą i chcesz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 1/30/2005 10:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • fitness club i ja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] basen ze srednim wysilkiem ok 1h po tym 10minut sauny co do diety bede musial troche pokimbinowac poniewaz na silke i basen bede chodzil po szkole i nie ebde mial mozliwosci zjesc obiadu tylko jakies kanapeczki itp.Taki typ treningu jest dobry? Dla wszystkich sogi za pomoc nawet dla tego pana co sie tak spiol ale pomogl mi w jakims tam sposob ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 1/19/2008 4:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 18 lat 56kg Pomocy :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1-2g tłuszczu, reszta węgle /na kilogram masy ciała, potem ułóż dietę która będzie spełniać te założenia i wrzuć w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Następnie możesz liczyć na szerszą pomoc ;) A co do treningu to - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 10/27/2013 2:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę jeść białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super !!! Wielkie dzięki :) a czy możecie coś pomóc w sprawie diety? bo już parę razy się przykładałem i jakoś średnio mi to wychodzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2/10/2014 11:24:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy spalacz tłuszczu dla dziewczyny 17 lat.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Dieta to odpowiednie odżywianie się a nie ograniczanie posilków. Na razie zaakceptuj jak jest i zacznij pracować nad sobą. Odwiedź dział Ladies, załóż tam temat i poproś o pomoc w ułożeniu diety, potem ogarnij ćwiczenia - bieganie bardzo dobry pomysł, ale nie koniecznie od razu 2 godziny dziennie. Na koniec gubienia wagi dopiero wrzuć spalacz. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 6/18/2013 8:17:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Fatalna przeszłość...Prosze o pomoc...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje za obecną pomoc,co to jest to CW 1070 ? Dodam że mam fatalnie szybką przemiane materii...oddaje kał 2 razy dziennie nawet ... Badania ostatnio przechodziłem do pracy,ciśnienie,puls,krew,wszystko w normie jak lekarz powiedział I tak trzymaj, koniec z dragami zaczynasz prawdziwy trening. Pamiętaj że na początku lepsze od roztropnego [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 1/13/2008 4:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny, poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o pomoc i ewentualne propozycje poprawy diety na której obecnie jestem od 1 tyg. Dodam że mój cel to zdobycie 10 kg masy mięśniowej. obecna waga TO 90 KG. Siłownia 3 razy w tygodniu plus aeroby 5 razy w tyg. 1. 8:00 śniadanie 100g płatków owsianych, 50g rodzynek Daj mniej tych rodzynek. 200ml mleka 0.5% 2 jajka 2. 11:00 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 678 Data: 1/17/2013 2:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa + bjj

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra, a dlabys rade POMOC mi w ulozeniu diety ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 10/13/2012 12:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ocenie pierwszej diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak wiem że w kółko jedzenie tego samego szybko się znudzi ale nie zamierzam cały czas jeść tego samego tylko co tydzień coś w niej zmieniać np. kaszę zamieniać na ryż ,kurczaka na wołowinę itp. To jest tylko taki zarys diety .Dlatego proszę o pomoc i doradzenie co w niej zmienić

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 11/22/2011 1:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie dzięki za odpowiedź :) Czyli Waszym zdaniem nic z tej diety nie da się zrobić i lepiej ułożyć nową ??? Dzięki za pomoc Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2009-04-18 22:24:34

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 4/18/2009 10:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta do oceny :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla twarogu (na noc) na którego patrzeć nie mogę ?? Wiem że można odżywkę białkową (mam syntrax matrix) ale wiadomo że taka odżywka jest gorsza niż takie normalne białko z posiłków... Znajdę gdzieś jakieś dobre, przykładowe diety które mógłbym zmodyfikować pod siebie ?? Dzięki za pomoc Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2009-04-18 22:37:53

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 4/18/2009 10:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] uznać ostrowie :-) Totalny odpad jak dla mnie, lepiej kupić więcej jajek niż ten "efekt" uboczny z mleczarni. Po co Ci kreatyna jak znowu wszystko zatrzymuje się na diecie ? Fachowa pomoc ? Musisz najpierw poczytać, mieć podstawy czyli dieta i trening i później można dodać odżywki jako UZUPEŁNIENIE, a nie bazę, na której budujesz wszystko.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 794 Data: 8/20/2012 12:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna-pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się jesc naprawde sporo rano, wieczorem juz niewiele..Po treningu pije wheya, jem banana i ide spac po 2 godzinach.Pewnie Skalar powie MAŁO, MAŁO, ale mi się wydaje że ja jem jak smok i nic jeszcze nie zrzuciłam :( Ciekawa jestem jak u was dziewczyny wygląda dieta.Jak bedziecie miały chwilkę czasu to proszę o pomoc ;) Dzięki i miłego wieczoru...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 8/18/2008 10:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny/poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam dostęp np. do "hurtowni" drobiu, bez marży itp. kupuję, za pół darmo wychodzi, więc mięsko szamać mogę, ale jajek ciężej dostać :P. Ale pokombinuję :) Pytanie co do diety, jeśli uwzględnię poprawki P4tr1ck'a to moge zaczynać z dietą ? Wkleję później z poprawkami, tylko swojego kompa dopadne A i P4tr1ck & s.m.p.a Sog'i za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 776 Data: 7/26/2011 2:42:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening podwójnie dzielony, sprawa odzywiania.puma666 help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Co zrobic - albo 1-2 razy na am/pm - uzywajac w ten dzien tylko podwojnego systemu "paraworkout", albo poczekac az bede odpalal taki eksperyment, gdzie bardzo mozolnie i drobiazgowo rozpiszemy kazdemu diete na podstawie dlugich obserwacji. Przestrzegam takze przed cwaniakami ktorzy zaoferuja ci pomoc, to sa ciezkie obliczenia.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 8/4/2009 10:41:25 AM Liczba szacunów: 0