SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • co z tą masą ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no cóż, tego się obawiałem, ale poczekam do jutra, może znajdzie się ktoś życzliwy :) p.s. a swoją drogą to może mi ktoś polecić jakiś suplement na mase, jako uzupełnienie diety ?? i czy zażywanie kreatyny + dextro, mogłoby pomóc??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 11/25/2004 10:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • moze ktos mi pomoc ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na chwilę obecną ewentualnie białko w prochu do uzupełnienia diety bo sam wiem, że czasem ciężko z jedzenia wyciągnąć ponad 150 g g białka na dobę. Co do strzykania to też mam takie objawy w łokciu i kolanie tyle że od zawsze, ale faktycznie jeżeli nie występuje przy tym ból to nie jest to niebezpieczne. Ewentualnie kup sobie coś na stawy aby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 944 Data: 10/23/2014 1:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost mięśni u chudzielca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to idzie. Jeszcze raz dzieki, czekam na propozycje cwiczen silowych. A skoro Ty sie tak na tym wszystkim znasz, to może i mnie bys cos doradził? Zamiescilam na forum Odżywianie moj post zatytulowany Slodzik i dieta wegetarianska z prośba o pomoc(chce schudnac 5 kg) Czy mogłbys i do tego postu sie jakos ustosunkowac? Z góry dzieki. Szufla:) Asia

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9884 Data: 8/22/2002 10:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Flwers, witamy dla porządku proponowałabym założyć osobny topic. Poza tym zanim zapytasz dlaczego ten produkt jest dostępny w taki czy inny sposób należy stwierdzić czy jest on Tobie w ogóle potrzebny? Napisz jaki masz staż treningowy - jak trenujesz, ile. Opisz przebieg diety oraz jakie sobie stawiasz cele. Stosowanie suplementów jest jednym z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5099 Data: 12/11/2006 12:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa-Cykl Gain Bolic 16kg i co do tego????

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko ale i tak bede go brac :) a co do diety sie przyłożę i gainera będę według braków brac dzia za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 1/15/2009 5:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla POCZĄTKUJĄCEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , może polecicie mi jakieś inne ćwiczenia? (podciąganie odpada bo nie mam dostępu do drążka) 3. Czy przy braku diety (zjadam to co mama ugotuje) i przy wyżej przedstawionym planie ( przy moim zaangażowaniu w wykonanie jak najdokładniej i jak najbardziej intensywnie treningu) mam szansę osiągnąć jakieś wyniki? Proszę o pomoc Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 757 Data: 5/27/2010 7:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ...ale mi nie chodzi o układanie dokładnej diety bo jak napisałem nie mam czasu i warunków na odżywianie się i gotowanie z wagą, chodzi mi raczej, żeby sobie po prostu bardziej pomóc niż zaszkodzic, odżywiac się bardziej świadomie i np. nie zjeśc przed snem trzech Snickersów a przed treningiem jakiegoś badziewia, ale np. śniadanie: duuuże, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2513 Data: 3/1/2008 5:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena wyglądu, pomoc w planie i diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja ci tu porady daje a sam diety zbytnio nie przestrzegam LOL :) i przez to forma idzie jak krew z nosa:D ale jak coś moge pomóc to pomoge:)

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 2/21/2012 4:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 posiłki w DT i 2 w DNT. Musisz nauczyć swój organizm do czerpania energii z tłuszczu. Bo na razie to karmisz go cukrami. Czy Clenbuterol wypłukuje żelazo, warto się wspomóc podczas stosowania? Chcę brać 2 tyg on/2 tyg off. Dziękuję za wszelką pomoc. Clen to kiepski środek, ma dużo saidów. Najpierw spróbuj na dobrej wysokotłuszczowej diecie.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 8050 Data: 1/12/2016 8:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Kwame jeśli chcesz mogę wysłać Ci mailem specjalistyczny poradnik w formie stronki internetowej, poradnik dotyczy treningu, odżywiania(diety) oraz porad zawodowców - myślę że mogło by Ci pomóc. Tylko opróżnij skrzynkę wcześniej bo plik zajmuje ok 6mb więc pewnie i tak go najpierw podziele i na 2 raty wrzuce. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9847 Data: 5/27/2004 8:52:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny by Russell

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosiłbym o wszelkie konstruktywne uwagi. Za pomoc będe bardzo wdzięczyny. Otóż sytuacja i dieta wyglada tak Wiek:19 Wzrost:203cm Waga: 117kg Zapotrzebowanie: to 3931 kcal z czego ucinam 300kcal bo chce uratowac jak najwiecej mięcha UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3631,2 BIAŁKO 234 2,0 TŁUSZCZE 117 1,0 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 8/21/2007 9:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś pomoże w planie treningowym ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hantle wiem ze brakuje np. modlitewnika czy wyciągu ale postaram sie to załatwić, dalej 5:Nie ma przeciwskazań medycznych 6: do diety sie nie stosowałem ale teraz już z pomocą innych tworze diete na masę, do tej pory jadłem 4-5 posiłków dziennie i wszytsko , waga nadal moja stoi na ok 58 kg. Myśle że te odpowiedzi moje są wyczerpujące. Z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 6/28/2003 10:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] testosteronu Novadex XT - chcę włączyć po Propionacie + Kreatyna Oprucz tego mam: gainera, BCAA Xtra, Carbo i białko - do uzupełniania diety - głównie okołotreningowo/podczas treningu I jak się po tym odblokować, porady mile widziane. PS I dzięki za pomoc, a Aras84 i GREGOR_ian i tak łapcie odemnie po sogu - krzywdy nie chcę sobie zrobić... ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 9/15/2010 1:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA MASĘ DO OCENY I POPRAWEK

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] schudniesz, nie zrzucisz tłuszczu od samego biegania robiąc mase.masa dodatni bilans kcal, redukcja ujemny bilans kcal.i tyle w tym temacie.logiczne. kto ci odradza fbw ? chyba osiedlowe koksy które po za splitem nie wiedzą że istnieją inne plany.a jak pomoc fortumowiczów ci nie odpowiada i nadal upierasz sie przy swoim to idź i rób po swojemu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 5/15/2011 11:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na FBW - challenge

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do diety to masz cały dział temu poświęcony więc wrzuć tam do korekty uzyskasz szybciej pomoc. Co do treningu to podstawowe fbw jest ok ale wywaliłbym przysiad z dnia i zostawił sam martwy ciąg. I tam możesz dołożyć jakieś wyciskanie barkowe. Polecieć tym planem kilka tygodni i potem zmiana lub modyfikacja planu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 659 Data: 4/2/2015 2:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta Diety/Suplementow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moglby ktos pomoc w korekcie diety ktora wkleilem na 1 stronie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 1/11/2009 12:08:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl kreatynowy... co nowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] CP po treningu DNT:10gram CP w poludnie masowka po kazdym treningu w DNT jako uzupelnienie diety? moge dawac tego 150gram po treningu? w sumie masowki tak sie dawkuje nie chce mi sie po 50gram dawkowac bo troche malo w takiej dawce wegli i bialka.Robie teraz trening masowo silowy wiec przyda sie wieksza ilosc wegli po treningu.Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 10/30/2011 6:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i wpadka. 3 miejsce na MP Katowice zaczynam się bić z samym sobą czy kontynuować scenę. /SFD/2016/10/25/e6ee082ae7e84444aca60773b1aa1af0.jpg Decyzja zapadła w kwietniu, pomoc w suplementacji od Atleta Łódź i przecież że moje rodzinne miasto Warszawa jest organizatorem MP juniorów i weteranów. Rozpoczynam w raz z moim trenerem Markiem [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7783 Data: 10/24/2016 12:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia (redukcja) + pare pytan!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomarańcze)? Jaki sposób przyrządzenia mięsa polecacie? Może być smażone, jeśli tak to na czym? Co z przyprawami? Trening na siłowni raczej odpada. Z góry dzięki za pomoc. OWOCE I WARZYWA MOŻESZ JEŚĆ W WOLNYM CZASIE, SMAŻONE TYLKO NA TEFLONIE, TRENING INTERWAŁOWY JAK NAJBARDZIEJ, JEŚLI CHODZI O TRENING TO TAK WTEDY ZAMIENIASZ KOLEJNOŚĆ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2/27/2009 4:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • isiaczkowe odchudzanie :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rogue, ale ja nie moge czkać, bo ja musze mieć wage na zawody (trenuje judo)... Czy ktoś mógłby mi pomóc z rozpisaniem diety tłuszczowej?? Co moge sobie zrobić odchudzając się?? Wasabi, mi tam B12 nie zmaga apetytu. Dzięki wszytskim za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 6/15/2004 4:24:55 PM Liczba szacunów: 0